飲茶會導致骨質疏鬆嗎？北京大學公共衛生學院李立明教授團隊11月分別在兩份國際期刊上發表的研究成果顯示，有長期飲茶習慣的女性骨密度更高。骨折風險方面，每日飲茶能降低因任意骨折導致住院的風險，飲綠茶者以及飲茶超過30年者發生髖骨骨折的風險降低。
哪些女性更容易骨質疏鬆呢？
其實，骨質疏鬆不受性別以及年齡的影響，一般是與平時的飲食以及生活習慣有關，那麼什麼樣的女性比較容易患上骨質疏鬆呢？
01
適度的曬太陽
骨礦成分、骨基質的降低是患上骨質疏鬆症的一個原因，鈣和磷是合成骨礦質的主要組件，在平時的生活中，有一些看似普通的習慣，但是往往影響機體對鈣的吸收。一般在辦公室工作的人們，一天下來，幾乎曬不到太陽，一般是早晨出門，晚上回家，失去了皮膚與紫外線的接觸，在防止紫外線的曬傷時，身體也失去了獲得維生素D的機會。醫生建議，冬天的時候，紫外線不是非常的強烈，可以給自己多一些機會曬太陽，這個時候，可以讓自己裸露在外的皮膚暴露在陽光下，為身體多合成維生素D。
02
缺乏鍛鍊喜歡躺床上
要是骨折的患者躺在床上一年，骨量就會減少，肌肉會萎縮。所以，需要進行運動和肌肉的牽拉，才可以增加細胞的活性。要是自己整天躺在床上，骨量丟失，肌肉萎縮，就比較容易患上骨質疏鬆症。對年輕人來說，散步的運動效果稍微差一點，大家可以選擇打球、舉重等稍微負重的運動，給骨骼細胞更強的“刺激”，鍛鍊效果會更好。
03
長期化濃妝
一般經常化濃妝的朋友們更容易患骨質疏鬆，原因是經常塗抹大量的化妝品，防曬霜等，皮膚無法得到呼吸，從而妨礙皮膚的正常“呼吸”，防止太陽照射在皮膚上，減少維生素D的合成，然後影響鈣和磷的吸收，隨著時間的推移，它會增加患上骨質疏鬆的風險。
04
過度飲酒喝咖啡
骨質疏鬆症的原因還不清楚，但過度的飲酒，喝咖啡就會影響人體的鈣攝入量。此外，更年期的婦女也更容易患骨質疏鬆症，當婦女達到絕經期，雌激素水平顯著下降，從而導致內分泌失調和一系列身體不適的症狀。同時，雌性激素的減少可以減少鈣的吸收和利用，並能加速骨質密度的下降，因此絕經期後的女性比普通人更容易骨質疏鬆。
長期飲茶的女性骨密度更高？
隨著人口老齡化的加劇，骨骼健康已成為重要的公共衛生學問題之一。一些既往研究認為，飲茶對絕經女性的骨密度有保護作用，並提示飲茶能降低骨折的發生風險，但研究結果並不一致，仍缺乏對我國人群的大樣本前瞻性研究證據。
據瞭解，研究者受國家重點研發計劃“精準醫學研究”重點專項資助，利用參加“中國慢性病前瞻性研究”重複調查的2萬餘名中國成年人的跟骨骨密度數據發現，在女性中，有長期飲茶習慣者骨密度更高。在男性人群中暫未發現飲茶與骨密度存在關聯。
專家表示，進一步分析茶葉沖泡量與骨密度的關係發現，每天茶葉沖泡量小於6克的飲茶者骨密度高於從不飲茶者，每天茶葉沖泡量大於等於6克的飲濃茶者骨密度則與從不飲茶者沒有差別。
飲茶還可降低骨折入院的風險，在男性與女性中作用基本一致。研究者分析“中國慢性病前瞻性研究”募集的45萬餘名成年人平均隨訪10年的數據發現，與從不飲茶者相比，每日飲茶者因任意骨折住院的風險降低12%。對於髖骨骨折住院，飲綠茶者的風險降低20%，飲茶超過30年者的風險降低32%。
隨著每天茶葉沖泡量的增加，骨折住院風險不會進一步降低，但也未發現飲濃茶會增加骨折住院風險。專家認為，研究結果除了說明長期飲茶對骨密度的可能影響外，也不排除另外一種可能性，即飲茶對人一天的注意力和警覺性有積極影響，因而降低發生嚴重傷害的風險。
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