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宮寒的女性常吃這4種食物，可排寒氣，讓子宮“暖和 ”起來
對於每一個女性來說，子宮的健康都是尤其的重要，因為女性的很多身體的情況都是會因為子宮的情況產生的，不僅僅只是大家所瞭解的痛經或者是還有一些不調的情況，還有就是精神不太好，或者是有斑啊，以及情緒和脾氣不穩定，自己也沒有辦法控制，這樣的一些情況都很可能是因為子宮有問題產生的。而在一系列的問題當中，宮寒可以說是非常普遍的了，幾乎每一個女性都要面臨的，如果是有比較嚴重的宮寒的話，也是很有可能會有很多不良的症狀出現。因為女性們也在不斷地想要找到一些方法，能夠改善宮寒，小編在這裡只給大家介紹對於改善宮寒有幫助的食物，一共列舉了4種，女性朋友們可以記下來然後多吃一點。
一、烏雞湯
之所以把它放在了第一個，是因為這種食物的確是對於女性來說有著非常好的作用的，這是一種有著非常好的滋補作用的食物，並且在這個湯裡面，有很多鐵元素，這都是對於女性調理氣血非常好的。所以在平時，可以時不時的自己熬一點烏雞湯來喝。
二、紅棗
這個食物可以說是一種非常普遍的食物了，但是它的作用仍然不容小覷，並且很多女性一直都會用它來補血，如此青睞也說明了紅棗的在女性補血上顯著的作用。並且紅棗不僅是大家所知道的有著非常好的補血的作用，還有著很好的安神的作用，也就是說對於睡眠也是非常好的，難怪那麼多女性都會選擇紅棗作為日常的食補材料。
三、紅豆粥
一般好像紅色的食物，都是對於女性的身體比較好的，就像是上面講到的紅棗是對女性來講有著很好的作用的，這裡的紅豆也是一樣，它裡面因為有很多種元素，還有很多營養，才會對身體有這樣好的一種作用。並且紅豆對於人來說，不僅僅是對於女性來說可以幫助改善宮寒，它還可以幫助人體排出身體當中的溼氣，所以多吃一點的話，是可以幫助暖身體，也可以幫助暖子宮的。
四、桂圓
這種食物也是大家在生活裡面相對來說比較普遍的，它經常都會在一些燉的食物裡面出現。因為桂圓是一種屬性更加溫熱的食物，所以對於來說也是有著非常好的溫暖子宮的作用的，是可以多吃的。
孫醫生課堂
4個方法調理宮寒
1、少吃寒涼之物
女性不要吃過多冷飲、西瓜等寒涼之物，特別是在經期之內。從冰箱裡取出的食物，放置一段時間再吃。吃冷飲之前，可以先吃溫熱的食物墊底。
民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語，女性平時可以吃點姜，生薑性溫，能溫中散寒。另外可多吃棗、花生、黑芝麻、核桃等益氣暖宮的食物。
在這裡給大家推薦一些暖宮食物：
（1）羊肉、大蒜、生薑、紅棗一起燉湯喝（月經結束後連續吃一個星期）；
（2）板栗+雞，煲湯；
（3）冬季或者是寒冷的日子裡，可以煮紅糖薑湯驅寒，很多女性痛經時也是這樣喝。
2、注意保暖避寒
在夏天，有的女性總喜歡空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的臟腑及子宮。
所以，在空調房一定要保暖，上衣儘量穿長袖，同時保持腰腹溫暖。踏青時，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。
3、堅持運動
運動使人健康與長壽，這種老話並不是沒有道理的。寒性體質的人要多運動，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳繩、做操、游泳等運動方法。還可以選擇在卵石路上行走，能按摩人體足底的穴位，足底含有較多的經絡，這樣可以改善血液循環、疏通經脈、調暢氣血，使全身變溫暖。
宮寒的女性性格大都屬於安靜沉穩，過量運動會容易感覺疲勞。其實寒性體質的人特別需要通過運動來改善體質。
4、自我按摩穴位
有時間可以按摩下湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒很有幫助。
此外，每隔3-5天，可對腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能輔助緩解宮寒。
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《延禧攻略》中富察皇后的“體寒入骨”是怎麼回事？到底有沒有“宮寒”這個說法？
最近，《延禧攻略》這部宮鬥劇成了廣大女性朋友討論的焦點。如果問大家最喜歡劇中哪個角色？富察皇后一定榜上有名！
