转角遇到爱2014361651
你提的这个问题好，我结合我自己的实际情况来回答，个人经验久供大家参考！你提的问题估计是冬天来临困扰很多人的问题，特别是对于女性来说是大问题，手脚冰凉产生的原因我这里就不过多的分析了，我就结合我的日常保养谈谈吧！我原来也有这样的问题，后来我坚持晚上饭后散步，无论春夏秋冬，刮风下雨，我都在坚持晚饭后半小时以上的散步，当然这个要因人而异，有的人时间条件不容易！
散步回家后开始泡脚。我是网上买的可以控制温度的洗脚盆，一个100多块钱，也不算贵，温度控制在42度左右泡脚半小时左右！
泡脚前我先烧一电壶开水，倒入洗脚盆，纱布袋(我一般用夏天穿的袜子)装好药(花椒，艾叶，鲜生姜片，红花各少许)一同放入洗脚盆泡制，等温度到42度左右就开始泡脚，根据自己的情况，有时候可以适量加盐和醋少许！每周3次左右！
我坚持泡脚，感觉对治疗手脚冰凉有很好的效果！当然因人而异，不妨联系大家试试！
三岔河
手脚冰冷，大都因为年纪大或者气血两虚，冒然进行跑步等消耗体力大的运动恐不妥，内家拳如王芗斋宗师传下的大成拳站桩，可以在不加重心肺功能的前提下，加快新陈代谢，促进血液循环，改善手脚冰冷的状况。
站桩并不是“傻站”，是有具体要求的，整理一下，概分意念、筋腱、肌肉松紧、移动脚掌重心点等几方面调节。
一、意想“温水”调节
对于腿寒脚凉的人，站桩者可以设想站在齐胸深的温水里，静立中感受水的热度，以及感受水的浮力，重点是下肢。
注意力要集中，暗示要真切，如此可以活血，改变下肢乃至全身的血液循环。
人们对这种暗示可能不太信服，但确实管用，这种意念活动妙在似有似无，意在有意无意之间。
我们把精神意念集中起来，投放到一点，并且意念不太重，有时有，有时又没有，若即若离，佛家称之为观想，站桩称之为假借，也可以叫精神内守。
神不外驰，意不使散，精神内守，病安从来。
二、下肢的筋腱调节
站桩时，腿不是绷紧直立的。练习者的膝盖要略带弯曲，曲中求直，臀部有坐的意思，膝盖前顶，这样有感觉到连接膝盖的筋腱被微微的拉开就对了。筋腱拉开的条件必须是腿部特别是膝关节保持高度的放松。
要找那种似坐非坐的舒适感，膝盖一定保持一点顶力，不能随着臀部下坐，向后移动其空间位置。
腿部关节的微微拉伸，可以让毛细血管的血液注入进去，给它充分的营养。
毛细血管的充分打开，就相当于给干渴的土地注入无尽的甘泉，身体会发热，微微出汗。
三、肌肉松紧的调节
站桩不是站在那空耗时间，必须要松紧调整，才能充分催动周身血液循环。
因为下肢承重，所以腿的放松相对困难。传授上，站桩一般先从似坐非坐开始诱导。练习时，你要找一种坐着休息的感觉，不要认为我在站着。然后，你可以让整条腿紧起来，几秒后再放松;也可以单独针对大腿、小腿做局部松紧。最常见的是，大腿、小腿放松，用脚掌一紧一松，诱导下肢气血循环。
脚上控制松紧，腿上高度放松，这样练有点像提拉木偶的那根线，两脚一松一紧气血自然就会活动开。一旦腿部出现发热，脚开始出汗，恭喜你，你练对了。
四、脚掌重心点的微调
有的人天真的以为站桩就是安静的站就好了，很多人不知道站桩必须要有脚掌重心点的微调，因此造成两脚出现麻、疼、木等不应该有的现象，甚至站出脚底筋膜炎，脚掌厚皮增生等等。
站桩，需要跟外界目标有各种力量关系。如果我是推，脚掌重心点应该放在前脚掌，如果改为拉劲，那么重心点应该放在脚跟。要是手臂某一点向左使劲，那么重心要移到右腿右脚，反之同理。不管身体里面怎么使劲，脚上重心点怎么变，外形上都不能有变化。所以站桩是不动之动，最多是微动。
重心点始终压在一个点上，整个人便如同一潭死水，下肢难免会生病，血流不畅。
时至今日，站桩因为其不受场地、时间的制约，简单易行，被越来越多的人喜爱，但一定要练法正确，为我们的健康助力。
13483159185黄
可以用本人文章推荐的，花椒肉桂汤泡脚！
考拉医生有话说
把脚弄热了就好了，弄个热帖
宫振波140095415
首先要看有没有肚子冷，脚冷腰膝酸软。
单纯手冷的话可以中药内服，一般来说几幅药就可以好。
