汶汶好小喵V
大學裡認識的一個學弟，算是自己身邊減肥最有毅力的了。
他剛入學的時候特別胖，學校裡發的軍訓服，最大碼的他都穿不上，還把軍訓崩裂了，是唯一一個不用穿軍訓服參加軍訓的了。大二開始減肥，節食、跑步、做一些瑜伽類的，關鍵是能一直堅持下去，等到我大學畢業的時候，他已經是瘦身成功了，人精神了很多。畢業後通過朋友圈，看到他偶爾會發一些運動的照片，現在考上了研究生，棒棒噠
這是身邊最最能堅持的了，效果很明顯啊。
當然有的人會說人家本身基數大，減肥效果明顯，但是，最主要的難道不是人家的堅持嗎？兩年，三年基本上如果不是下大雨，晚上都會在操場上看到他的身影
彼岸開花開彼岸
只是上來紀念下這段有意義的時光。
減肥自2017年九月份開始
請看減肥前
應該超過160斤了，不知道為什麼有天可能腦子抽風想減肥，然後就真的開始了。要知道從小胖到大的我，從來沒覺得減肥和自己有什麼關係。主要就是控制飲食和鍛鍊，其中的艱苦經歷過的人都懂得，因為最難的真的是堅持！ 然後就是2017年聖誕了，
這時候應該135斤左右，身高165cm。雖然對別人來說還是很胖，但是我自己真的是很滿意了！不過，革命還在繼續，因為我也想看看自己能瘦多少，畢竟後期減重越來越難了。目前130斤，下階段小目標120斤。
加油！ 洗白白白白白2
我從小就很胖，小學一年級就有102斤！一直都是被同學們叫胖子，有喜歡的女生也不敢說。這是大一下學期的照片
看著像30歲吧，其實我脾氣還算不錯，人緣還是挺好的，也愛打打球，也挺愛說話的，可是這樣的身材和長相誰也不會喜歡。那陣我210斤。
痛定思痛，大二下學期，我開始跑步 減肥，不喝飲料，不吃油炸，晚餐吃的少了，基本喝酸奶吃水果。我當時我心裡就一個想法：我不要當死胖子，胖子沒有前途！每週最少4次跑步，每次5000-10000，到後期，養成了習慣了，就算沒人陪著，自己到下午5點半也要去操場跑步，這個習慣一直延續到現在，休息時，一雙跑鞋，一段路，自己也挺愜意。這是我大三下找工作時候的照片（長的還是醜~）
當時160斤，我身高180左右，算是還可以了吧，現在工作了，鍛鍊沒有以前規律了，長回來8斤，最近要控制了……
說到減肥的感覺，一個字 爽。看著自己的肚子慢慢下去，腿越來越細，臉有了輪廓，能穿正常人穿的衣服了，好像獲得了重生。好處就是：變的自信了，敢發照片了，還有！不怕上體重秤了！澡堂搓澡敢上去搓了（以前一堆肥肉真不好意思）！打球能跳起來了，打全場可以滿場飛奔了！敢對女生表白了。。。（雖然昨天剛剛被拒絕 ），至於長相，也就這樣了，沒法整容……，我可能詮釋了就算你瘦了，太醜也沒對象！減肥成功的感覺就好像一個溫暖的下午，一個氣味芳香的女子坐在你旁邊，你倆不約而同地抬起頭，相視而笑吧……只有把過去的自己徹底摧毀，一直跟自己較著勁，才能有這種體會吧。 吉美船員勞務
我最胖的時候124+左右吧
高中照片很少。
這是我高中畢業照，我是從上往下數第二排站在外邊的那個女生。厚重的齊劉海，那時候個還不太高。
2015年大一最胖的時候
真的一臉智障，那時候剛剛可以把眉毛畫成型。
我臉歪(ー_ー)!!
