佐孟男
一、心臟不好都有哪些類型？
心臟病，大概是所有心臟疾患的總稱，所有的心臟疾病都叫心臟病！心臟不好，都有哪些類型呢？心臟病，大多數分為以下幾種！一是結構性心臟病，心臟結構出現異常，比如瓣膜狹窄或者關閉不全，比如房間隔缺損等！二是心臟功能出現問題，包括舒張功能還有收縮功能異常等！三是心臟電生理出現問題，多表現為心律失常！四是心臟血管出現問題，大多數是冠狀動脈出現異常！
二、心臟不好可以通過運動緩解嗎？
心臟病恰恰是一個和運動有“仇”的疾病！幾乎所有的心臟病在急性發作時，都是要儘量避免運動的！所以，急性的心臟病，要避免運動！對於恢復期的心臟病，適度運動可以改善生活質量，提高心肌耐受，但不能根治心臟病，所以，心臟不好的患者，即便是能動，也要科學的動，畢竟，動——不能治療疾病本身！
三、心臟病要怎麼動？
心臟病要動，最好由專業的心內科醫生進行心肺評估後進行運動！而且運動強度要適度，運動時間、地點、方式、方法等要科學評估，避免因為運動誘發心臟病發病！
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心健康
說句出乎大家意料的話，心臟其實最討厭運動了。
對於身體來說，心臟其實就像一臺發動機。身體要運動，發動機就得加速工作，就要多出力。身體要是靜止休息，發動機就可以怠速，趁機歇口氣。
患有嚴重心衰的病人，稍微一走動就會胸悶、喘息。只有靠在床上吸氧，一動不動才能稍微好一點。這就是心臟這臺發動機已經嚴重老化的表現。
急性心梗發作的患者，也是絕對禁止活動的。包括走路，大小便這些看起來非常普通的日常活動，都有可能加重心臟工作的負擔，引發急性心衰甚至猝死。
為什麼我們又要建議大家運動？
心臟跟鋼鐵機器不一樣的地方在於，它在一定範圍內是可以自我調整以適應環境的。
比如運動員經常進行
體育鍛煉，其心肌細胞就會逐漸變得比較粗壯有力，心臟每次收縮的時候，效率更高，能射出更多血液。這樣，當安靜的時候，跟普通人一樣的血液需求量，心率反而會更慢，更有利於心臟休息。有很多心臟血管有慢性狹窄的冠心病人，平時安靜時，心臟供血量足夠，沒有胸悶胸痛症狀。一旦開始運動，心肌耗氧量增加，冠狀動脈血流量就不夠了。輕度的缺血能夠刺激血管增生，逐漸形成一些新的分支，改善缺血區的供血情況。這就是為什麼一些多年的老冠心病患者雖然血管狹窄很嚴重，症狀卻相對一些新發病患者要輕的原因。
什麼樣的運動最合適？
前面已經把道理講清楚了。過量和過激烈的運動肯定對心臟是有損害的。而在心臟能夠承受的範圍內，適度地對它進行訓練，可以增強心肌的收縮力，增加心臟耐缺氧的能力。
不太適合的運動：持續時間較短的，激烈程度較高的運動。時間太短，達不到訓練心臟的目的，激烈程度太高，對於本身心臟有病變的患者來說，太危險。比如短跑、衝刺跑，仰臥起坐、各種利用健身器材的肌肉力量訓練。
比較適合的運動：各種可以持續時間較長的全身性的有氧運動都可以。 比如慢跑、快走、自行車、游泳、健身操等等。
掌握好運動強度才是最重要。
每個人的身體狀況不同，興趣愛好也不同，不存在絕對適合和不適合的運動。只要掌握好運動強度和時間，任何運動其實都可以達到鍛鍊心臟的目的。
最適合的運動強度是稍微感覺有點累，有輕度的喘氣，出汗、但是不影響正常說話，停下來休息就能馬上緩解。如果運動強度過低，也不一定能達到鍛鍊的效果。持之以恆，心臟功能在一定程度上都會有所改善。
總結：
當心髒病急性發作期，應該儘可能地減少一切活動。而在症狀緩解期，在心臟能承受範圍內適當活動對於增強心臟儲備能力有一定好處。一般的全身性有氧運動都有一定作用，根據個人身體狀況掌握好運動強度和時間遠比選擇運動種類要重要。
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鄭醫生百嗑
心臟不好是現代很多人存在的問題，由於這個原因，人們常常有很多的事情不敢做，怕心臟承受不了，這樣做是完全無可厚非的。因為心臟不好要求我們的生活飲食都要嚴格的控制，清淡飲食，要少喝酒絕對不能抽菸，同時需要服用的藥物也不能隨便的停掉，要嚴格按照醫生的建議增減。但是不是說心臟不好我們就不能運動了，只能休息，這也是不正確的，適當的運動也是有利於心臟的功能的發揮的，那麼有哪些運動是適合心臟不好的人群呢，今天我們就來介紹幾種。
快走或者散步都是適合心臟病患者的運動，他們不向跑步那麼劇烈，不會給心臟造成嚴重的負擔，反而可以逐步改善心臟及肺臟的功能，可以提高機體對氧氣的吸收能力，對心臟不好的人是有改善作用的。而且通過運動平板這樣的運動方式，還可以觀測到運動狀態下心臟的功能狀況。
