淡極始知花芬
爭強好勝，脾氣急躁的人一般都受原生家庭影響的居多。這類人往往不擅於控制自己的情緒，在人際交往上會讓自己吃很多虧！俗話說:江山易改本性難移，脾氣秉性不是一兩天就可以改變的。平時多做點讓自己心靜的事情，比如看書，聽音樂，學書法等。也可以找一個自己認同的宗教信仰，慢慢調整心態！
其實從中醫的辨證論治的角度來說，愛生氣、脾氣暴躁是疾病的一種。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的症狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應屬於疾病的範疇。
中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”也就是說肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。所以這類人平時也可多吃點對肝臟有好處的食物
首先是多參加一些需要合作的團體活動。和其他人一起共同為同一個目標而努力是一件很令人振奮的事情。參加一些這類既需要合作又需要競爭的活動，就能夠更多的理解別人，懂得合作的真正意義。最推薦的就是體育活動，比如排球、冰球、合唱等，為了取得勝利，每個隊員都必須在關注自己利益的同時關注集體利益。還可以參加一些志願者活動，或許大家彼此都不認識，但為了幫忙別人的共同目標，心裡會產生意義感，浮躁的心也會安靜下來。
第二點跟第一點其實有相同之處 ，就是走出自己的經驗範圍。喜歡爭強好勝很可能是為了自我價值，但其實自我價值的建立不是在戰勝別人上，無關別人，只關自己。所以，應該是自己在為了實現目標的過程中努力奮鬥而獲得的。現在就可以去找一件你完全不瞭解，但是很感興趣的事情去做，並朝這個目標努力，不去在意自己表現的好壞，把心思用在實現目標途中的學習上，而不是實現目標上，當你覺得自己某些方面的技能得到了提高，可以進一步提高，也可以換個方向繼續努力，記住，始終把注意力放在自己已經學習的東西本身，這樣你就會處於持續的自我學習、自我成長的過程中。當你取得成績的時候，記得適當的鼓勵自己，而當你意識到自己又在鑽牛角尖，想著比別人更好，請立馬停止這種想法。
Jokeryangman
說實話我就是一性情急燥的人，情緒上來時控制不住自己。
欲其說性情急燥的人怎樣長期堅持做一件事情，不如說怎樣控制或緩解急燥的脾氣，慢慢養成沉著穩重的性情。
但我認為很不好改掉，性格乃天性也，是在你在你的生活環境裡，長期慢慢形成的一種個性。
關於急燥的性情的造成說法很多。有的說是肝火旺盛，有的說是血氣旺盛，等等。
只是怎麼改掉，鄙人也沒有更好的辦法。我想，平時多讀一些書籍，擴展自己的知識面，提高自己的內心含養這可能是一個辦法。
再一個就是多和有含養的人一起交流。
俗話說：“近墨者黑，近朱者赤”嗎。這也可能是一個辦法。
淺見，淺見，謝朋友們的關注與閱讀。🙏🙏🙏
一簾幽夢一縷愁
不僅僅是性格急躁的人，其他性格類型的人長期堅持做一件事也屬不易，當然性格急躁的人更難。下面分享一下本人的心得。
其一，標語或座右銘提醒。
諸如“忍”、“制怒”、“水滴石穿，繩鋸木斷”、“十年磨一劍”、“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰”，等等。每天每看一次，就自我反省一次，就提醒自己沉著冷靜，提醒自己有始有終堅持不懈。
其二，堅持寫日記。
通過寫日記，人不僅可以梳理一天的經驗得失，而且還能夠告誡自己戒驕戒躁，本分做人，踏實做事。知人者智，自知者明，寫日記是強化自知的重要手段，寫日記也是磨鍊性格的好方法。
其三，交一、二諍友。
老一輩無產階級革命家陳毅說：難得是諍友，當面敢批評。諍友眼裡揉不得沙子，他會毫不客氣地指出你的缺點不足。他就像一個監察官，時時督促著你，催你警醒，促你進步。
朋友，如果你能在上面三個方面切實履行，那麼，你的性格一定能得到優化，長期堅持做一件事將不再困難，成功也將指日可待。
月牙島主1
堅持做一件事情，和性情急躁並不相沖突。持之以恆，是耐力是對目標的堅定。
建議先從小事做起，才能慢慢長期堅持下來，不然中途放棄後，會讓自己性情更急躁。
比如早起10分鐘，早起一杯水，早起吃早飯等；
睡前20分鐘閱讀，睡前做舒緩運動等；
每週一次和父母打電話溝通近況；
每週學一道菜；
養成好的習慣，讓自己更健康，自律會讓你更自信更有活力，更有正能量面向生活。
朕的三皇妃
先改善健康，增加蛋白質和優質脂肪攝取，以及維生素B、鎂的補充，確保生理上的能量提升，保障身體能夠持續穩定血糖，不穩定的血糖是情緒焦躁的根本原因。
練習，呼吸，保證不缺氧，可以減少急躁！呼吸可以穩定情緒，尤其是舒緩的呼吸方式
大健康生態
買一串捻珠，每天堅持做功課幾遍，把心靜下來，持久就會有收穫改掉煩躁心態
高山grk
如果是自己喜歡的事情，性子急躁也會去堅持的。
如果短時間內沒有看到效果就不去堅持，那要說服自己去堅持，每次想要放棄的時候就提醒自己，再堅持一下也許就能看到光了。
不斷給自己暗示其實是很有用的。還有就是要逼迫自己，所謂的你不逼自己一把你都不知道自己有多優秀，就是這個道理。
影子人—
首先要學著靜心，每天早晚試著用意念想象自己生活在風平浪靜，海闊天空的地方。其次每天堅持練字半個小時，這樣不僅僅能改變心態，還能練得一手好字。最後堅持每個細節的小事，慢慢的生活習慣發生了變化，心態也就比原來要穩重很多。
小蝴蝶吖吖呀
沒辦法，除非逼的你不得不堅持
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你告訴自己！這是工作、這是生活需要！