2016年上半年這個階段120
然後2016年9月份吧！
114左右
十一月份112
2016年元旦的時候我就108斤了
反正一個星期可以瘦兩斤。
而且體重不反彈，主要吃的少很多很多
那段期間我每天都會睡午覺，下午沒課就睡覺，夜裡十一點還睡。反正記得特累特困
然後我就長個了
長個～個～個～了
我也不知道為什麼我還會繼續長個，身邊的人也很驚訝哈哈哈哈哈哈哈哈哈
2017年夏天102斤左右吧！
天天熬夜磕作業，一天一頓飯還吃不完，飲食超級不規律，而且我吃點不衛生的東西立馬拉肚子。最瘦的時候94斤
感覺我自己的臉都小了三圈
2017.10
穩定98斤
原來冬天不穿棉褲，只穿秋褲，別人還以為我穿了棉褲，然後現在往裡面穿三層。
我原來現在夏天的緊身褲現在冬天可以套棉褲
我現在100斤
我大學不但瘦了，而且還長高了很多
情事
可恥地匿了
高中開始瘋狂長膘 高三最胖的時候 158cm 120斤
真的特別恐怖 那段時間只能穿寬大的校服 牛仔褲根本放不進去我粗壯的大腿(눈_눈)
新年買衣服 滿大街買不到合適的 然後回來就趴床上哭 畢竟曾經還是瘦過…沒想到高中暴飲暴食就跟海綿吸水一樣胖了 夏天的時候特別自卑 外面隨時套一件長長的校服
講個笑話 那個時候拍的一張高考准考證照片現在在我的大學校卡上 室友借我卡洗澡的時候說 天啦這照片你是怎麼拍的哦…
放一張高三畢業的照片吧
辣眼真的
右邊是我 當時120
高三暑假開始減肥 報了瑜伽班 然後節食
進大學的時候減到了110然而還是很胖！
現在大一寒假 減到了102 親戚都說我變瘦了！！然而還不夠！我的目標是瘦到95！！
真的當我穿進去了以前穿不進去的襯衫的時候真的特別感動！！！
憤怒V迷
生完娃的我，用29天減掉了20斤！
這是一篇不順應任何減肥方法的減肥文章，純純的自我減肥經歷分享。
懷孕的時候，心裡總是想著終於可以放開了吃，不怕胖了，導致到快生的時候體重達到了140多斤，生完孩子兩天後稱體重132斤，然而月子裡依然沒有控制，長到了135斤，出月子後，才恍然發覺自己已經超重了，身材已經走樣，憤而立志減肥。
每個女人貌似天生覺得自己不夠瘦，從自己知道愛美的那天起，減肥就是我說過最多的詞，也是我一直沒有實現的目標。
為什麼減肥如此困難，是因為大多數人都做不到“管住嘴，邁開腿”，我也一樣，就算胖到出門沒有衣服穿，也做不到！！！
看過很多各種各樣的減肥方法，總覺著全都不適合自己，我也知道要少吃油炸，少吃零食，少吃火鍋，少吃肥肉，可是我做不到，因為我饞啊！我也知道要少吃米飯，可是隻吃菜不吃飯，那根本就不叫一頓飯好嗎？我更知道要多運動，可是不吃飽哪裡來的力氣減肥呢？
從不相信任何減肥藥能減肥，既然命名為“藥”，就是治病用的，是藥三分毒。多數人的胖並非病，只是為了滿足一顆愛美的心。所以強烈反對吃減肥藥減肥，也不相信其他各種拔罐減肥、什麼理療減肥、中藥減肥等。
囉嗦了這麼多，我的減肥方法非常簡單，就是過下午5點，不進食任何東西，很多人會不屑：”這不還是節食嗎？“，如果這樣認為就大錯特錯了，請聽我細細道來。
大多數人每天吃三餐，而且太多人的晚餐時間晚的快成宵夜了，這其實對身體是有害而無利的，我所說的兩餐，是在早上和下午兩餐，間隔時間可以適當拉長，在下午兩三點鐘吃第二餐，這樣晚上也不至於太餓。
早餐和午餐沒有任何忌口，正常吃，想吃什麼就吃什麼，只有吃好了，吃滿足了，才會忍下心來放棄晚餐，是真的，特別是午餐一定要吃滿足，否則到了晚上總是會琢磨著吃個火鍋，吃個烤肉，還是吃頓什麼大餐，這樣反而會讓自己不瘦反胖。
我不會告訴你，每天要少吃多少的碳水化合物，或是應該吃哪些東西，記住我上面說的，堅持不吃晚餐，剛開始的時候是會堅持不住，過了三五天，保證你就可以習慣了，能成功減肥的人都是有一定毅力的人。
