泡泡98
熬夜对于很多人来说已经是常态，特别像是在北上广深这样的一线城市，竞争压力大，生活节奏快，很多人每天只睡4到5个小时，睡觉已经成了一种奢侈，而90后00后的生活方式是11点之后才是晚上的开始！
想要提高生活质量，想要挣钱没错，但在这里不得不提醒一下经常熬夜的朋友们，身体才是革命的本钱，经常熬夜对身体有诸多坏处，轻则长痘脱发，重则危及生命！
经常熬夜有什么坏处？
1、降低生育能力。熬夜、喝酒、抽烟是精子的三大杀手，经常熬夜会导致男性精子质量下降，精子出现畸形，精子质量的下降直接影响生育能力。熬夜不仅会影响男性的精子质量还会影响女性的卵子质量下降，经常熬夜会导致女性卵巢提前衰老，月结不调紊乱等问题。
2、抵抗力下降。缺乏睡眠的人第二天起床不仅特别没精神而且抵抗力也特别低，这就是为什么有些人熬夜过后第二天不管穿多少都感觉冷，正常情况下夜晚是要休息的，熬夜使正常的生理周期得到破坏，身体的各个地方都在“负荷运转”，抵抗力自然降低。
3.皮肤变差。晚间11-凌晨1点，是肝的排毒，需在熟睡中才能进行，肝功能降低会使皮肤粗糙、黝黑。肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。经常熬夜还会导致内分泌失调脸上出现痘痘、粉刺。
4、脱发。经常熬夜的人因为工作压力大，常常又得不到放松和休息，会出现焦虑不安、失眠等症状，长期的焦虑和不安会导致体内环境恶化，造成毛囊营养不良萎缩头发从根部脱落，最后就是发际线越来越高了！
5、影响视力。这点小编是深有体会，以前小编喜欢看小说，白天要上课只能晚上熬夜看小说，经常熬夜看到1点多，第二天又继续上课，高中三年下来分数没涨下来近视涨了200多度，熬夜真的很影响视力。
经常熬夜会降低男女的生育能力、还会使人的抵抗力下降、皮肤变差、脱发、视力下降等五大坏处，你还知道经常熬夜有什么坏处？可以在下方留言。
养身养生学
大家说的熬夜指的是晚十一点到两点前睡觉，称之为熬夜。会带来很多坏处
一 休息睡眠没有得到保证，身体精力颓靡，时间久了，肝功能下降免疫系统紊乱，病症开始侵入。
二 白天打盹想睡觉，熬夜失去的睡眠时间，白天睡了也补不回来，耽误工作，质量差。
三 长期熬夜，脸色 皮肤发青黑 无光泽，退化快，俗话说老的快。
四 初熬夜时，白天会让人不知道为什么就发脾气，且暴躁，这都是系统神经紊乱引起的不正常。
五 长期熬夜会让人身体阴阳失衡，肝肾功能紊乱，免疫力下降，轻则发病，重则至癌变。
六 熬夜会让人精力萎靡，交通出行难免发生意外及车祸，祸及本人及家人等。
你看 熬夜坏处太多了，如你有的话就防止吧！
海空蓝阔
自古以来，人类过着日出而作，日落而息的简补又有规律的生活。人类也長久以来依照地球自转，公转而形成一个生物钟。 这个生物钟让人类在白天工作，夜间睡眠而循环往复，使人体建立了一个固定节律调节机制 。
自从人类发明使用'电力'之后，夜晚不再黑暗冷清。学生们夜间挑灯埋头苦读，打工族则日夜值班，有人长夜追遂电子游戏，网上游戏，精彩电视剧，国际运动赛事，赌博，更有繁华都市的通宵娛乐，、改变並搞乱了已定形的生物钟，也改变了人体的昼夜调节机制，过着昼夜颠倒的作息生活方式。
这样的熬夜生活方式直接和间接为有关人士带来以下的不良影响:
1.皮肤变得干燥多皱纹，多色斑，黑眼圈，多暗疮等毛病。
2.体质变差，免疫力降低，不但易胖，其荷尔蒙分秘不足等问题。
3.隨着记忆力降低，引发情绪低落，使有关者变的悲观。
4.美国研究报告稱，学生越晚睡，夜间越睡的少，学习成绩越差，导致情绪越烦躁，学习心态越低落。
換言之，熬夜，尤其是长期熬夜，是在摧残自身的健康，也是慢性自杀的一种行为。
ConnieIng柯倪
让每一个家庭都有一个懂益生菌的人，
我是益生菌健康管理师—Mr.吴！
经常熬夜有什么坏处？
其实很多人都知道熬夜对身体不好，但是生活的节奏，工作的压力，生活的压力，各方面都很难去控制，有一种人在江湖，身不由己的感觉。
经常熬夜主要有如下七大危害：
1、皮肤危害；
2、眼睛危害；
3、肠胃危害；
4、大脑危害；
5、免疫力；
