小伙伴纷纷感叹，韩国女团实在是太拼。
之后酱酱查看了日本小姐姐的减肥方法，确实温和许多，可操作性更强。
其中，就不得不提一位减肥励志女星。
她就是绫濑遥，乍一看有着一种章子怡加巩俐的结合版。
日本各路媒体总是喜欢评选一些稀奇古怪的排位，比如“最想和她谈恋爱的女演员”、“最想和她一起旅行的女演员”、“最想早上被她叫醒的女演员”、“最想和她一起走红毯的女演员”……
绫濑遥虽然是一个今年已经32岁，出生在农村，乍看也会觉得长相普通的小妹妹，但长期可以在观众眼缘顺位前排，就不得不提她对于自我魅力的探索和了解。
她的五官并不是大众喜闻乐见的精致款，很多人都不知道她好看在哪里，但是却异常有观众缘，可能一个人的内在会通过她的外在透露给观众。
绫濑遥的“傻大姐”形象一直被观众津津乐道，越看越喜欢。
虽然不是标准的美人脸，但是其内敛的目光，温暖的笑容实在惹人怜悯。
日本人气女星不相同于韩国，各个身材更加“有料”，不会干瘦，看起来更加温婉可人。
笑起来，清澈的眼神，治愈系的感觉，不笑的时候，又多了一份杀伤力，凌厉的气质，加上其出色的演技，让绫濑遥的人气扶摇而上。
绫濑遥开始出道时从来没有觉得应该为了讨得观众喜欢，去刻意雕刻一张美人脸。而是找到自己最美的地方，了解自己的优点所在，做最真实的自己。
不盲目跟随别人喜好的美感才是最高级，最自然，最独一无二的美。
除了长相，对于性感身材，绫濑遥也有自己的诠释，大多数的性感只停留在表面，绫濑遥的性感，没有一丝攻击性，很想让人放下一切防备去靠近。
清透明亮的好肤质，玲珑有致的身材，好不让人羡慕，而女神其实也是破茧成蝶的结果，曾经的绫濑遥也有一段非常肥胖的时期。
绫濑遥刚出道时，由于暴饮暴食的缘故，体重一直飙升到60kg，可以看看原来和现在的对比照片，脸型简直换了一个人。
后来在报道中，绫濑遥吐露自己减肥成功确实有一套方法，她自己称之为急速減肥法 ，通过这个方法，她成功在一个月减掉了7kg的体重。
绫濑遥的急速减肥法有两个重点，一个是饮食控制，另外一个是确定消耗卡路里数。
她会精确计量自己当天吃下去的热量，以及所消耗掉的卡路里。
她一天只吃1000卡路里，而一天几乎需要消耗900卡路里。
并且饮食会注意多摄入膳食纤维含量丰富的食物，比如酱酱曾经提出的高纤维低热量的魔芋；
中午以及晚上会和一些酵素补给，然后1天会喝3公升的水（分多次喝），让基础代谢提高，燃烧内脏脂肪，将体内毒素排出。
除了饮食控制外，绫濑遥还会搭配运动，一周2到3次的游泳（1次90分钟）或者慢跑（1次90分钟）。
在节目中，绫濑遥也展示了自己空中瑜伽的功力，可见生活中的她也是一名运动狂人。
再来一个高难度倒空翻；
可以发现减肥时期，绫濑遥选择的大多运动都属于长时间的中强度运动，可以燃烧脂更多肪，这个方法让她一个月快速痩了7kg！
看到这里，是不是感觉岛国女星更具观众缘，也更加亲民，酱酱平常也会收到很多蜜妞儿们的来信，喜欢某某的身材，喜欢某某的穿衣化妆风格。
邯郸学步，往往会找不到属于自己真正的美丽。
其实我们最缺乏的是，静下来去了解自己，不会过度迎合大众审美的批判眼光，然后再通过自己的努力，尽量做到自己喜欢的极致。
从来没有什么是绝对的好看，我们都可以成为好看的一种，而且仅此一款，独一无二。
自古到今，美丽女人最致命的杀伤力无非都是“自信”二字！
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