長沙這久違的藍天白雲
總讓人有出去走走的衝動
不過！
沒口罩的要準備好口罩
因為，霾來了！！
長沙市氣象臺11月30日8時27分發布霾黃色預警信號：長沙市區、長沙縣、望城區、瀏陽市、寧鄉市已經出現中度霾，預計未來仍將持續，請注意防範。
降溫和降雨也要來了！！
湖南省氣象臺預計，未來一週全省降雨日數多，冷空氣活躍，氣溫由前期的偏高逐漸轉為正常略偏低，4日、6至7日有兩次冷空氣過程，降溫較為明顯。
霧霾天，這樣防護！
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1、霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴口罩。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
2、霧霾天氣盡量減少去人多的地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
3、在家裡養一些綠色植物來吸收PM2.5顆粒，來淨化空氣。
飲食方面
霧霾天可以多吃下面四類食物，以減輕霧霾天對身體的傷害！
1
抗氧化食物
霧霾天可以吃一些抗氧化的營養食物，比如胡蘿蔔、葡萄、柚子等都是很不錯的選擇。
還可以喝一些綠茶，綠茶中含有茶多酚和礦物質元素，能夠很好的抵抗霧霾，有防癌、抗癌的作用。
2
抗病毒食物
空氣質量不好的時候，肺部會有很多毒素積累，需要注意排毒。吃一些抗病毒的食物，幫助身體消化，促進腸道排毒，也有利於肺部將毒素排出，百合、蘑菇是比較適合吃的食物。
3
補充維生素
紅薯、木耳、南瓜、橘子、魚類、豆腐都是很好的選擇，這些美食中的維生素，能夠保護上皮組織不受到傷害，預防霧霾顆粒。
好了，啥也不說了
能不出門的就在家貓著吧！
祝大家週末愉快！
湖南交通頻道綜合湖南氣象網、天津交通廣播
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