永遠不要低估自己
你擁有非凡的力量
在青春時代
你最難忘的是什麼？
這個問題每個人都有不同的回答
但對Josie而言
答案只有一個
就是畢業舞會上的那身長裙
為了穿上那身漂亮的長裙
她在一年內
減去了120多斤體重
整個人瘦了一半還多
Josie Desgrand
居住在澳大利亞昆士蘭
一位16歲的花季少女
雖然看照片你完全感受不到“花季”
有一句流行語說
“胖子不配有青春”
很殘忍
但是在很多時候
這就是事實
Josie 完全沒有感受到青春的美好
她中學時代因為太胖
沒人真心實意和她做朋友
不能穿好看的衣服和裙子
運動超差
常常被取笑和欺負
青春的美好？
不存在的
她當然不甘心
於是努力節食減肥
然後再一次努力節食減肥
之後又一次節食減肥
一次又一次
沒有一次成功
最後她認為
只有手術可以拯救她
但她才16歲
這時候不可能去做手術
她自怨自艾自暴自棄
開始不管不顧的放任自己
結果再怎麼努力也減不下去的肥肉
長起來居然飛快
體重節節上升
人生巔峰127公斤
16歲體重254斤！
這基本就告別大多數光鮮漂亮的事物了
無論是漂亮的衣服
還是精緻的妝容
對她來說都是傷害
而絲毫不敢心懷期待
對美好的友情、甜蜜的愛情的期待
也都變得好遙遠
甚至不敢去公眾場合
當再一次被欺負後回到家
她走進自己的臥室
一件件脫下衣服
只穿著內衣站在鏡子前
她感到既憤怒又悲傷
她也想做個漂亮的姑娘
也想得到人們的關注和讚美
也期待神秘甜美的愛情
尤其是
在即將到來的畢業舞會上
她十分渴望穿上漂亮的長裙子
讓所有欺負她詆譭她的人都閉嘴！
Josie 看著鏡子中那個胖的驚人
肥肉晃盪的女孩
下定了決心
她對那個姑娘說
“No longer fat Josie.”
“再也不要做一個胖女孩了，喬西。”
而這句話
就成了她的ins賬號
@nolongerfatjosie
Josie對著自己的各個角度拍照
取出尺子
仔細的測量身體各處的尺寸
（她之前從不敢做這麼恐怖的事情！）
她決定跟蹤自己的每一點變化
為這一次的減肥之旅做好準備
她已經有了豐富的“開始減肥”經驗
雖然每次都失敗
但她絕對經驗豐富
這次她吸取教訓
改變了做法
在最開始
她的方法溫和了不少
第一是戒糖
完全的戒糖
她仔細的甄別自己的日常飲食
意外的發現超多東西都含糖
堅定拒絕！
而且每天的碳水攝入量
她也儘量減到了很少
她很開心的一大成就是
“成功保證了一日三餐”
對的，一天只吃3頓
沒有夜宵，沒有加餐
沒有沒完沒了的零食
已經很厲害了好嘛！
而為了保證身體的正常攝入能量
不會過度壓榨身體導致半途而廢
她精心制定食譜
用高纖維的粗糧
水果，蔬菜和複雜的碳水化合物
代替高熱高糖的飲食
另外她還加大了水的攝入
在最初的2周
這讓她非常痛苦
好在並非不能忍受
第二是輕量的運動
從簡單散步開始
起初這很辛苦
也很無聊
但幸運的是
她的爸爸Mark為了支持她
決定加入她的減肥計劃
兩個人一起努力
讓Josie非常快樂
她很喜歡父親陪著她一起散步吹風
而且他們互相支持
互相比賽
每次都能超額完成運動量
很快她適應了全新的飲食方式
僅僅通過節食和輕量運動
就讓她的體重穩步下降
一點點瘦到了180斤
整整減輕了70斤！
然後她發現了新的問題
她減掉了太多體重
皮膚變得鬆弛
輕輕一拉就能拽起一片
這讓她有些驚恐
她立刻轉變接下來的減肥節奏
開始走進健身房
進行力量訓練
以前她怕人嘲笑
健身房都不敢進
現在她還是很胖
但是卻可以自信滿滿的走進健身房
因為她的心態已經不同了
她充分的相信自己會成功減肥
會脫胎換骨！
她開始固定的訓練
每週三次較高強度的訓練
日復一日
從不間斷
一年時間緩緩流逝
Josie 過得充實而快樂
當畢業舞會到來時
她穿上夢寐以求的長裙
走進舞池
所有人都目瞪口呆
驚歎於她的變化
她的美麗
此時她的體重是
63公斤
對比開始減肥前
是真正不打折扣的減掉一半的自己！
她曾經渴望的一切
美麗的妝容
漂亮的裙子
人們的關注和讚美
甚至甜蜜的愛情
全部都實現了
一年時間
Josie 脫胎換骨
連她媽媽 Catherine 都說
Josie 已經完全變了一個人
不僅是身體的變化
她的生活也完全變了
Catherine 深深為自己的女孩感到自豪
Josie 再也不是個小胖妞了
她成了青春靚麗的漂亮姑娘
開始肆意的享受青春的美好
在她展示整個減肥過程的ins上
有非常多的人支持她
有非常多十幾歲的女孩來找她
受到她的事蹟激勵
開始努力的減肥
改變自我
Josie對此非常開心
她認真的公佈自己的食譜
熱心的與前來求助的人聊天解惑
儘可能幫助那些姑娘們
因為那些姑娘經歷的痛苦和傷心
每一樣她都曾經親身體會
Ps.
Josie的故事還告訴我們一個道理
買一件漂亮的
但自己暫時穿不上的衣服
不是每一次都會在衣櫃裡吃灰
有時候是真的能幫助減肥的…
姑娘們要不要試試看？
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