图中这位拥有“倒三角”身材的男子，是天津工业大学的一位学生，1997年11月出生。是货真价实的95后。照片中的他看起来威猛极了，许多人第一眼看到他，都以为他是职业的健美运动员呢！
他非常热衷于健身，尤其追求肌肉身材。虽然一有时间就会在健身房锻炼，但他的文化课成绩也没有落下，每次考试排名都很靠前。是一位标准的学霸。网友纷纷感慨，真是能文能武啊！
看他威猛的身材，得来却十分不容易。要付出许多的汗水，甚至伤痛。他每天都会严格按照计划健身，同时饮食也必须十分克制，需要强大的毅力。
看看这样的身材，简直太震撼了，谁能想到这只是一个普通的学生呢？很多人也像练出这样发达的肱二头肌，今天小编就来讲讲肱二头肌训练。很多人会认为，肱二头肌锻炼，就是拿着哑铃做弯举。其实简单的动作更容易出错。以下4个常见错误，你注意到了吗？
一、利用惯性
在肱二头肌训练时，很多人不自觉的会利用惯性来勉强完成动作。其实缓慢发力，规范动作来得效果更好。
二、手腕弯曲
新手在做哑铃弯举的时候，会不自觉的手腕弯曲来借力。应该让手腕与手臂应保持直线，主要靠肱二头肌的收缩来举起哑铃。
三、速度太快
本身力量训练肌肉就处于紧张状态，过快的速度只会有害无益，所以请放慢一些你的节奏。
四、乏味的单一动作
很多人习惯了单一动作，但要想有强壮的肌肉，必须要经过多角度，全方位的刺激。
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