她嫻於禮法，雍容華貴，善良大度，堪稱賢后，這樣一位皇帝寵愛有加的皇后，卻偏偏中了
“宮寒”的魔咒。
在很多影視劇及文學作品中，我們經常可以看到這樣的橋段：大夫號脈後，一臉嚴肅地告知患者“宮寒”無法受孕……在現代醫學臨床上，也常有女性朋友忐忑地詢問醫生自己是否“宮寒”。
那問題來了——
很多人說“宮寒”只是中醫的說法，甚至有人說根本沒有“宮寒”這個病，那麼到底有沒有“宮寒”這個病呢？【艾灸學習指南】今天就跟各位看官好好掰扯一下！
到底有沒有“宮寒”的說法
“宮寒”這個詞在中醫古籍及中醫婦科相關專著中並無明確記載，它其實是中醫“寒凝胞宮”的一個通俗說法，可以這樣理解：由於外來之寒邪或者是人體陽氣不足內寒停滯在女性胞宮（生殖器官），使生殖器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
各位可不要小看一個“寒”字，它不僅會使女性受孕幾率下降，還會讓女性惹上難纏的婦科疾病。俗話說“子宮暖，氣色好，子宮寒，疾病生”，講的就是這麼個意思。
“宮寒”最常見的疾病有痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、產後惡露不下、不孕症等。常常表現為：臉上長斑、氣色差、月經拖後、經量減少、經色紫黯有血塊、經行澀滯不暢快、痛經，嚴重的會出現閉經。
這次第怎一個”寒“字了得！
造成“宮寒”的原因有哪些
現代女性，造成宮寒的原因就比較多了：長期吹空調、不注意保暖、愛吃寒涼食物、過度減肥、壓力過大、流產……
以上這些因素都會在無形中讓女性的子宮受寒氣的侵襲，如果不及時調整，會引發多種婦科問題，真要到那時再調理就比較費勁了。
最怕的是由於“宮寒”導致的無法生育、流產等問題了。
“宮寒”女性的6個調理法
首當其衝：從日常生活中的小習慣、小細節處注意，少吃寒涼食物；少沾冷水；適當曬太陽；注意保暖等。除了這些生活習慣外，還可以試試下面推薦的6個方法。
1. 當歸生薑羊肉湯
看了《舌尖上的中國》的觀眾們，應該都聽過這個經典藥膳了，女性溫補應該首推“當歸生薑羊肉湯”。
＞做法：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。將羊肉洗淨，開水焯去血水後，撈出晾涼，切成肉條備用。當歸、生薑用清水洗淨後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。在鍋里加入適量清水，然後將羊肉條下鍋，再下當歸和生薑，先用大火煮開，去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可食用。
2. 紅花暖宮蛋
來月經的第二天起，每天早晨吃一枚“紅花暖宮蛋”，連吃九天，為一個“療程”，能對宮寒症狀有很好的緩解作用。
＞做法：打開一枚雞蛋，然後放入1.5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。在古代，女性如果出現痛經、月經不調等問題，大夫們都會開一味藏紅花幫她們調理。古裝劇中相信大家沒少聽到吧！
3. 姜棗茶
每天午飯後喝一杯姜棗茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有效果。
＞做法： 生薑洗淨切成細絲，幹棗用溫水浸泡片刻，去核，切成小塊，與生薑一同放入茶杯中，倒入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可飲用。
4. 小腹敷個藥囊
宮寒的女性可以用紗布做個藥囊敷在小腹。這個方法在天涼時很好用，不過要注意月經期間不能用，痛經的女性也最好在經前敷用。
＞做法：用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好，裹好後放在蒸鍋裡蒸10~15分鐘，溫熱後敷在小腹至藥涼為止。
5. 艾葉泡腳
老話說：“寒從腳起”，那泡腳自然是驅寒最好的方法了。泡腳時，可以搭配方法4一起使用，效果更好。
＞做法：艾葉煮水泡腳，每天泡個20分鐘。
6. 艾灸驅寒
最後一個方法也是跟“艾”有關，艾灸自古以來就有扶陽、提升陽氣的作用，對於祛溼、驅寒都有相當明顯的效果。
＞做法：購買好艾條後，找到關元、命門、腎俞三個穴位，對這3個穴位進行艾灸，每個穴位5-10分鐘就行了，每天一次，經濟又實惠！（找不到穴位的，可以在公眾號菜單欄查看）
