金沙25
隨著社會競爭壓力的增大，越來越多的男性出現了腎虛的問題。這些問題常常會導致他們出現頭暈耳鳴，夫妻生活不和諧的症狀。越來越多的人開始補腎。他們有的通過飲食，藥補，還有平時運動，練習氣功，還有針灸等方式來達到改變自己腎虛的目的。但是我們必須明白一點，腎虛大多是由於自己長期的生活習慣不規律引起的，絕對不能靠大補的藥物就能快速治好，我們應該慢慢調理。
① 如果一個人吃過多的補腎藥物，當然會身體產生傷害。俗話說是藥三分毒，要根據自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起，導致男性處於一種病態的性興奮之中。
②過度的性興奮會引起男性的勞累，甚至會導致頭暈。所以補腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了，可能會導致孩子發育畸形，因為壯陽藥物裡面的一些物質會導致受精卵不正常發育。
③目前西醫研製的補腎壯陽藥物品種繁多，其效果有待檢驗，受到很多消費者的質疑，並且補腎壯陽藥物在市場上殘次不齊。對於腎虛，我們應該對症下藥，並且腎虛大多由於自身不正常的生活習慣的積累，切不可急於求成。
俗話說：藥補不如食補、食補不如氣補。藥補只能補一時。不是一個人這麼說，只要吃過藥的都知道是藥三分毒，別腎沒補好，又弄出別的毛病，那就得不償失了。那麼食補一般都是配合其他方法一起用的，單一食補效果微乎其微，而且週期超級長，所以建議可以結合訓練一起提升腎功能。
藥物治療也不是長久之計，食物治療只是輔助，氣血調理才為根本。
下邊我給大家分享三個可以提升腎氣的基本訓練，首先就是房中術之腎臟激活法（又稱鐵板橋）這個功法的訓練可以提升腎氣改善身體，可以增加晨勃次數和硬度，男女老少都可以練習，按照我說的訓練，有問題及時找我。
1:兩個（三個）凳子就可以了，但是高度一定要一樣（最好是木質凳子，接地氣）
2:躺上去的時候，第一個凳子放到肩胛骨的位置，凳子的邊緣真好是肩胛骨的邊緣
3:腳上的凳子，邊緣位置在小腿肚子邊緣的位置，也就是從腳往上大概20公分的位置
4：上去之後，雙腳併攏，腳尖微微上鉤，雙手自然下垂，交叉放到肚臍眼的位置
5:剛開始很多人上去困難，可以弄三個凳子，一個放到屁股下邊，上去之後抽掉屁股下邊的凳子就行。
6:每天連續做3組，單次為一組，也就是每天3次。剛開始很多人因為腎虛，堅持不了多久，也就幾分鐘，可以把凳子放到屁股下休息一分鐘左右，再抽掉凳子繼續做，就這樣堅持3次，一天的腎臟激活法就算結束。注意做完腎臟激活法不要立馬站起來，把屁股下墊個凳子休息一下再起來，可以很好的緩解腰部肌肉緊繃感，會很舒服。（剛開始練習時長以自身能堅持的極限為準，因為每個學員的身體素質不一樣）
7:如果第一天做完，第二天感覺腰部有點累，可以休息一天，隔天做。等慢慢的堅持時間更長了，可以每天練習，效果更好。剛開始做會有腰部痠麻不適感都是正常現象
8:一定要給自己一個信念，每一天練習都要比前一天時間稍長一些，哪怕是幾十秒鐘也算是進步
9:練習每天在固定時間去練習，可以讓身體產生記憶功能，增加練習效果。
10:腎臟激活法堅持練習可以提升腎氣，增加晨勃硬度和次數，結合第三節課核心課程練習才能真正提升性能力，做堅挺男人
第二個就是房中術之強腎抖腎功，和腎臟激活法有異曲同工之妙，適合年齡比較大或者腰部有舊傷的朋友練習
