宛新駿
跑馬的樂趣在於在奔跑大汗淋漓和放空自己的感覺，先說說我吧，2016年5月份開始跑步，原因是單位組織5km，我居然連個只在跑步機上跑過的女同事都跑不過。從那以後開始跑步歷程，剛開始跑二公里就腿發沉，配速在五分半開外，大家可能覺得我剛開始配速有點快，但是我這個人急性子，走路也快，慢不下來，一開始只跑五公里，大約30分鐘開外，一週跑兩次，一點點加配速，一點點加跑量，二個月後開始跑八公里，大約四十到四十五分鐘左右，配速可以接近五分鐘整了，再過兩個月開始十公里，還是每週兩次，經過一個多月，十公里可以跑到50分鐘以內，再過一個月，不斷刷新個人PB，目前最快45分鐘。半年後，開始嘗試更遠的距離，12，15，18不斷嘗試，直到有一天，心血來潮，一個人在中山陵環陵路跑第一次半馬，1小時55分，然後幾次半馬一次比一次快，2017年生平第一次報名參加正式比賽，仙林半馬，居然刷出半馬PB1小時48分，這個成績很一般，但對於我來說還是很不錯了，享受跑步過程中放空自己，酣暢淋漓的感覺，距離越長感覺越棒，出現身體極限的時候還可以磨鍊自己的意志，都說愛跑馬的人都是意志堅定的，這話真不假，以上回答是個人真實感受！
內少
一個人默默的跑馬，會不會顯得有些孤獨？
肯定會啊！選擇了跑步，就是選擇與孤獨為伍！喜歡上跑步，就得懂得享受孤獨！
還記得我第一次跑馬拉松的時候，就是一個人默默的跑！前面20幾公里都是一個人在跑，後來遇到一個小夥伴，兩人相視一眼，互相說聲加油！
或許都是因為孤獨吧，於是我們兩人就一起跑了！用差不多的配速一起跑到最後幾百米！
後來我膝蓋實在痛，就用走了，目送他跑向終點！
最後100米，我也開始跑起來了！用著慶祝的姿勢跑向終點！
過線，淚溼眼眶！太不容易了，終於不用再受折磨了！
然而，在終點，並沒有好友來接我，也沒有朋友過來問我：你還好嗎？
我拖著疼痛不已的膝蓋，一個人默默的坐在旁邊休息！
在旁邊，看到很多跑者都有小夥伴在一起開心的聊著天，或者相互攙扶著，亦或者互相按摩放鬆，又或是秀恩愛的，拍照的等等....
身體上的傷痛和心理的落差，整個人就有點低落了。
此時，都想有個小夥伴過來扶著我，說：走，我送你回家！
坐了兩個小時左右，會場上的人都在慢慢散了。我也拖著一瘸一拐的腳，受著旁人不解的目光，回到了宿舍。
這就是我第一次一個人參加馬拉松時的孤獨！
後來，慢慢的習慣了，覺得生活中的事情就是要一個人慢慢的去承受，然後成長！很多時候，你都是要一個人的！
習慣了之後，你便會喜歡上了這份孤獨！
特別是在一個人跑步的時候，卸下身上的壓力，將大腦放空，天馬行空的想著一些事，會覺得特別的自由，特別的舒服！
在跑步的時候，很難能夠遇到一個配速一直和你差不多的人，特別是在馬拉松上！
享受著跑步的孤獨，未嘗不是一件好事！
閩南天地
一個人跑馬不孤單奧，我第一次跑半馬也是一個人去的，那時候志同道合的朋友也比較少，自己一個人突突就報名了。跑馬的時候，會有很多一個人的，您可以和速度差不多的一起，順便還能結交朋友呢。
如果您比較擔心一個人，可以加入您當地的跑團，和跑團一起去。下載悅跑圈等跑步軟件，可以定位附近的跑團，您選擇一個想進的，加入。
最後祝您成功完賽第一次馬拉松，有一個很好的馬拉松體驗。
