心有一片海908
如何忘記一個不愛自己的人？這個問題是一個很艱難的問題，是一個要讓自己下定決心的問題，也是為自己找一種忘記的方法。愛一個不愛自己的人是一件很痛苦也是很悲哀的事情。最好的選擇就是及早的忘記，最好的忘記就是讓一個不愛自己的人從內心徹底的移出，為愛自己的人留空間。 如何忘記？我認為你必須從三個方面說服自己、引導自己。
第一、要理智的對待。既然很清楚的知道你愛上了一個不愛自己的人，那就應該理智對待。因為愛是平等的，愛情的最高境界是當你愛的時候同時又在享受被愛，這樣的愛才是幸福快樂的。所以，要理智對待，不要被愛衝昏了頭腦。
第二、要學會忘記。其實，忘記也是一種藝術。學會忘記又是一種修性，體現一個人的素質。所以，要學會忘記。
第三、要善於轉身。面對一個你愛而別人不愛你的人，不要繼續前進，不必繼續面對，要善於轉身，轉變一個角度又是一種風景。轉過身去掃描新的風景，去尋找那個你愛同時又愛你的人。把這個不愛你的拋在身後成為過往。
總而言之，如何忘記關鍵在於自己，關鍵在於自己的心，只要心中忘記就可以徹底忘記。
水鏡先生故里
忘記一個不愛自己的人！重點不是忘記，而是不愛！對方不愛自己，顯然為此自己付出太多太多！嚴格說這份感情不值得你去留戀！因為他或許傷害了你！也許辜負了你！面對你今天的不開心，失望，難過，傷心，你可以試問自己一下，為了這份看似是愛情，實則是衝動的投入真的值得嗎？從開始到現在真的開心嗎？難以忘記的是曾經的甜蜜和快樂嗎？如果都不是，就等於你為了這份感情投入不值得！或許這就是一副錯牌！人生如戲，酸甜苦辣鹹都會有，這段感情只不過是你人生苦短的一小部分而已！今後有太長時間你還要去面對很多的快樂和美好！沒必要拿對方的錯誤來去折磨自己，懲罰自己！更沒必要念念不忘，難以割捨！長痛不如短痛，做出暫時忘記或者分開的決定雖然是痛苦的，但也是接下來你生活中快樂和輕鬆的開始！陽光總在風雨後，經歷了些風雨，每個人自然也就成熟和矜持了！
加油！你是最好的！好好愛自己吧！
心理諮詢師魏川雲
生活中怎麼忘記一個不愛自己的人，我們真的忘得了嗎？
- 1、我們為什麼需要忘記一個人呢？還不是當初自己愛得很深，讓自己一直放不下。就是因為我們放不，所以就很難忘記。這也許就是我們的青春，也是我們的故事。
- 2、既然是故事我們怎麼放得下呢？還不是我們付出太多的時間與精力，心裡面哪種不願接受現實，也是一種不甘心，這個叫做遺憾。
- 3、有遺憾的東西，我們就會想著怎麼讓自己不遺憾，就是這樣的情況。我們就會對之前的事情，一直想著怎麼更好地處理。可是人都走遠了，我們就沒有辦法了。
- 4、沒有辦法了我們能忘記嗎？當然能，很多人告訴您，找一個人就可以了。其實我們自己心裡就是覺得不可以。自己心裡放不下，最後就是忘了。
- 5、忘不了怎麼辦？還能怎麼辦，當做故事了，所以現在很多人都有自己的故事。想忘記自己的故事，誰能做得到呢？
小喻解析情感
第一步，制定一個“戒斷計劃”，時間不要太長，建議一週。
內容如下：
1.一週內不主動聯繫對方，無論發生什麼事，除非極端情況，絕不主動和對方發生聯繫，包括言語、消息、社交軟件、行為、表情交流。
2.一週內不在社交軟件上發表信息，不做任何暗示，不發多餘動態。
3.不必把自己弄的心情低落，保持克制，安排好一週內的生活，越忙越好。
4.可以保持希望，做好失望準備。
目的：
1.考察對方是否在乎你，是否主動和你溝通，是否有些許不適應，是否對你敏感。
如果對方一週內主動親近你（非必要情況），保留希望，坦誠溝通；
否則，進行第二步。
2.給自己時間冷靜，考察自己內心真正的聲音，考慮對於對方是愛情，還是欣賞，或者不甘心。
3.強迫性遺忘，初步練習失望記憶。