要領:身體站直，雙腳與肩寬。腳跟離地按照一定頻率上下抖動，同時雙手握拳，背後到後腰位置，左右按摩。這個沒有時間固定，累了就休息。每天練習，後腰會熱熱的感覺，很舒服。
第三個就是pc肌訓練，多次給大家分享，這個pc肌是射精的最後關口，這個位置不發達，當你有射精慾望的時候很難控制住。所以這個訓練也是很重要的（雖然這個是基本訓練）
PC肌究竟在哪裡？如何感知它和訓練它呢？
當你小便的時候，用力中斷排尿，再繼續排尿。PC肌就是造成尿液暫停和繼續的施力所在。就是在會陰部，你自慰射精的時候按住那裡可以有快感但是不會射出。（不過千萬不要這麼做！！！這樣做會導致精液迴流，對人傷害非常大，引發很多性腺問題。）這裡就是pc肌。
PC肌練習可以增加勃起力度和血流量。對延長生殖器有一定作用，每次鍛鍊以收縮放鬆為一次，用力收縮，堅持3-8秒，然後放鬆，這為一次。每三十次為一組，每天鍛鍊3-5組，一週就會有明顯的效果。
剛才提到的房中術特殊保養訓練道家房中術傳承千年、追根溯源，沒有推廣開來，很多人不去練習，今天給大家普及。
無論陰虛陽虛都可以練習，比如腎臟激活法又稱金剛鐵板橋，每天堅持三十分鐘，剛開始大部分人都在幾分鐘，這樣就是嚴重腎虛，堅持鍛鍊可以提升腎氣改善腎虛；強腎功和抖腎功一起鍛鍊幾分鐘即可；還陽臥和混元臥在睡覺前或者午休的時候可以鍛鍊；最高功法採陰補陽，這個很難，必須結合全套，這樣不僅可以徹底解決腎虛，更能延年益壽。
這裡沒法上傳照片和視頻了。這些都是很簡單很容易練的，但是長期練習，再配合飲食，真的很好的。想要，關注私信一下吧！
男人的性福之道
俗話說:藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如人補。人身體的自我調節功能是非常強大的，與其長期進補不如通過訓練，提升自我修復能力。
需要長期吃補藥的無非兩種人:第一種，身體非常虛弱的，需要長期進補來維持身體機能。第二種，想通過進補來讓自己身體更好，更健朗。
俗話說:是藥三分毒，一點也不假。再好的東西吃多了都不好，並不是多多益善，更何況是藥呢？還有就是病從口入，吃的多可能對某一方面有補的效果，但是也可能傷及其他內臟，反而不好。人也不可能吃一輩子藥。
所以建議這些朋友可以適當鍛鍊（慢跑，深蹲，腎臟激活法，pc肌訓練、抖腎，吐納等等）提升身體素質，俗話說腎氣足百病除，腎乃先天之本，腎氣足，氣血循環順暢，自然精滿氣足神旺，做事無往不利！
用戶51025760255
從中醫學角度來說，人體最健康的狀態是陰陽平衡！對於養生要從多方面加以考慮！比如適當運動～平衡的營養～良好的心態～充足的睡眠等這些都是健康所必須具備的條件，如果只單純用補腎藥，而不顧其他方面的作用，那能有好結果麼？再者腎雖然是先天之本，但是別忘了五臟有五行相生相剋，哪一髒過盛就會損傷被它剋制的哪一髒！哪一方面過弱，就會累及生它的哪一髒！總是吃補腎藥，腎的陰陽平衡被打破，從而導致陰陽偏頗！吃了補腎藥，性功能就會提高，如果就此縱慾過度，就會讓身體在藥物的催使下，強行發洩，從而損傷身體！最後入藥三分毒，藥物要經肝腎代謝，長期吃藥會加重肝腎負擔，從而容易損傷二髒。那又何必呢！所以為了身體健康有病不得不吃藥，沒病別給自己找病！
馬金辰名
謝謝
首先腎虛是生活中常有的事情，據調查女生也會腎虛，比例並不低於男性。
人們對於腎虛的恐懼所以最近幾年比較流行補腎，特別是用藥補腎。
腎虛者必須重視補腎，但不能亂補，亂補有害無益。用藥補腎有用，但是市場上濫竽充數者比較多，大部分所謂的補藥昂貴而沒有效果，少部分甚至有危害身體健康的危機。
