使帝粉庫裡
我在19歲的時候體重是96斤可是那時我沒覺得我很瘦就覺得正好，喜歡買衣服愛打扮。錢一半都花在買衣服上，到了22歲體重104斤我這時就覺得我挺胖的因為在單位裡我是最胖的，她們都比我輕，所以就不愛買新衣服穿，總覺得自己胖也不愛逛街，心情總是不好，就開始減肥，少吃多走路運動，可是也沒掉下來體重，發現自己不能堅持總是被美食所誘惑，最後就停留在這個數字上，體重怎麼也減不掉，一直到我25歲的時候體重到達126斤，我發現以前的好多衣服都穿不了，從衣服 L號我要穿到XL了，去買衣服發現，好看的衣服怎麼我都穿不上了，那時我就想減肥，而且M碼的衣服我就96斤的時候我穿過，以後再也無緣，想想這個一路走來總是吵吵減肥減肥，最後真的越減越肥，看到手機裡那些很瘦的小妹妹們就衝動一下說要瘦下來，到最後發現只是腦袋一動，看到帥哥的時候第一反應就是減肥，發現那已為時已晚，原來帥哥也只是用來看的，不是用來減的，因為自己也不是天天能看到帥哥。
Mao喵1
Hi，我是膳為糖糖，健康生活的陪伴者。
我可能是個比較臉皮厚的，胖了好多年，直到覺得生活比較無聊，為了規律自己的生活和作息，開始減肥的。
想當年啊，哈哈哈，那會工作也確定了，畢業論文也已經通過了盲審，就差一張畢業證書就離開校園了，沒有忙碌的學業生活，一下子就懶了，什麼才能讓自己有事兒做，又能很上進的感覺？就是減肥嘛，所以我曾經在研究生畢業前的一個半月減掉了10斤的樣子。
我自己是這樣的，那麼更多的減肥的人是什麼心理呢？
目前我們專注於為健身企業的客戶提供飲食服務。每一個在膳為接受服務的客戶都曾經被調查為什麼要減肥？
1、婚戀
婚戀絕對是男男女女主動減肥並且能持續堅持的較大動力了，這部分人群都集中在各種小長假前夕一個月的樣子，畢竟小長假就是相親潮麼。
2、生育
以女性為主，往往伴隨著例假異常，為了下一代，也得拼命減吶
3、健康
這部分男性多一點，往往以高血壓、高血糖為主要原因，脂肪肝和高血脂並不在減肥的動力內，這點很神奇，可能是因為脂肪肝和高血脂都不痛不癢的吧。
營養百事通
瀉藥！
本人身高163，體重目前118斤。四年前，體重最重148斤！那個瞬間，讓我最想減肥？記得那時候冬天穿了新買的黑色蕾絲半裙（現在想想那時候自己的審美...... ）底下是黑色打底褲。本來覺著自己穿了新裙子心情特美，就在我去教室的時候，上樓梯的時候！後面的幾個男生竊竊私語，說這個腿怎麼比我還粗，這個腿怎麼還穿裙子......
