一般而言，手部麻痛其實是手部疾病中常見的症狀，多見拇指，食指和中指會麻木疼痛，還會伴有夜間麻醒的情況，但是醒後加以活動便可好轉。嚴重的患者還會伴有手部肌肉萎縮的現象，直接影響手部的正常動作。常見的手麻症狀多是因為手部血液循環不暢而引起的，比如睡姿不好，喜歡趴著睡或枕著手臂睡，而導致出現手麻等現象。但是經常手麻的人這3類東西最好避免，以免離中風越來越近。
第一是長期酗酒，如果最近總是出現手麻，不僅要儘快到醫院檢查，還應注意不要再酗酒。長期酗酒，會給腦血管帶來很嚴重的傷害，不僅會加重腦血管動脈硬化的症狀，還會讓血管變脆，所以中風很容易出現在酗酒之後。
第二是常食用富含油脂的食物，如果吃的太油膩，不僅會加重腦動脈硬化的現象，還會引起手麻等症狀。反過來，手麻時，如果吃的太油膩，也會讓症狀加重。所以一定要低脂飲食，像動物內臟，動物油和油炸食品等，都會升高血脂，加重病情，所以要積極避免。
第三是飲食味道太重，鹽放太多也會引起手麻的現象，因為吃鹽太多會引發高血壓，也容易導致心腦血管疾病，還會引起手麻不適的現象，所以一定要清淡飲食。不僅要避免高油脂的食品，還要限制鹽的攝入量。
還有頸椎病也是引起手指發麻的最常見的疾病，如果長期久坐，不怎麼活動，就會使頸部姿勢變得異常，特別使用電腦，手機時間太長，就會使頸部椎間盤出現退變，導致椎間盤突出或關節突增厚，這些突出的頸椎間盤和關節就容易壓迫鄰近的頸神經，便容易出現手指發麻的現象。
而且中風也是引起手麻的常見疾病，如果並無頸椎病，卻突然出現一側手麻，同時伴有頭昏，頭痛和肢體活動障礙的現象，那麼就要警惕患中風的可能了。特別是中老年人，容易出現高血壓，高血脂，糖尿病以及腦動脈硬化等疾病，這些都是導致中風的高危因素，要引起重視。
一般出現手麻的情況，也可能是因為自己的血管堵塞導致的，所以不能讓自己長時間保持一個姿勢。而且手臂受到壓迫時同樣會出現手麻的情況，這時也不用太擔心，只要稍微動一動，按摩一下自己的手臂就會快速緩解。
其實手臂發麻也是比較正常的反應，但是如果手臂發麻的情況比較頻繁，並且持續時間比較長的話，就需要及時就醫檢查，以免身體某個部位出現了問題，提前預防總是好的。而且日常的習慣和飲食也要多加註意，有時間也要多活動自己的手臂。如果出現不明病因的手麻，一定要積極糾正不良習慣，並定期檢查，這也是預防中風的關鍵。只要堅持，就能讓你變得更加健康長壽。
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