小純家族新安後裔春林
身體不好多運動有用嗎？
題主這十個字的提問真難答，不知你身體不好是哪裡不好？不知”身體不好”已多久？小秘書邀答的問題得認真作答，我試著分析一下題主身體不好的類型，再談談多運動有用嗎：
一，題主可能有某種慢性病，身體虛弱，不思飲食等等症狀。
不管什麼毛病，只有在急性發作期需要靜養休息。慢性病和急性病穩定期則應該循序漸進增加運動項目，以幫助康復。
不管什麼毛病都需要有營養補充幫助康復，但病人往往胃口不好，不想吃飯，越不吃東西人越沒精神。只有多運動，幫助腸胃消化，增加運動體能消耗，才能良性循環，逐步恢復健康。
二，如果有某種比較嚴重疾病，更應該多活動，思想放開，積極治療的同時儘可能的參加合適的運動項目，以增強體質能更好的跟疾病作鬥爭，否則消極悲觀只會加強病情於事無補，
三，是否是血糖.血脂.血壓三高.心腦血管方面的基礎毛病，這些毛病在積極正規治療的同時，必須要多參加運動輔助治療才能緩解病情和恢復健康。更有大批的”三高”，心腦血管毛病患者依靠運動鍛鍊消除疾病，我就是一例：
我15年前55歲時，單位第一次組織職工體檢，發現我有重度脂肪肝，”三高”，異常心電圖，心絞痛多發。經過15年堅持快走，游泳，騎行運動，鍛鍊好了身體，所有毛病都消失。上個月900多公里江蘇濱海騎到河南洛陽。到處遊玩渾身精神，頭一天爬上1080級臺階的五臺山黛螺頂，第二天爬上海拔1820米的恆山會仙府。有圖有真像，請題主見配圖。
多多爺爺
您好！請關注“懷賢健康”，運動能增強身體免疫力,還有利於增強抗病能力。做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處，這些好處如下所述：
1、促進血液循環，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒。
2、增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
3、加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利於消化吸收。
4、促進和改善臟腑自身的血液循環，利於臟腑的生理機能。
5、提高機體免疫功能，減少疾病，保持旺盛的生命力。
6、增強肌肉關節活力，保持動作輕巧，反應敏捷。
7、改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。
8、有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
不同的運動給身體帶來的好處？
1.跑步：長期堅持跑步可以促進我們的血液循環，加快新陳代謝，可以有效排出身體內的毒素，提高身體的免疫力。
2.走路：用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用.，走路速度和身體機能是相輔相成的。
3.打籃球：經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
4.游泳：首先可以預防感冒，由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強體質抵禦寒冷，提高適應環境的能力，可以增強人的體質，預防一些慢性疾病，如慢性支氣管哮喘病等。
5.跳繩：是在什麼地方都可以做的運動，簡單易行，可對生活情緒上的放鬆，還可以預防各種症病，人身體功能的增強。
6.打羽毛球：打羽毛球對身體起到調節和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
7.騎自行車：自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
運動注意事項？
1、熱身運動
運動之前需要做熱身運動，熱身運動能夠使身體各個筋骨活絡起來，然後就可以直接做激烈運動就不怕受傷。
2、控制運動量
不宜過量，要循序漸進，忌鍛鍊時間過長，一次鍛鍊時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
3、整理運動
劇烈運動後驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低，引起不良反應。運動後應做整理運動，動作要緩慢、放鬆，使身體恢復。
4、堅持不懈
“體療”不但是身體的鍛鍊，更是意志和毅力的磨鍊，“三天打魚，兩天曬網”，收不到“體療”的效應。
希望以上方法能夠幫助到您，請關注“懷賢健康”，我們會每天不斷更新小常識給大家。
懷賢健康
生命在於運動，每天跑跑步對身體有非常好，現在生活條件好啦，大部分人都被肥胖，高血壓，脂肪肝，高血糖困擾。有句老話說的好，管住嘴邁開腿，其實這句話就是說多做運動，尤其是有氧運動肌肉的伸縮能夠消耗體內大量的糖分，避免形成過多的脂肪，可以有效的預防三高，保持體型，提高生活質量。
對於青少年來說，運動有利於促進體格的發育；骨骼肌肉的生長髮育；增強心肺功能；增強自身的抵抗力，提高抗病能力。運動還增強他們神經的發育，最為重要的是促進大腦的發育使他們更加的聰明。常運動的孩子比不經常運動的孩子要更易健康快樂的長大。
中年人多做有氧運動，可以緩解生活中的壓力，能夠使
疲勞的身體得到放鬆，提高睡眠質量，提高工作效率。其實運動適合各類人群，每天適量的運動可以使身體變的強壯，每天慢跑保持在40--50分鐘，力量訓練做20分鐘就可以，但是運動不要過量，只要你堅持3個月下來，你就會發現你身體驚人的變化！趕緊行動起來！吧
榮耀軍團
運動能增強人體免疫能力，增強人體抵抗疾病的能力，增強機體各個器官的機能，可以強身健體，但要根據自己的實際情況進行有選擇的運動。怎麼選？現在運動方式很多，你可以跳雙人舞，打太極拳，快走，慢跑，跳廣場舞等等。你就從中選擇一個進行長期的鍛鍊，你的身體慢慢就會強壯起來。另一方面，通過體育鍛煉也可以釋放身體的負能量，陶冶情操，從而達到豐富生活，增加樂趣的目地。你身心都愉悅了，人自然就健康了。
運動就在你身邊
有用的，運動可以提高身體免疫力，提高新陳代謝。加快將身體裡面的垃圾消耗排出。我們多堅持慢跑，跳繩，瑜咖，廣場舞，倒退走，原地跳墊腳等。一般堅持鍛鍊就會收到不錯效果。
星光燦爛81359
當然有用，體質虛弱的人不適合做劇烈運動，可以選擇每天快走或者慢跑40分鐘左右。每天堅持運動鍛鍊可以改善體質，改善睡眠，增加抵抗力，不容易生病
蘇州跑步機健身器材
有用的，運動了全身血液都在循環，新陳代謝也好，經常運動的人，你可以發現他們是很少生病的，不用多久，你可以堅持一個星期看看
小剛炮說電影
如果健康身體，只是體弱，沒啥毛病，是可以多做運動的，對提高身體抵抗力是有幫助的，如果有些疾病，就不能再多運動了，多注意休息了
5204000721
適度運動就可以了
奧克捨得身
運動是通過鍛鍊造成身體輕微損傷然後修復實現增強體質的，所以一定要科學健身
