忘憂3824
很多皮膚暗黃的原因一般在於：
1. 作息紊亂睡眠不足飲食等影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗黃無光澤。 2. 皮膚清潔工作不到位。 3. 長期接觸陽光電腦輻射等。 4. 緊張壓力等情緒也有影響。
改善皮膚暗黃是一個長期的過程，在此提以下幾點建議：
1. 做好防曬防輻射工作，出門前一定要塗抹防曬霜，平時工作面對電腦也要用隔離或者物理防曬來保護自己的皮膚，因為電腦屏幕是產生靜電的，在這個過程中有很多的微小的細塵會飛到臉上。
2. 飲食方面，多吃蔬菜水果，黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿蔔等蔬菜都對皮膚美白有效果。適量海產以及全穀類，少吃畜肉類辛辣類，多喝水，促進身體新陳代謝，從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。
3. 保證充足的睡眠，減少熬夜。這一點很重要。想要改善皮膚，就一定要保證充足的睡眠。在此附上一張課堂上老師講的睡眠排毒時刻表。可以參考哦。
4. 護膚方面。做好皮膚的清潔工作，在洗臉的時候可以在溫水裡滴兩滴食醋，對改善臉色暗黃有一定的幫助。晚上一定要好好洗臉，洗完之後塗抹護膚水和保溼霜，還要定期敷補水面膜。護膚品的選擇上選用補水產品，不要輕易選用一些美白產品，一般美白作用明顯的產品對皮膚不是很好。
希望對您的皮膚改善有所幫助哦。
小燦爛mm
1、少熬夜
熬夜相當於是提前透支自己的生命，並且會導致掉髮、皮膚暗黃的表面問題，內在會影響肝肺功能，所以，建議您少熬夜。
2、避免長期面對帶有輻射的電子產品
現在的電子產品太多了，走到哪裡都會被輻射，所以我們自身要儘量遠離輻射品。
3、多喝水
最好的皮膚是白白嫩嫩，水潤水潤的，那麼，你得給自己的皮膚喝足水，每天喝800ml即可。
那麼做到了以上三點，我再推薦幾款可以幫助你的改善膚色的食物：
1、即食檸檬片
新鮮的檸檬太酸，直接吃牙齒受不了，泡水，營養都被泡發了，所以建議吃即食檸檬片，將檸檬95%的營養成分保留了，酸甜適中，好吃又美顏。
2、黑枸杞
黑枸杞所含的花青素，是迄今為止發現的唯一具有抗氧化作用的天然元素，因此對抵抗輻射有很好的效果，每天喝一杯，不僅抗輻射，還能延緩衰老，對男性還有補腎益精的效果。
3、紅棗
紅棗被稱為水果之王，其富含維生素，每天食用3顆，對改善膚色有很好的效果。
4、蜂蜜
蜂蜜溫潤，每天早晨泡杯蜂蜜水，是美白護膚的佳品。
5、松茸
這個季節已經很少有鮮松茸了，但是能買到幹松茸，一份幹松茸等於10份鮮松茸，其營養價值更高，泡發後，可熬粥、燉湯、炒、蒸蛋等等，你想怎麼吃都可以，每週吃一次松茸，對你的皮膚，也會有很大的改善。
以上推薦的方法和食物，都需要長期堅持食用，內調是一個長期堅持的過程，希望你可以堅持。
梵知希
改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運動方面注意。具體來說，應該做到以下幾個方面。
1.洗臉水一定要選擇最適合的溫度。
每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。
2.儘量不要化妝。
化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝儘量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。
需要注意的是，卸妝產品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現皮膚乾燥的情況。
3.保證充足的睡眠時間。
身體中的營養可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補救的。
4.保持良好的運動習慣。
一週最好能夠有兩次左右的規律運動。長時問規律的運動能皮膚狀態越來越 好，煥發出年輕的光彩。
5.定期去角質。
去角質能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當的護理。長期堅持膚質會越來越好。
6.給肌膚補充足夠的水分。
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細胞飽滿，達 到健康的狀態，肌膚才會富有光澤。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學豐富的食物，能使皮膚亮白。
7.精神調節。
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。
精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。
朱蕭俊說健康
如果不是天生的皮膚暗黃，就要第一時間去看醫生檢查肝膽有沒有問題了，一般肝膽有問題的人才會在皮膚表現出來呈暗黃色。肝臟有問題手掌還會有肝掌出顯，手掌明顯呈紅色，如手掌有這些現象出現，肝臟一般都已患有肝硬化或肝癌早中期了。膽囊有炎症皮膚也會有明顯青黃色出現。
柔風金葉
多運動，敷面膜，用上精華