6、肥胖危害；
7、抑郁危害；
以上就是熬夜带给我们身体的坏处。
如果不得不熬夜时怎么办，有没有什么好方法能够预防一下呢？
事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
虽然晚睡但要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。
吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，
如鱼类豆类产品有补脑健脑功能，还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
熬夜对肠道健康也非常不利，平时还是要补充一下益生菌，维持肠道菌群平衡。
希望我的回答对你有帮助。
益生菌科普解答
以上内容是个人观点，不作为任何理论依据，仅供参考。作者认知能力有限，不到之处请谅解，谢谢阅读！祝大家身体健康，平安幸福！
马金辰名
我认为熬夜是现在女性很普遍的一个情况，但它的危害是很多的。
1.能够引起来肤色黯淡、皮肤暗黄和容易长黄褐斑等。
2.造成免疫功能的下降，容易发生过敏性疾病等。
3.提高心血管疾病的发生率。
4.会导致女性的内分泌的紊乱，进而引起卵巢排卵的异常，导致卵巢功能的减退和早衰等。
5.引起抑郁症、癌症风险增高、脱发、心脏病和中风的风险增高。
所以建议不要熬夜。
我为健康而代言
熬夜的危害：
1、增加患肝病风险
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
2、造成不可逆的大脑损伤
熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、容易肥胖
熬夜不但让你的皮肤变的干燥、粗糙，还会让你的身材变的不再苗条。研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，建议每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
4、免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
5、增加患癌风险。
癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。
6、易怒易躁
总熬夜的人因为身体长期出于运行的状态，身体各部分机能和精神容易受损，就像一根紧绷的弦容易断裂，人的情绪变得狂躁，动不动就爱发火，试图把不安转嫁到别人身上。
7、破坏视力
长期熬夜的人容易影响视神经休息，对视力损伤很大，这对个人的生活、工作、学习、发展自然有很大的负面影响。
事实上很多人明知熬夜的坏处，但就是管不住自己。身体是自己的，挣多少钱都无法弥补自己的健康
立则立善
中医按摩朱师傅
熬，这个字
太形象了！
有句俗话叫做：
熬干了
也有一个成语叫做：
心力交瘁
因此，熬夜的伤害是不言而喻的
一锅水，你熬干了会如何？
水会蒸发没了
没水了，就干燥了
夜，如果你一只熬
也会熬干啊
熬干了夜，你的心理体验就是
夜没了
于是就是睡不着了
失眠了
失眠会引发无数躯体症状
我就不给你描述了
作者简介：知名心理导师，著作《演戏心理学》
失眠康复经验：1000人次，焦虑、抑郁、失眠、苦恼、身心疗愈等
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爱的剧场心理咨询
经常熬夜，会给我们带来许多坏处
1、会影响到身体腺体的排毒，导致体内毒素累积越来越多，为之后形成慢性疾病埋下种子
2、导致睡眠不足情绪会受到影响，会莫名其妙地烦躁、发脾气、做事缺乏耐心，影响到社群关系
3、熬夜会造成精气神缺乏，注意力不集中、影响第二天做事情的专注度与效率，如果开车，还会存在安全隐患
4、熬夜会造成皮肤缺水、脸色晦暗、形成黑眼圈、影响美丽、加快衰老～
……
熬夜给我们身体带来的伤害实在太多了，关爱自己、对健康负责，拒绝熬夜～