唐突問下您參加的是哪個馬拉松呢？說不定這兒有一起的小夥伴奧。
愛跑步的抒
謝謝悟空 跑步本身就是一個人的事，一個人去跑馬拉松又有何妨？其實，一個人默默跑步更能體會到跑步的樂趣，放飛思緒，欣賞美景，沉澱心情，醉入自己的節奏，忘我之後大汗淋漓的透爽會讓你很容易的進入跑步高潮～
當你明白跑步不是自拍不是微信圈的炫耀，只是和自己來一次心靈的對話的時候，一個人默默的去跑馬拉松又怎會孤獨？
跑，吾之所愛，賽，反證其力。寒來暑往，斗轉星移，屢屢於外野狂奔處，喜聞心聲。跑之道，苦樂交融，心緒跌宕，路愈遠而心向寧，駑馬十駕，不捨春秋，直至開懷。固有所悟，跑，三兩境界，出得入得，進出間，方覺幸福長久。 
石頭很多
哈哈，說的就是我這種人，18年之前每次外出參加馬拉松比賽，都是希望跑團能組團包車前往，人多也熱鬧，一路上有說有笑侃侃大山打發無聊的時光也挺好，比賽當天一起前往起點拍拍照也有相互照應。可是每次自己馬拉松完賽時間一般都在3小時前後，而有些跑友可能需要5.6個小時，這樣就要等他們一起完賽一起回來，不知不覺會多耽誤好幾個小時，萬一有急事也沒發獨自先回去。今年開始我每次都是自己開車去開車回，可能有點不習慣，慢慢適合也就適應了。
常山鷹
一點也不。重在感受馬拉松氣氛。
第一次馬拉松，老婆陪我去的，不僅要等三四個小時，還要暴曬。後來我一人開車去，或和跑友去。
無限光電鼠
針對樓主的情況，有以下建議：
1. 馬上停止跑步。 每週去操場鍛鍊5-6次，每次9-10公里，這個跑步頻率說實話對開始跑步新手來說有點高， 而且現在左邊膝蓋痛的難受， 出現這個問題，需要馬上停止跑步，膝蓋傷病沒有小事，一定要嚴肅對待，膝蓋痛的難受大致都是半月板損傷或者滑膜炎之類的， 所以一定去專業診所診療，修養好方才可以繼續跑步， 只有健康才是挑戰的資本，等你傷徹底好了，你才能學會怎麼正確跑步。
2. 跑步本就是一個人的事，跑步的時候才是徹徹底底屬於自己的私人時間，跑步一方面是鍛鍊身體，鍛鍊意志，另一方面，跑步回饋給自己的一定是健康的體魄充沛的精力和心裡的安靜， 跑步也不需要跟身邊人做比較，誰跑的更快時間更長， 一山更有一山高，每個人的身體素質都有不同差異，起點也都不一樣，所有跑步要根據自己的基礎來循序漸進，每天進步一點，每次跑步之前都認真熱身，跑步的時候認真傾聽身體的聲音，呼吸是不是順暢，心跳什麼時間段容易跟往常不一樣，調整在最舒適的身體狀態才是最舒服有效的，隨著身體機能越來越好，就可以嘗試一些變速跑等訓練手段提高成績。
3.關於馬拉松競賽，馬拉松跑不完沒有任何丟人的，半程馬拉松有21.0975KM，跑不完了堅持走完也會有很大收穫，我們挑戰馬拉松其實更多的需要的是一種經歷經驗， 尤其第一次， 如果強撐著用意志力來完成比賽是萬萬不可取的，馬拉松是極限運動， 這樣會有危險， 一個人跑馬拉松也是一點都不孤獨，身邊的跑友每個都是自己人。
所以，加油！
鐵錘看電影
跑步本身就是孤獨者的運動
想和跑步談一場戀愛
如果喜歡就不孤獨！不過馬拉松是要人戰勝自我的體能，恆心和毅力，有大家一起參與就有無窮的潛力激發出來，所以說大家一起加入到馬拉松隊伍中去，全民健身，提高國民素質，不做低頭族，民強國自強
