2018-12-02 15:58:41 佚名

多多媽566

首先要搞明白體育差是什麼意思？

1:初三應該中考了，中考有體育考試一項，如果是因為體育不好，怕中考拉成績，那可以按照體考科目每天練就可以！時間久了這幾項體育科目肯定有進步。

2:孩子本身身體素質差。平時多參加戶外活動，看看孩子有對哪項運動比較有興趣，多鼓勵運動！現在家長都太溺愛孩子，怕孩子運動中受傷，導致很多孩子體質不好！

智伴哄孩兒

一個字:練！

我們這的座標是河南，中考體育考四項:跑（男生1000，女生800）；立定跳遠；投擲實心球；跳繩。

這四個考試項目，是可以通過半年練出來的。

1.中長跑。這個練的就是奔跑的速度，每天早上練習，再加上體育課的練習，速度還是可以提高的。我們這都是從春天開始加強訓練，每天早上除了正常的跑操之外，再用上十幾分鍾時間，進行耐力訓練和衝刺訓練，有的時候會加上沙袋。按這個方法訓練，到考試的時候，這個項目，大部分同學都能滿分。

2.立定跳遠。男生2.5米，女生2米和女生的標準不一樣，起跳動作很重要。掌握要領，反覆進行訓練，平常可以練練蛙跳，可以練練跳高，都對跳遠起到促進作用。

有的同學彈跳能力高，有的同學彈跳能力弱一些，但是經過訓練，都會更好一些。瘦一點的比胖一點的要好點。

3.實心球，男生的標準12.4米，女生的標準7.8米。這個標準還是比較高的，尤其對於男同學來講。我們的孩子臂力往往不夠，大部分同學都考不了滿分。

但是練習還是要比不練習好一些。臂力的練習可以通過俯臥撐、單雙槓等練習。

4.跳繩。跳繩可以通過練習提高。中考滿分標準，男生每分種180下，女生每分鐘172下。大部分同學可以通過練習提高。

跳繩的練習很簡單，隨時隨地都可以進行。這一項應該是可以提分的。

練習腿部的力量和速度可以蛙跳，跳高等，當腿部有力氣了，跳繩就能跳得比較快。

現在離體育考試還有幾個月時間，這幾個月通過鍛鍊，完全可以提高他的體育成績，起碼可以考到60多分。所以，即使現在體育差也不用擔心。關鍵是得練起來，光著急不練也不行啊！

終將長大

初三的學生體育很差的情況怎麼去改變，有以下幾點方法可以參考：

1.對於運動量偏少的學生來說，運動量要循序漸進，不可以操之過急，所以建議先從有氧運動，比如慢跑，游泳，等來開始，然後慢慢增加運動量，每天的運動量如下：3公里慢跑，深蹲100次，俯臥撐100個，仰臥起坐100個。然後慢慢增加運動量

2.改善飲食，多吃蔬菜水果，還有牛肉等食物，配合運動量的不斷提高，相信在兩個月左右可以看到一個全新的自己

加油的少年，勞逸結合才能更好的發展

墨武者

孩子初三，面臨中考，時間較緊，任務較重，那麼必須想辦法，合理安排時間，鍛鍊身體，別沒有什麼好方法。

在中考中，體育的分數佔比還是不小的，必須要重視，體育分數要想短時間提高，如果沒有什麼特殊原因（比如超胖、疾病等），那麼經過鍛鍊，是可以提升的。

首先安排好自己的時間，可以利用業餘時間，在學習累之餘，到課外去跑幾圈，或是針對體育考試科目進行有針對性的訓練，這樣可以在充分利用時間的同時，給大腦一個清醒的機會，同時身體也得到鍛鍊。

墾利教育

每個人的強項都是不一樣的，這也是跟一個人得生活環境有很大的關係。如果您想要自己的孩子以後體育這方面發展好，個人覺得你應該從現在起開始培養他體育方面的鍛鍊。畢竟體育不是朝聞道夕死可矣的，它是一個長期的鍛鍊才能有一個好的成績的。你現在可以從最基礎的每天晨跑開始鍛鍊，休息的時候你可以帶他多去接觸體育方面的運動給他這方面的資源讓他首先對體育感興趣然後引導他去學習這方面的運動，然後堅持每天晨跑有氧運動，休息的時候多去學習體育器材的鍛鍊。這個需要家長對孩子的一個培養和引導的，更多的是家長有這個耐心和想法去影響孩子對這方面的興趣，時間長了自然不用擔心體育不行的

用戶98628173585

孩子運動差，有三方面的原因，一個是父母和周邊接觸環境內的人接觸體育運動和健身的人本身就比較少，對於孩子沒有形成潛移默化的影響。另一個可能是家長或者家裡爺爺奶奶太過寵愛自己的孩子，覺得體育運動太費勁怕受傷，所以不讓自己的孩子參與。還有一個可能的原因就是孩子在參與體育運動的時候曾經受到其他小朋友的嘲笑，所以自己內心會自覺躲避各種形式的體育運動。當然，體育差有很多原因，找到原因是根本。孩子本身對於任何體育運動都有天生的喜歡感，只要稍加用心，多陪自己的孩子參與體育運動，就可以改變這一個情況