邊艾灸邊泡腳，再看著《延禧攻略》，看女主如何鬥那幫小妖精，那滋味，別提多爽了！
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艾灸學習指南
哈嘍，大家好，我是保健師珠珠
我一個閨蜜結婚了好幾年，一直都懷不上寶寶，去醫院檢查都說沒有問題的，可就是懷不上，後來才知道原來是宮寒惹的禍！試想一下子宮就像房子，房子很寒冷的話，能住人嗎？肯定不行，對不對？那宮寒都有哪些表現呢？
1.發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
4有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
下面珠珠就分享幾款對宮寒非常有好處的暖宮湯！
第一個：益母草雞蛋紅棗湯
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
紅糖姜黑棗湯
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水適量
桂圓紅棗養血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
宮寒的朋友們，可以試一下珠珠以上分享的暖宮湯，如果朋友們想了解更多的健康小知識，請關注珠珠的頭條號，謝謝大家😁
保健師珠珠
宮寒症狀主要表現為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕！
造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。那麼，患了“宮寒”應怎麼調養呢?
首先要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，
例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物:
血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的 。
暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。 要食療的話，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些滷料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。
比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，儘量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都儘量少吃。
建議中醫調理可以標本兼治，在中醫裡面溫宮婦善坊貼是最好的辦法， 還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得。再配合一些日常護理即可。
外在的話，就要主意保暖，什麼露臍裝啊，露腰裝之類的就別穿了，還有膝蓋保暖也很重要。晚上睡覺前，最好用熱水泡腳。宮寒的症狀之一就是痛經，這個可以在來月經之前，喝山楂紅糖水，喝三天。月經來的時候，就是喝生薑紅糖水。
菩提樹花盛開
宮寒是因為你本身體存在溼氣而這些溼氣會凝聚到女人的小腹和子宮，子宮寒氣會令經血凝固！每月積累匿藏在子宮隱窩裡排不出，久而久之，垃圾越積越大，造成各種疾病，子宮肌瘤、腰痠腹痛，臉色差，無故發胖，痛經，月經不調等等，都是宮寒引起的，
🍀 宮寒吃什麼--烏雞
烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
🍀 宮寒吃什麼--當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
🍀宮寒吃什麼--四物湯
四物湯可調經止痛、養血疏筋。不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
以上是三種簡單的調理方法，希望對您有幫助!如有需交流可關注我(ღ˘⌣˘ღ)謝謝關注。
艾利520
題主強調吃，從吃的上我們簡單談下：
- 調理宮寒：
