科學探索菌
很高興回答你的問題。
關於養生，有人堅持運動長壽，有人認為生命在於靜止；關於延年，有人認為吃素健康，有人認為葷素搭配最好。
可是，儘管這麼多流派，沒有人會否認睡眠對於健康的作用！！！
人，三分之一的時間在睡覺！你每天大腦的工作、身體的損耗等等，都需要通過睡眠補足！
而且，睡眠是十分影響你內分泌的一個行為，不是說你24小時內睡的時間足夠了就行了，而是說得規律、得高質量（深度睡眠）、而且不能超時太多！
所以，準時睡覺，早睡早起，中午記得午睡，但不要超過30分鐘太久。
漸漸地，你會發現，你的身體走上了正軌，越來越輕鬆，而且不會有明顯的疲倦感，黑眼圈沒了，抵抗力提高了，體重更標準了，身體更輕鬆了！
如果再配合上晚上吃得早、吃得少；合理運動，尤其是有氧運動。。。不抽菸不喝酒！
完美了，我跟你講！
如果覺得有用，您就給點個贊、粉個好友唄。
大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。
畢竟，我辣麼萌~
不哈韓的小韓
到目前為止，有關睡眠長度的臨床研究一致性地認為每天7-8小時睡眠最佳
缺覺會增加死亡的風險，有的研究發現睡眠時間從每天7小時減少到5小時的人，死亡的風險加倍，主要是死於心臟病的風險，還有一些研究發現少於每天7小時會稍稍增加死亡的風險。
從另一個方面，每天超過8小時睡眠也會增加死亡風險，最近一項研究發現每天睡9個小時，會增加死亡風險14%，每天睡10個小時，會增加死亡風險30%。不過也可能不是睡眠本身造成的，而是一些人存在健康問題，比如心臟有問題的人容易疲勞，導致睡眠時間過久。
從機理上，睡眠時間短會增加患心臟病、心衰、心律不齊、高血壓、腦卒中、糖尿病等疾病和症狀的風險，這些都會影響壽命，90%失眠的人同時患有其他健康問題。睡眠時間久對健康的影響則剛剛開始研究，有的研究發現睡眠時間久會增加阿茲海默症的風險，這種最常見的老年痴呆症會導致壽命縮短。還有的研究發現發現每天超過7-8小時睡眠的人患乳腺癌的風險高20%。
如果睡眠時間過短或者過長，首先要去檢查一下有沒有其他健康問題，比如心臟等方面，排除其他原因之後，看看有沒有睡眠障礙、睡眠習慣是否健康，逐步糾正自己的睡眠問題，達到每天7-8小時的睡眠。當然不是每天必須如此，而是絕大多數日子能夠做到這樣。
京虎子
就“每天睡眠的時間的長短影響壽命嗎”！我記得以前曾經回答過（詳見前答案）！在此，補充一下：
眾所周知，“人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以睡覺對身體健康甚至壽命是有一定的影響的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影響身體的健康的”！
“睡覺是我們再正常不過的生活作息，充足的睡眠能幫助我們恢復體力和腦力.舒緩壓力，進而維持機體正常運轉”。
“睡得好一天才會有精神，現在很多白領們加班熬夜是家常便飯，中學生熬夜做作業等等，睡眠時間不足.失眠，身體會發生哪些變化”。
那當然啦，長期睡眠較好，對壽命有益處！若是太多的睡眠，總體說不可取！雖說不咱樣，但要找找原因，若老是想睡覺估計軀體有毛病了，宜儘快就醫為好！僅參考！
zc榮
飲食習慣影響壽命--吃軟的還是吃硬的？吃鹹的還是吃淡的？吃熱的還是吃涼的？吃本地本時的還是吃反季的？
性格影響壽命--點火就著還是悶聲不語？積極向上還是消極悲觀？
生活習慣影響--喝酒？吸菸？久坐？
折壽的原因很多。長壽的因素也很複雜。
強扭的瓜不甜。一切都要順其自然才好。
老虎142707611
看你怎麼看待這個問題。
睡眠的作用是為了讓人體機能恢復，保證足夠的睡眠，大腦才能有更好的活力，免疫力才能維持。睡眠不足，會造成思維遲鈍，人體沒有得到足夠的恢復，這就像受傷的腿還要讓它日行八百里，最後就只能殘廢。沒有恢復的人體，器官組織可能會發生病變，從這方面來說，睡眠不足會影響壽命。
百科閱覽
睡眠長與短都會影響人的壽命！保證7一8個小時睡眠最佳！睡多了也會減少壽命！白天工作身體需要付出晚上要休息養心血恢復身體可見睡眠是十分重要的！
日月星辰2297
睡眠不足嚴重對腎有很大的傷害，腎是萬原之本，如果腎不好了。還能長壽嗎？
汪汪汪3937239090
我不懂醫學，但知道睡眠對人極為重要，肯定會影響壽命。
誠信179394365
睡眠時間不足嚴重影響身體健康，對肝，腎有很大的傷害，肝是排毒之源，腎是萬源之本，肝和腎不好了，還能活的輕鬆和長壽嗎？
藍天飛翔
不一定哦，真正的修行人睡眠都很少，精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡，如若達到以上三個條件，可以不用睡
