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朋友圈經常有人打卡，堅持閱讀英文小說100天，堅持背單詞200天，堅持早起300天，堅持每天跑步5公里，這些事情看起來都很小，可能每天就只需要半個小時的時間，可每天的堅持卻需要很大的毅力
有些堅持，你很難說她們有什麼改變。
舉個例子吧，我的室友，大學三年，高數掛過科，天天熬夜，週末宅在宿舍，跟眾多大學生一樣，她也長胖，但她唯一堅持的事就是看美劇，上課看，吃飯看，結果是什麼，四六級都500➕，雅思裸考6.5。所以平日裡你根本不知道她天天的做的事會有什麼改變，只不過缺少一個契機，
有些堅持，你的肉眼可以看的見。
這是一個哥們，南方人，大一剛來的時候，身高175，體重105，比猴還瘦，他在別人都還在沉浸在剛入學懶散刷劇加各種社團稱兄道弟的時候，目標就非常的明確，他要長胖！啊不是增肌！剛開始的一段時間，用力過猛，訓練強度過大，身體吃不消，之後他積極調整，積極求教，兩年的時間（為什麼說兩年，因為他大三的時候找到女朋友）他漲了30斤，參見了全國大學生的田徑運動會，雖然沒進決賽，但有機會代表學校參加已經非常棒了，我是一步步的他的變化，現在他依然堅持每天堅持去健身房，幫助很多人增肌變男神。
無論是堅持什麼，久了你都會覺得無聊，但是我們需要這種無聊，我們需要在無聊中尋找意義，有些事情你堅持了很久，有時甚至你會懷疑自己，堅持這件事真的會給自己帶來改變嗎？這就是成功與失敗的區別，只差了兩個詞“自律”和“堅持”。你要相信自己，無論堅持什麼，都會帶來改變，你還沒有發覺，只是因為缺少一個契機。
跑步學院
阿甘一直只做了兩件事
專注與堅持
減肥4個月了，也沒有天天跑步，但是隻要有時間就跑，瘦了40斤，但感覺這不是最明顯的，最顯著的改變是毅力
以前不論坐姿站姿，老是駝背，現在有毅力長時間堅持下去了，反而覺得堅持減肥帶給我的，體重變化並不是那麼深刻了
多看幾遍阿甘
我跑步的時候堅持不下去會打自己幾巴掌，很難想象