當時我快哭了好嘛！一直忍著，心裡暗暗一定要減肥！讓你們看看老孃瘦下來有多美！哼！
還有班裡要拔河比賽，一定要一個女生參加的，第一個就想到我是為什麼啊！我胖我力氣就大了嗎？我長得是脂肪又不是肌肉 ！
然後第二年夏天，我整了牙，戴了牙套，瘦了十斤！
第三年夏天，我和閨蜜一起輕斷食外加每天的運動減肥，瘦了二十斤！
就這樣，我一共瘦了三十斤！雖然現在還不是屬於瘦子那一掛的，但是瘦了三十斤之後我的臉型也好看了，五官也凸顯了！漸漸會有人誇我好看了，有男生打聽我了！但是不知道為什麼，現在還是沒有勇氣穿裙子，偶爾穿一次會感覺特別彆扭，可能自己還沒有瘦到那種小細腿吧，哈哈 ！
麻辣魚蒎
女人嘛，無非就是看上了某件衣服，跟導購說要試試，導購一臉微笑的對你說“對不起，我們這裡女裝最大的只有XL的”，這還不算，有的品牌男女服飾都有，還出一些情侶裝呀親子裝呀，那導購還加一句“不過男裝有個同款的，最大有四個X”，我當時就有一種不瘦下來就去跳樓的決心。當然，我已經算是成功了，上學的時候一直都是瘦子，後來工作了長胖了點，但是也只是微胖，結婚以後就越來越胖（還沒生孩子），自己實在是看不下去了，實體店根本就買不到衣服，買到了穿著也就一個字——“醜”，我身高168cm，花了三個月從最胖174斤瘦到144斤，然後又花了三個月從144斤瘦到現在的135斤，前三個月吃的減肥食譜沒有偷嘴，怕身體吃不消所以後三個月恢復正常飲食慢慢瘦（正常飲食也不是亂吃，油炸食品，飲料，火鍋燒烤，甜食零食絕對不吃），按我的身高標準體重是120斤，我還在繼續，要減肥的朋友，別聽那些什麼吃這個減肥藥那個減肥奶昔，還有什麼針灸減肥，敷中藥包減肥，沒用，我都試過，有的對身體還不好，就是管住嘴，減肥期間“只吃青菜，蘋果，柚子，雞胸肉，牛肉，少油少鹽，儘量水煮給一點點生抽調味”，每天都要運動（我是大量運動），哪怕慢走一兩個小時也可以，沒有什麼竅門，重點是“堅持，信念，意志力”！！！祝大家減肥成功！！！我先健身減肥，現在專心跳舞修整體型改善氣質，上幾張圖給大家看看。
黝黑黝黑的白兔
2018.8.11下午我在商場買衣服，當時心境：你要記得這一天，你要記得你在商場的試衣間裡偷偷流淚時為什麼，三十多歲的人了，你怎麼把自己糟蹋成這個樣子，胖的沒一件衣服穿得上，在商場裡和50-60的老奶奶一起搶衣服穿，你醒醒吧，你怎麼了，人生還有那麼多天，你就像這樣混混沌沌的過去麼？一瞬間被崩潰，你想怎麼樣的活？你到底想怎麼樣的活，你在這樣下去，你會失去家人，失去婚姻失去一切的。
從那天開始減肥，從155到125了，目標105我相信我會堅持下去的，為了遇見更好的自己，加油減脂。今天中午的減脂餐。自律才能自由。
好想遇見最好的你
好幾個瞬間都讓我特別想減肥！
有人說我“好像又胖了”的一瞬間！
有些朋友不經常見面，偶爾見面，ta會注視我，然後說“你好像又胖了！”這句話，被對方說的風輕雲淡，其實在我內心已經翻江倒海、波瀾壯闊，但是我表面還要“毫無波瀾、波瀾不驚”地說，是嗎？可能胖了吧！其實，那一瞬間就下著決心，要減肥！
有件漂亮衣服穿不進去的一瞬間！
和朋友逛街，經常會看到漂亮的衣服，都會想試一試。當和比我胖的人逛街，內心充滿了優越感！因為很多她穿不上的衣服我都能穿上，自豪無比！當和比我瘦的朋友一起逛街，這樣的優越感瞬間消失。瞬間隨之而來的就是，我要減肥！
覺察出體態被歲月摧殘的一瞬間！
愛美之心，人皆有之！偶爾自己也會看看自己，不僅僅看看容貌，也會看看體型體態。當，當看到自己體態不如從前，看著肚子、胳膊、大腿上的脂肪的一瞬間，我內心的獨白是：該減肥了！
剛剛吃上大餐盛宴饕餮的一瞬間！
不知道有沒有人和我一樣，當經不住美食饕餮的誘惑，大吃二喝的時候，感覺肚子被美食塞的滿滿的，吃的時候激情洋溢，吃過之後就空虛無比、垂頭喪氣！每當吃飽飽的一瞬間，就會有必須減肥的念頭閃現！
