偶繫好菇涼51221015
睡覺的時候不受控制老是一條腿搭在另一條腿上是一種不良習慣，必然會對脊柱骨骼有影響。而之所以會出現這種姿勢入睡的原因是：第一種可能只是一種習慣，因為兩條腿不是出於平行的位置時，會帶動骨盆的側傾、迴旋，脊柱也會被骨盆牽連出於一個非正常的狀態；第二種能是因為本身的股骨外旋，致使外旋的那一隻腿不自覺地就想搭在另一隻腿上借力，同時帶動帶動骨盆旋轉，骨盆旋轉又會帶動脊柱的旋轉。那麼長時間保持這樣一個姿勢將會對脊柱骨骼造成一些損傷，引發各種脊柱問題。
綜上所述，只是一種不良習慣，而且是在生活中自然形成的一些習慣，就像是蹺二郎腿一樣，雖然不會即可出現一些不良反應，但是在醫學的層面上看來都不是良好的習慣，如果忽視並任其發展就會或多或少都會引起身體的某些問題產生，進而出現一些棘手的問題。
因為只是一種不良的習慣，只要糾正過來就好。但是糾正、治療的方法很簡單，執行起來比較困難，難以堅持成好習慣。因為治療的方法就是用三條布帶綁著腿睡覺，那麼給人一種束縛感就難以入睡，不過效果還是不錯，可以避免睡著的時候又恢復成一條腿搭在另一條腿上的姿勢。如果還是感覺不舒服的時候，可以換一種辦法，如在入睡前將一塊厚度適中的枕頭放在兩腿中間夾著，那麼就可以維持以前的動作入睡的同時防止骨盆牽連脊柱旋轉。
擅長各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關節損傷的診斷與治療。
醫聯媒體
題主問題：會有影響，會造成骨盆的側傾，迴旋等問題，脊柱會牽連收到影響，下面我們還會討論床墊，床墊選擇會直接影響脊柱哦。
睡姿對我們體態的影響還是很大的。畢竟我們一天有8個小時，1/3的時間是在睡眠中度過的。長期的不正確的睡姿會給我們的肌肉軟組織等造成張力不均，這又會在日常的生活中影響關節的均衡受力，久而久之骨骼也會受到影響。
我們的睡姿不外乎有三種：仰臥，側臥，和俯臥。
拋開內臟壓力，皮膚影響這些觀點，我們只從身體脊柱關節骨骼的健康來討論。
在個人習慣的基礎上，調整好每一種姿態的脊柱中立位是關鍵。
那我們就不得不想從甄選床墊開始了！不要太軟不要太軟不要太軟！
不論哪種臥姿，太軟的床墊會造成脊柱的塌陷，普遍的感覺就是第二天起來周身痠痛，頸肩腰背不適，這都是脊柱肌肉被長時間拉長造成的。肌肉緊張而無力，難以支持白天站立坐立的姿態，過早出現腰背不適。
題主說到的，一側腿總搭在另一側腿上，應該是側臥常常出現的問題。稍微想想就知道這個姿態下骨盆的歪斜的。長久以往，骨盆是身體的重心，影響是向上和向下傳達的。上至脊柱頸肩，下至膝蓋腳踝。這個問題延展那就多了。我們從如何矯正睡姿來說吧。
正確的側臥方式應該是雙膝齊平，其實更好的應該是雙腿中間加一個適度高的抱枕，高度以坐骨的寬度為標準最好。這樣側臥的時候上側的大腿得到支撐，以保持骨盆的中立。
那麼好的床墊，軟硬度是能夠保持脊柱得到適度的支撐，也就是脊柱能保持自然曲度。如果床墊過硬，建議側臥和仰臥的時候腰下墊一個軟墊，高度以腰曲度為準（我們平躺在地面上，沒有枕頭哈，下背部和地面的自然縫隙就是腰曲，過硬的床墊建議用軟墊或毛巾幫助支撐起這個空間）。
總結一下就是，不論什麼睡姿，儘量用床墊也好，抱枕也好，軟墊也好來幫助身體支撐保持脊柱骨盆中立 就對了！
謝謝你閱讀到這裡吼～，希望可以幫助到你呦！
卡路里老師
睡覺搭腿與日常生活翹二郎腿屬同類毛病，原因一是頭腦意識不到其危害而自然形成習慣，二是體質先天后天原因較為虛弱，四肢不夠強壯，無法讓四肢獨立擺放並穩定不動，只好四肢互相借勁搭接在一起，保持四肢穩定不疲勞。這樣四肢搭接的後果會很嚴重，搭腿睡眠時因為壓迫血管，會做惡夢，即使不做惡夢時間段，因皮膚受到擠壓刺激，大腦皮層無法安靜休息，每晚的睡眠質量不高，白天人就沒有精神，造成長期體質差，易患病的結局。凡健康孔武有力人群，站走坐臥雙臂雙腿均以分開外展為主，如蒙古族摔跤手上場走秀姿勢就是如此。病弱之人則愛彎腰駝背，雙臂貼靠身體，雙腿併攏、相疊觸碰，沒有穩重勁，精神狀態不佳，說話唱歌聲音小，底氣不足。解決的方法應該從以下方面入手，首先，徹底改變動作習慣，回肢獨立擺放使用，互相之間距離越遠越好，如睡臥時可擺成“大”字，側臥時雙腿分開左右擺放，上肢分開上下襬放。白天決不翹二郎腿坐著，走路站立時雙臂儘量外伸，不要貼靠身體。要想改變壞的動作姿勢，還要使用外牆保溫板當床墊，軟硬度，溫暖度恰到好處，睡臥時十分舒適，四肢伸展獨立使用容易控制，睡眠質量上佳，越睡越舒服精力體力旺盛充足，不僅可解決搭腿，搭手的問題，經過一定時間，身體健康水平會有質的飛躍，防病無病的夢想就可以變為現實。
手機用戶71399191746
損傷脊柱自然生理結構及周邊肌肉和韌帶力量平衡
