衣依智
你首先應該諮詢醫生，然後計劃在產後6到12個月恢復到懷孕前的體重，會在產後6周後體重減少了50%，其餘的會在接下來的幾個月裡消失。
健康的飲食加上每天的運動有助於你減肥。
母乳餵養也有助於產後減肥。
你在減肥之前，給自己6周的體檢時間。
如果你正在哺乳，需要等到寶寶兩個月以上大，你的奶水供應正常後，再開始減少卡路里。可以通過每天吃營養均衡的飲食和逐漸增加運動，一週減掉大約一斤。
如果你正在母乳餵養，需要每天從水果、蔬菜、全穀物、低脂奶製品和精益蛋白質中攝取比懷孕前多出500卡路里的熱量，一定不要為了快速減肥而攝取低於你需要的最低熱量，否則你會產出更少的奶水，並影響寶寶的營養。
少吃米麵糖等精製碳水化合物，限制飽和脂肪和反式脂肪以及加工食品和油炸等高熱量食品，過度運動是不健康的，開始的時候可以帶著你的寶寶在小區裡多走幾圈，逐漸在你的日常生活中增加鍛鍊。
隨性的薇薇
一般專家指出，在產後的六個月是媽媽減肥、減掉大肚腩的最佳時間，這樣並不是讓新媽媽們去盲目的減肥。因為剛生完寶寶身體都還很虛弱，而且還要給新生兒提供足夠的母乳。所以說不能去盲目的節食，也要補充營養，對寶寶負起責任！
如果寶寶是母乳餵養一般都是在寶寶出生後的八週左右主動嘗試減肥。不能過早，身體也是需要恢復期的，而且還要保證寶寶的營養。
另外一點就是因為家裡老人的各種傳統習慣，所以說在整個月子都會讓你在床上。這樣的說法是錯誤的，因為長期但在床上不活動的話很容易會造成筋脈血栓，血液不夠流通，再說月子的時候還是儘量的下床運動，這樣的話，這些問題都不會發生。而且也能消耗一下身體裡的脂肪！
當寶寶出生以後，女人子宮頸充血和水腫，而且也會十分柔軟，子宮形狀的恢復週期大約是在一週左右，產後的一天之內，宮頸會閉合，在產後子宮大小的恢復將大約是一個月左右！
最關鍵的一件事情就是飲食方面了，因為。這個也是恢復身體和身材的關鍵之處。可以少吃多餐，可以選擇每天多吃幾餐，但是每一餐不要吃的太飽。多吃幾餐，並不是意味著一小時是一餐或者是捱得很近。至少讓胃有一個緩衝的時間。這樣能讓胃的容量變小，還有在儘量不要特別油膩的。既不利於乳汁的分泌，而且會影響到自己的身材，所以說飲食方面應該要合理的搭配。也要多吃點水果和蔬菜！
老梁養生匯
預產期4號，26號下午見紅，一點點紅血絲每次上廁所都擦出來，無腹痛無宮縮，因為也知道見紅不一定就生，生孩子要有強烈規律宮縮才行，想想家離醫院近，等規律宮縮再去
然後正常吃飯睡覺，第二天早上發現見紅顏色加深，有輕微腹痛，然後吃完早餐去醫院了，醫生檢查宮縮不規律開兩指了，叫回去吃飯洗澡收拾東西住院，二胎宮縮頻繁隨時生，下午兩點半左右出來逛街，打算晚一點再辦住院，先去逛街看看會不會有規律宮縮，見紅一天了沒什麼感覺，知道最近兩天就生，把街上平時不敢吃的都吃了
下午五點住院，依然沒有腹痛沒有宮縮，依然兩指，一直到晚上九點半開始有宮縮，不過不強烈不規律，半夜十二點開始宮縮頻繁了也強烈了，一點開始有大便感，內檢五指，一點半進產房，內檢七公分，宮縮不規律了，大概二十分鐘後醫生說宮縮來了就用力，醫生內檢八公分，羊水破了
醫生手指放在宮口處，說宮縮了用力，我用力醫生幫忙擴宮口把胎頭挽出進入產道，我沒等醫生消毒再一個宮縮用力頭出來了，緊接著感覺下面一直想拉屎不舒服一直用力兩次胎寶寶就出來了，因為用力過度，撕裂嚴重，撕裂到肛門，縫了十二針，兩針要拆，其他不用
剩下的就是淘肚子難受，胎脂胎毛比較多，不過再痛都過來了，因為生完第一天宮縮超級痛，睡不著，寶寶很乖，不吵不鬧。寶寶出生七斤二，凌晨兩點零六分出生，男寶。住院住了四天就出院了。出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，
沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
媽媽生產後第六週至半年內，是產婦瘦身、恢復身材的黃金時期。這段時間堆積的脂肪還不夠頑固，甩掉還比較輕鬆一些。時間越長，脂肪堆積的越頑固，越不容易擺脫。
瘦身的小妙招有哪些
一、母乳餵養 我覺得瘦身最主要的功勞要歸功於母乳餵養和帶小孩。母乳對於寶寶來說是最好的食物，媽媽餵奶可以促進子宮的收縮，有利媽媽產後恢復。帶孩子會消耗大量的精力和能量，不知不覺就達到了瘦身的效果。
二、腹部按摩瘦身 媽媽平躺在床上，以肚臍為中心，用手掌順時針方向按摩一分鐘，然後再逆時針方向按摩一分鐘，每天一次就可以。 因為按摩會提高皮膚的溫度，促進腸蠕動，耗損大量的能量，還可以將堆積的脂肪快速排出體外。
