趙159625484
日常生活中合理的飲食搭配，鍛鍊和降壓藥，達到降低血壓的目的，高血壓患者特別要注意飲食的搭配尤其是早餐，小編給大家推薦幾種：
一、早餐要少吃高鹽食物：
1.豆腐乾炒芹菜+荷葉粥
2.白果炒青菜+胡蘿蔔粥
3.芹菜炒肉絲+何首烏大棗粥
小貼士：一定要少放鹽哦
二、對吃新鮮的水果作為加餐如：蘋果，獼猴桃，草莓，柚子等，每次食用在100克左右。
三、吃含植物蛋白的食物（如：豆漿）
豆漿+雞蛋（一個）+饅頭（包子）
四、吃含有鉀元素的食物（如：小白菜，油菜，西紅柿，土豆，瘦肉等）一定要少鹽。
土豆絲+瘦肉粥
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無悔無怨無上
高血壓病的人早晨吃什麼飯好？
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高血壓要限制菸酒這是肯定的，另外還要低鹽低脂，注意飲食。下面給大家介紹幾種有利於高血壓患者食用的早餐。
一、豆漿+雞蛋一個+素包子一個
二、八寶粥+饅頭一個+胡蘿蔔絲
三、雞蛋湯+包子+水果
四、炒青菜+饅頭+稀飯
除此之外梨 ，桃子，柚，香蕉，蘋果，山楂，菠蘿等都是對降血壓有很大的益處，建議平時可以多鍛鍊身體，做一些無氧運動，保持愉快的心情，更好的降壓。
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豪香豫
高血壓病人早晨吃點稀粥比較好點，有條件的家庭或個人，吃點麵條也不錯，能吃上純牛奶是上等生活！
爽爽勇
芹菜，胡蘿蔔等打成汁，堅持早晨每天1杯
待我起個好名
早餐具體吃的食物可以不拘一格，以清淡易消化食物為主，如小米粥，綠豆粥（夏季），紅豆粥（冬季）等粥類；保證蛋白的攝入，建議每天吃一個雞蛋。
中醫小菊醫生
當然吃降壓藥好
可以吃豆漿。
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