轉角遇到愛2014361651
你提的這個問題好，我結合我自己的實際情況來回答，個人經驗久供大家參考！你提的問題估計是冬天來臨困擾很多人的問題，特別是對於女性來說是大問題，手腳冰涼產生的原因我這裡就不過多的分析了，我就結合我的日常保養談談吧！我原來也有這樣的問題，後來我堅持晚上飯後散步，無論春夏秋冬，颳風下雨，我都在堅持晚飯後半小時以上的散步，當然這個要因人而異，有的人時間條件不容易！
散步回家後開始泡腳。我是網上買的可以控制溫度的洗腳盆，一個100多塊錢，也不算貴，溫度控制在42度左右泡腳半小時左右！
泡腳前我先燒一電壺開水，倒入洗腳盆，紗布袋(我一般用夏天穿的襪子)裝好藥(花椒，艾葉，鮮生薑片，紅花各少許)一同放入洗腳盆泡製，等溫度到42度左右就開始泡腳，根據自己的情況，有時候可以適量加鹽和醋少許！每週3次左右！
我堅持泡腳，感覺對治療手腳冰涼有很好的效果！當然因人而異，不妨聯繫大家試試！
三岔河
手腳冰冷，大都因為年紀大或者氣血兩虛，冒然進行跑步等消耗體力大的運動恐不妥，內家拳如王薌齋宗師傳下的大成拳站樁，可以在不加重心肺功能的前提下，加快新陳代謝，促進血液循環，改善手腳冰冷的狀況。
站樁並不是“傻站”，是有具體要求的，整理一下，概分意念、筋腱、肌肉鬆緊、移動腳掌重心點等幾方面調節。
一、意想“溫水”調節
對於腿寒腳涼的人，站樁者可以設想站在齊胸深的溫水裡，靜立中感受水的熱度，以及感受水的浮力，重點是下肢。
注意力要集中，暗示要真切，如此可以活血，改變下肢乃至全身的血液循環。
人們對這種暗示可能不太信服，但確實管用，這種意念活動妙在似有似無，意在有意無意之間。
我們把精神意念集中起來，投放到一點，並且意念不太重，有時有，有時又沒有，若即若離，佛家稱之為觀想，站樁稱之為假借，也可以叫精神內守。
神不外馳，意不使散，精神內守，病安從來。
二、下肢的筋腱調節
站樁時，腿不是繃緊直立的。練習者的膝蓋要略帶彎曲，曲中求直，臀部有坐的意思，膝蓋前頂，這樣有感覺到連接膝蓋的筋腱被微微的拉開就對了。筋腱拉開的條件必須是腿部特別是膝關節保持高度的放鬆。
要找那種似坐非坐的舒適感，膝蓋一定保持一點頂力，不能隨著臀部下坐，向後移動其空間位置。
腿部關節的微微拉伸，可以讓毛細血管的血液注入進去，給它充分的營養。
毛細血管的充分打開，就相當於給乾渴的土地注入無盡的甘泉，身體會發熱，微微出汗。
三、肌肉鬆緊的調節
站樁不是站在那空耗時間，必須要鬆緊調整，才能充分催動周身血液循環。
因為下肢承重，所以腿的放鬆相對困難。傳授上，站樁一般先從似坐非坐開始誘導。練習時，你要找一種坐著休息的感覺，不要認為我在站著。然後，你可以讓整條腿緊起來，幾秒後再放鬆;也可以單獨針對大腿、小腿做局部鬆緊。最常見的是，大腿、小腿放鬆，用腳掌一緊一鬆，誘導下肢氣血循環。
腳上控制鬆緊，腿上高度放鬆，這樣練有點像提拉木偶的那根線，兩腳一鬆一緊氣血自然就會活動開。一旦腿部出現發熱，腳開始出汗，恭喜你，你練對了。
四、腳掌重心點的微調
有的人天真的以為站樁就是安靜的站就好了，很多人不知道站樁必須要有腳掌重心點的微調，因此造成兩腳出現麻、疼、木等不應該有的現象，甚至站出腳底筋膜炎，腳掌厚皮增生等等。
站樁，需要跟外界目標有各種力量關係。如果我是推，腳掌重心點應該放在前腳掌，如果改為拉勁，那麼重心點應該放在腳跟。要是手臂某一點向左使勁，那麼重心要移到右腿右腳，反之同理。不管身體裡面怎麼使勁，腳上重心點怎麼變，外形上都不能有變化。所以站樁是不動之動，最多是微動。
重心點始終壓在一個點上，整個人便如同一潭死水，下肢難免會生病，血流不暢。
時至今日，站樁因為其不受場地、時間的制約，簡單易行，被越來越多的人喜愛，但一定要練法正確，為我們的健康助力。
13483159185黃
可以用本人文章推薦的，花椒肉桂湯泡腳！
考拉醫生有話說
把腳弄熱了就好了，弄個熱帖
宮振波140095415
首先要看有沒有肚子冷，腳冷腰膝痠軟。
單純手冷的話可以中藥內服，一般來說幾幅藥就可以好。