太極拳、五禽戲這類的中國古人留下的智慧結晶也可以為心臟不好的人群所練習。這類的運動不僅可以起到強身健體的作用，還可以陶冶我們的情操，使我們煩亂的心情得到一片安寧。
騎自行車也是一項不錯的運動形式，它簡單、方便，還沒有時間地點的限制，非常適合人們鍛鍊身體。對於心臟不好的人，騎自行車不僅可以提高心臟的做功能力，而且可以控制運動強度，方便隨時停止。
但是，一定要注意，即使是上述運動對心臟不好的人有一定的緩解作用，我們也一定要注意適度原則，不能使身體過度勞累，否則會起到反作用。
本期答主：徐霞，醫學碩士
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心臟不好！心臟怎麼不好？
心臟有很多疾病:先天性心臟病，從小就有；冠心病，動脈粥樣硬化引起；心律失常，各種性質的；瓣膜病，各個瓣膜的；各種心肌病；心衰；等等。
這些疾病不同，是否能運動自然也不同。
而且理論上講任何真正的心臟病，都是無法通過運動來緩解的。
所以，我們不知道您想了解什麼。
王醫生只能送給大家最為關心的，沒有心臟病，如何通過運動來鍛鍊心臟。
無論是鍛鍊心臟，預防冠心病還是輕度冠心病的日常運動，我們都建議有氧運動。
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如:走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度均增加。
所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心血管疾病的發病率。
所以，如果我們要保護心臟，預防心臟不好，我們要養成有氧運動的習慣，貴在堅持！
心血管王醫生
您好，心臟不好，我們要適當的有氧運動，切記不能進行劇烈運動，如不然會加重病情。那要怎樣合理的運動呢？
首先我們要給自己制定一個合理的運動方案，比如慢步跑，不能快也不能太慢，太快可能會導致心絞痛，加重病情；太慢又達不到緩解心肌病的效果，所以我們要找那個度，剛開始先慢慢跑，一點一點加快，如果出現不舒服了立刻停止！我們每天就可以按這個度來運動，到第二天的時候可以適量加點，持之以恆 ，我相信對我們的心臟病是有很大幫助的！
其實還可以進行一些休閒運動，不會劇烈的，能讓我們放鬆心情的運動，也是可以的，比如廣場舞等。各種方法適合各種人，就是要找對方式才是最好的運動方式，在這裡我推薦可以看看心肌梗死與心肌康復，講的特別好，可以學到很多預防保健的知識，希望對你有幫助，某寶有售，
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我是小眼睛醫生
專注於心腦血管疾病
致力於公眾健康
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心臟不好，這只是一個很模糊的概念，小眼睛醫生從專業角度上為你講解一下。
大部分人把冠心病視為心臟不好
如果你是冠心病患者，我希望你能夠評估一下自己的冠狀動脈情況，明確自己做運動的風險性。
如果你輕微活動就覺得不舒服，我認為你最好不要去運動。因為，很可能你運動的時候風險性比較高，容易出現猝死的風險，出現心血管疾病事件。
如果你的血管僅僅是輕微狹窄，風險不是那麼高，我認為你可以做運動。
中等強度運動對於冠心病患者是最佳運動。
運動強度過低，運動效果不佳。運動強度過大，你容易感到不舒服。所以，我認為你最佳的運動強度是中等強度運動量，在運動過程中，能夠感到輕微的心率增快，但是不會感到任何不舒服。
在運動的過程中，你會出汗，能夠感到疲勞，但是第二天休息之後，不會有任何不舒服。
中等運動強度的運動包括什麼
快走是最好的選擇，每天能夠保證1個小時左右快走，不僅能夠降低膽固醇，而且能夠舒緩交感神經的緊張性。
可以說對於冠心病患者和高血壓患者，都是非常有好處的。
我是小眼睛醫生
覺得我的回答欠佳，可以回覆告訴我
覺得我的回答有道理，可以關注我
小眼睛醫生愛運動
心臟不好，做太極養生功，我師父河南省溫縣陳家溝人陳楓先生，一代宗師，太極養生功。我師父91歲去逝！90歲練陳式太極拳二路炮錘。老人家軍人岀身，參加湘西打土匪各大戰役立過戰功，參加抗美援朝戰爭，轉業在東北師範大學教書，外語教授。對陳式太極拳有著作出版，務義傳拳一生，桃李芬芳滿天下。