第二步：自我實現計劃（時間：一週）
內容如下：
1.依次寫出你喜歡對方身上的地方，比如“幽默”、“漂亮”、“才華”、“有錢”等
2.依次寫出你理想的自己，比如：“人緣好”、“事業成功”、“漂亮”、“富裕”、“被愛”等；
3.寫出自己的不足，如：“懶惰”、“依賴”、“窮醜矮”等
4.研究理想中的自己，以及對方身上的優點，制定自我養成計劃；
5.告訴自己，我愛的是那些我喜歡的優點，不是ta，只要我擁有了那些優點，我很可能就不喜歡他了。
6.性方面不適應時儘量自我滿足，切忌從此濫情濫交，切忌頻繁過度
7.減少自虐、自我懲罰，包括：吸菸、洶酒、絕食或暴飲暴食。要知道，你過的越不好，你只會越依賴對方
8.保持克制，儘量不主動聯繫。即便對方這個時期主動聯繫你，切忌不要得意忘形，愛你的人絕大多數忍不過一星期，而此時已經是第二個星期。
目的：
1.用自我聚焦代替能量對外損失
2.自我防禦機制——昇華，不至於在失戀期太影響生活
3.失望的再次練習
4.如果對方非必要情況下聯繫你了，切勿欣喜過度，進行禮貌溝通。
如果對方有曖昧情況，請留心是否是對方空虛而已。方法：對自己內心保持誠實。
第三步：恢復性計劃（時間：視個人情況而定）
1.保持第二步計劃
2.基本保持第一步計劃，但允許自己發表動態，以維持生活、交友關係，動態減少曖昧和吸引對方注意的話語
3.反思前兩步的不足和心態調整
4.走出小世界，多交朋友，多見識各種人，幫助自己客觀的看待自己喜歡的人
5.記住，像愛你的人一樣愛自己。
目的：
1.恢復正常生活軌跡
2.幫助看待自己在本次感情中的不足
3.有助於開展新的戀愛關係
4.有助於建立健康的生活方式
每天一點小心理
忘不了就不要去忘，保留一個自己的真愛在心底！
也許感覺得不到的東西永遠是最好的，真正到來了也就是那麼回事了，但最珍貴的東西要珍惜現在的擁有，一旦失去了可能就再也回不來了，人生在世，時光似箭，自發射的那一刻就沒有回頭的餘地了，我們能知道的就是落點在那裡，
葉子的飄落，是風的追求？還是樹的不挽留！！！
光頭強歷險記
當一個人還愛，另一個人卻不愛了的現實是很殘忍的。有的人選擇默默的走開，有的人選擇糾纏不休，更有人想不開要輕生。這一切都是因為愛得痛了，痛了就不想放開。
如果一個人真的投入了感情，又愛得很深，當對方提出分手，心裡是很難受的。需要療傷很久，所以不愛就請不要傷害。
也有可能當初兩個人都是真愛，但愛情需要的是攜手並進，一個人還在原地，而另一個人已經向前，最後思想意識都會不一樣，很容易產生分歧。
現在單身的人太多了，有的是被傷了不願意再愛，有的則是每天很忙沒有精力和時間來愛，但誰也不願意再去幫別人培養男女朋友了，都在等那個生命中最重要的人出現。
小魚在殿堂
淺秋8049
多想她的缺點，想的越具體越好。融入一個新的環境，忙碌起來。別老聽和他在一起的歌曲，別老去你們曾經去過的地方。別老回憶和他在一起的往事。有句話叫“眼不見心不煩”。
積極工作，多運動。工作會讓你的時間過的很快，多動會給你帶來力量和安慰。
女生的話還可以自己照顧自己一回，吃點好的，找女友散步，聊天，購物。
時間會忘掉一切，遇見更好的，你會忘的他更快。
遠去的駝鈴
他既然不愛你，又何必非要往上貼？是你不夠優秀，還是你缺乏什麼？
問題的本身在自己身上
當你跳脫出來看事情，當你足夠優秀，你會發現，當初不知道怎麼就瞎了狗眼
世界上的人那麼多，相信我，你只是沒有勇氣走出去嘗試接受新的美好的東西
不要膽怯和懦弱
yuna
首先，是分散注意力。不要總是想著這一件事情，回憶過去最可怕了。想方設法的讓自己忙起來，忙起來就會短暫的忘記那個人。其次，就是儘可能的把能看到關於他的動態都取關掉。最後，就是忍了，忍過去了，人也就釋懷了。