我要是說苦瓜、番茄、茭白、菱肉、慈姑、魔芋、空心菜、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等寒性的食物不能吃，你們會不會打我？
好吧，吃貨們，這些能吃，但是要少吃。
宮寒的還要常吃紅豆、紅棗、黑糖、當歸、烏雞、黑米、桂圓、枸杞、黑豆、紫米、阿膠、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等這些補氣血的食物。
但是這只是預防，宮寒的體質一般都有脾胃虛弱的情況，想從食療上做調理是比較困難的。推薦：中醫外敷
牟大夫的婦科說
宮寒，是現代很多女性都面臨的一個問題。造成的原因很多，主要有飲食生冷過多，身體受寒太多，另外一個原因就是氣血不足，導致身體溫煦不足，同時伴隨的情況一般還會有手腳冰涼，月經不調，量少，痛經等，還可能有面色暗黃，長斑等情況。
嚴重的可能會導致不孕或很難受孕，或停胎等，就算是懷上了，宮寒對寶寶身體素質也有很大的影響。如果你在備孕，建議先調理宮寒，生個健康的寶寶。
調理上，以溫補腎陽，補益氣血為主要方法，這兩點做好，宮寒自然會消失。
🌹🌹🌹藥補不如食補，下面分享一下宮寒的食療方法：
🔥調理宮寒，最好的東西一定是鹿胎！
古代就有皇帝獵鹿飲鹿血，皇后尋鹿食鹿胎的說法。
【鹿胎】文獻記載：
《青海藥材》：“鹿胎，治婦女月經不調，血虛、血寒，久不生育”；
《四川中藥志》：“鹿胎，能補下元，調經種子。治血虛精虧及崩帶”。
《本草綱目》：“鹿胎，調經養顏，解諸毒”；
《中華醫藥》：“鹿胎系血肉有情之品，最為滋補，益氣養血，祛瘀生新”
鹿胎應用已經有上千年的歷史，傳承下來的，一定是經典。
鹿胎曬乾，打粉，做成鹿胎粉，每天溫水送服3-5克，一般1-2個月就會有明顯改善。但是鹿胎會有些腥味，空位比較輕的，可以考慮裝膠囊用，還有一種更為傳統的吃法，那就是搭配鹿茸，人參等，熬製鹿胎糕，口感更好，效果更佳。只是熬製過程較麻煩，用料較多。
我家三代養鹿，從小就幫家人一起熬製鹿胎糕，一鍋僅僅是鹿茸就要五斤左右，還要很多人參，藏紅花這些，過程較麻煩，但是，效果真的驚人，我們當地很多結婚多年沒懷上的，都是用這個解決問題的。
具體細節這裡就不多說了，想再詳細瞭解，可以私信我，肯定能給你最真誠的建議，希望能幫到你。
東北鹿茸世家
1.當歸
當歸有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。常用於治療女性月經病，如痛經，月經不調等，但是不適合孕婦吃。吃的時候切成薄片，取5--10克煮水或者泡水喝。平時燉雞，燉肉也可以加入少量的當歸。經期慎用。用量過多容易困。
2.桂圓肉
一般來說煲湯熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補食物，對女性宮寒具有非常好的療效。
3.桂圓紅豆大棗湯
講紅豆150克清洗乾淨浸泡兩個小時待用，幹桂圓30克去掉外殼備用，將泡好的紅豆，大棗50克，清水1500克，放在一起煮沸，然後加入桂圓肉，再煮沸，之後用文火煲60分鐘就可以了。
4.枸杞
具有很好的滋補和治療作用，但是不是所有人都適合服用。它溫熱效果強，正在感冒發燒，身體有炎症 腹瀉的人最好別吃。可以製成枸杞紅棗煲雞蛋。
5.黑棗
被稱為“營養倉庫”性溫甘，經常食用，可以幫助女性補氣養血，維持上皮細胞組織的功效。可以暖胃，明目活血，利水解毒，是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。對女性宮寒有非常好的療效。
品民俗文化
宮寒的含義
宮指女性的子宮，中醫稱之為胞宮。子宮的最重要功能是孕育胎兒，為胎兒提供舒適的內環境，是生命的起源。寒就是寒氣，分為外來和內生。那麼宮寒就是子宮為寒氣所侵襲。
宮寒的症狀
子宮為寒邪所傷，表現為小腹寒冷，如有扇扇，得溫則舒。小腹冷痛，得溫痛減。月經遲發，甚者閉經，月經血塊偏多，來時疼痛，喜溫，惡寒。性慾減退，難以受孕，或易流產。口淡不渴，不欲飲水，舌質淡，苔薄白，脈沉遲，或沉緊。
如何調理
中醫講熱則寒之，寒則熱之，不足補之，有餘瀉之。宮寒為實邪當用溫散的方式，如小茴香、烏藥、附子之類可以溫通經絡，散寒止痛。如果為虛寒所致當用溫補，如淫羊藿、巴戟天等溫腎補養之藥。平時可以選擇生薑散寒，直接或者用食醋泡製生薑，每日早晨服用幾片。或者選用艾葉在夜間泡腳。或者經常揉搓地機穴、三陰交、腎腧、氣海、關元等溫宮散寒。