有的人會質疑：”不吃晚飯，會影響健康嗎?“，或許你不知道，西方人的正餐是在中午，中國古代人的正餐也是中午那頓，他們的晚飯也很是簡單，多數時候也是不吃的，所以說晚餐不吃並不會那麼的影響健康的，而且有很深的歷史淵源呢。
你能夠讀完這篇文章，相信你應該是已經從很多地方找了超多的減肥方法卻依然找不到適合自己方法的那個人，如果我的方法能夠幫助到你，我會超開心，因為人瘦了是會提升自信心，做事也會很順利，減肥路上，我們一起加油～
合眾的故事
你們要的正臉的照片在下面
謝謝大家的贊啦，問我怎麼減肥的我更新到這裡啦，少吃多運動，管住嘴邁開腿，少油少鹽不吃零食（可以偷偷摸摸吃點堅果）我當時是每天早晨一杯牛奶一個雞蛋然後中午就是水煮青菜，晚飯不吃，晚上就跑四十分鐘步，跑完步後跳繩或者爬樓梯二十分鐘，再壓腿，睡前仰臥起坐上下蹲50個，然後假期呢就會去健身房上課，先跑完步熱身逮到什麼課就上什麼課（主要是動感單車和踏板）
75kg到53kg 哇瘦下來的感覺真的是太棒了，不僅對生活變化大了還有男孩子主動約出去玩。(｡ì _ í｡)
這是減肥前的照片（沒錯那個小眼睛穿紅衣服的是我，我自己都不忍直視了…）
然後初中畢業證件照（150斤的時候…我是誰我在哪我在幹嘛？）
emmm再加一張吧
這是高二美術集訓的時候
然後這現在嘻嘻嘻
（和朋友打牌…打輸了就在用眼線筆在臉上畫的哈哈）嗯！是同一個人！希望今年瘦到50kg以下！革命尚未成功，同志仍需努力！希望小仙女們都瘦瘦瘦減肥成功小雅妹a
主要想寫17年四個月減肥20斤事情，算了一下，四個月時間一共跑步了45次，基本每次50-60分鐘，5-8公里，有時間天天跑，趕上特殊時期或者忙的時候，一星期可能都不跑一次，晚上不吃飯，因為從大學開始基本都不吃晚飯，所以這個對這四個月減肥沒什麼效果，早中午沒有刻意節食，基本正常，只不過零食基本不吃，本人其實是吃貨一枚，對很多事情提不起興趣，唯獨看到吃的眼裡會放光，所以這段時間最痛苦是不能吃零食，偶爾也會放鬆，聚個餐大晚上吃的飽飽的，一點都不剋制，胖的時候覺得自己美美噠，從不覺自己胖，別人說你胖，依舊覺得自己不胖，瘦了之後自己嫌棄自己哪哪都胖，不喜歡健身房運動，壓力大的時候就想吃零食發洩，所以這個冬天胖了9斤，現在已經打算再減肥15斤，減到115左右，瘦了之後會更自信，通過運動減肥皮膚真的會變好，總而言之，減肥不難，多運動少吃，堅持，最後肯定可以瘦。
不解風情的你灬
給個圖給大家看看吧，
這個是剛才拍的，桌子上是我外甥女的口水巾之類的東西，哈哈哈
以前的牛仔褲，鬆鬆垮垮的，上個月穿起來屁屁都鼓鼓的
這個屁屁的照片是120斤的時候，哎～我本人沒有曬屁股的愛好，而且我瘦了，最明顯的就是屁屁
這個是58公斤的時候，你們覺得怎麼樣一個多月減重15斤，就醬，有問題可以私聊我，不要盜我的圖 老子可愛嘛
最大的改變就是變漂亮了，變自信了。最大的感覺就是整個人好像脫胎換骨了。以前什麼事都會覺得自己可能做不到，但是現在什麼事不是說自己都可以做到。但是比以前有信心去嘗試。或許，這就是改變我最大的地方--自信。
自己懂得欣賞自己。自己更愛自己了。
堅持減肥給我帶來了良好的生活習慣，早睡早起多吃水果多喝水，身體也健康起來。一直特別偏愛簡單的風格，或許是因為我還是那個我。
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本答案來自微信公眾號：瘦臉寶典（ID：face299），一個專注瘦臉變美的公眾號。這裡能獨家定製你的瘦臉方案，為你打開美麗世界的大門