總之，我在好多個瞬間都會萌生出減肥的想法！於是，我就去練習瑜伽。
瑜伽雖然不能直截了當地減肥，但是可以消耗脂肪、緊實肌肉，並且通過瑜伽學習，逐漸養成了瑜伽飲食習慣，身體內在形成了均衡狀態，輕易的慵懶和饕餮已經對我的身體夠不成太大的威脅！
但是，時常還是會在很多瞬間想起減肥，可見。減肥真的是女人畢生的追求啊！
林思夕夕
我身高171,最胖的時候是210斤，然後那個時候走路都感覺喘，逛街人家都會用異樣的眼光看你，買衣服看中的沒有你的號，有號的款式都很老，然後自己下定決心減肥，用時一年多點吧，控制飲食，跑步，每天最少十里路，第一個月瘦了三十斤，也就是第一個月受罪，因為啥都不習慣，可後來慢慢的習慣了，就一直堅持住，到現在體重已經是124斤了，快九十斤了，還是瘦了好呀。
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瘦臉寶典
感謝官方邀請，很開心講解這些的心得
關於最想減肥的話，就是平日出去買衣服都買不到自己滿意的時刻
由於153的身材所以這個看是不重的體重，其實已經賊重了
最重的時候超過了109.4斤，但是好在一直在減肥之中最終都是達到複合標準的身材
(114斤) day1
早餐:一個
午餐:一根煮玉米 半個紅薯 三顆
16:30:一包每日堅果
運動:
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Day2
早餐:一個雞蛋，一杯牛奶，2塊吐司麵包
午餐:千頁豆腐、花菜、糖醋里脊，一片菠蘿
16:30:一杯酸奶
晚餐:趕上聚餐(
今天吃的❌，明天一切迴歸正常！
運動:120分鐘步行＋15分鐘原地虛擬跳繩＋10分鐘原地左右衝膝
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Day3
早☞一杯燕麥+2片全麥麵包
加餐:三個鵪鶉蛋+一顆花生牛軋糖(同學給的
午☞一個小紫薯+一碗小米粥
晚☞一個蘋果，半分主食，一塊雞胸肉
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Day5 (早110.1)
早餐:一杯無糖豆漿＋3個素包
午餐:一個小紫薯＋半個紅薯
晚餐:一個蘋果，半分主食，一塊雞胸肉
運動:20分鐘原地左右衝膝＋15分鐘原地模擬跳繩
NEAT:站立90分鐘
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數據都是一路下降！
Day6 (早109.4)
早餐:一碗雞蛋羹(兩個雞蛋)，一杯燕麥
午餐:炒豆腐，半個雜糧饅頭，半個紫薯包
16:30:一包每日堅果
NEAT:站立90分鐘
生理期第一天無專項運動
最終通過重複這樣不斷的飲食，就瘦到體重秤上的體重啦！可能飲食這塊比較枯燥，但是因為環境有限，所以基本就這麼吃了差不多40多天左右，但是也是有效，這個只是適合我，至於其他小夥伴如果有任何問題，可以在留言區寫下來或者VX我滴，378021275，回答不容易點點你的小手給個讚唄!
秦楚殤宇
女人瞬間想減肥的是在買衣服的時候，男人嘛，在照鏡子的時侯就想到自己太肥了，肚子這麼大。
金海水0788
1、夏天的時候特別想減肥，因為現在瘦才美啊
2、看中新衣服想買卻穿不上的時候想瘦
3、看見帥哥或者喜歡的男生的時候，恨不得立馬去擼個妝,瘦十斤。
4、參加各種聚會聚餐的時候，真希望自己能瘦到閃閃發光。
5、和比自己漂亮的人在一起的時候，一對比覺得自己弱爆了，不瘦怎麼穩贏，我必須最美。
6、看見身材比自己好的時候，立馬勵志減肥。
7、想做精緻豬豬女孩時候必須瘦，不然怎麼美到老，女孩子夢想就是所有人都比我老還比我醜，還沒我瘦。
明白了吧，瘦是女生人生標配，任何人或是都會刺激到她想變瘦的決心！