古來都說是藥都有三分毒，那麼經常吃藥有什麼壞處，吃錯藥很有可能會導致腎衰竭！
補腎到底該怎麼補，喜歡用藥的朋友可以按照正規醫院的醫生指導下吃藥
但是我這裡確認為不用吃補藥，畢竟補藥的價錢還是比較昂貴的，普通人不可能一直靠藥補。
在這裡主要是鍛鍊為主，食補為輔，平時保持良好的生活習慣。
具體做法
1，腰肌強腎法，俗稱鐵板橋，身體躺在兩個椅子上，頭部靠一個，腳部靠一個，身體平直，堅持15分鐘，效果是補充腰力，補腎氣，需要長期堅持
2，抖動強腎法，雙手握拳，拳心虛空，貼在後腰位置，輕輕跳動，腳尖不離地，全身隨著身體抖動，感覺腰部輕微發熱為止。
3，養腎食補法，輔助用，這主要還是通過飲食，習慣，規律對身體調理
有些男性朋友如果有早洩的毛病還可以配合著固精法，鎖精法，控敏法等每天堅持練習15分鐘到20分鐘，一個月後早洩也會改善，效果甚至好於吃藥，大家可以嘗試！
既然知道長期吃補腎藥有弊端，那為什麼樂不此彼吃下去呢！多多堅持鍛鍊，保持良好的生活習慣才是最好的！
用戶106197265051
隨著社會競爭壓力的增大，越來越多的男性出現了腎虛的問題。這些問題常常會導致他們出現頭暈耳鳴，夫妻生活不和諧的症狀。越來越多的人開始補腎。
但是我們必須明白一點，腎虛大多是由於自己長期的生活習慣不規律引起的，絕對不能靠大補的藥物就能快速治好，我們應該慢慢調理。
是藥都有三分毒，沒有什麼是靠這藥物來持續自己的健康，經常吃藥的人說句不好聽的話那就是藥罐子，而且過多的吃藥會使人處於一種病態的狀態中，藥物不到萬不得以不要使用，藥乃虎狼也。它甚至能讓人上癮，透支生命。
目前隨著生活不斷改善，人們對健康這一方面需求增大，今年雙十一保健品這一類藥物異軍突起銷售排名幾名，但是捫心自問一句，你長期吃藥給你什麼改善了，藥物在我看來始終是輔助手段，想自己健康長壽，那麼你一定要注意自身健康
補腎是男性健康，歡關乎到性生活是否和睦，在這裡我想告訴大家的是輔助的中藥可以調理著吃，但一定不要忽略鍛鍊
如果是身體弱多病，建議了就是傳統鍛鍊身體必不可少，跑步，游泳，打羽毛球等都可以。
如果是性能力不行，比如陽痿早洩等，那就需要針對性器官方面的鍛鍊，我老公目前在練習的就是這種，經過食物方面的調理，目前已經恢復正常生活
所以補腎的要不要亂用，而且很費錢，市場上的藥物亂象叢生，不可依仗，只有鍛鍊才是根本！
用戶106198940287
長期吃滋陰補腎藥物可能會傷中焦敗脾胃。腎虧要想它為何會虧。先天腎氣，後天胃氣，無先天而不立，無後天而不生。這便是人身先後天的關係，沒有腎氣不會有嬰兒的呱呱墜地，有了嬰兒出生有了後天胃氣，腎氣是靠胃氣滋養的，想把腎補上來，需要從脾胃的高度考慮。人體中脾胃的溫度最高，這是脾胃的特性。所以補腎用藥需用附子乾薑溫脾土，肉桂溫腎水，必會有非常好的效果，對應處方桂附理中湯，中成藥湘中製藥桂附理中丸。以上言論僅供討論學習。
無為而無不不為
我個人是比較信任中醫。因為我之前腎陽虛很嚴重。就是吃的中藥和食補調理好的。但是我也認為不能長期的服用藥物補腎。對身體肯定是有壞處的。我平時也不愛運動。吃藥期間我也加上了運動。現在身體沒有問題了
咖啡23496
河山59286680
腰果雞丁帶蝦仁
其實腎臟主要依靠養，俗話說得好，腎氣足百病除，腎氣是人體出生時自帶的，用一點少一點，單靠吃藥補是補不回來的，只是減緩消耗罷了，但是是藥三分毒，藥吃多了不好，所以一般還是提倡食療和建立良好的生活習慣😊
