2018-12-02 15:58:41 佚名

多多妈566

首先要搞明白体育差是什么意思？

1:初三应该中考了，中考有体育考试一项，如果是因为体育不好，怕中考拉成绩，那可以按照体考科目每天练就可以！时间久了这几项体育科目肯定有进步。

2:孩子本身身体素质差。平时多参加户外活动，看看孩子有对哪项运动比较有兴趣，多鼓励运动！现在家长都太溺爱孩子，怕孩子运动中受伤，导致很多孩子体质不好！

智伴哄孩儿

一个字:练！

我们这的坐标是河南，中考体育考四项:跑（男生1000，女生800）；立定跳远；投掷实心球；跳绳。

这四个考试项目，是可以通过半年练出来的。

1.中长跑。这个练的就是奔跑的速度，每天早上练习，再加上体育课的练习，速度还是可以提高的。我们这都是从春天开始加强训练，每天早上除了正常的跑操之外，再用上十几分钟时间，进行耐力训练和冲刺训练，有的时候会加上沙袋。按这个方法训练，到考试的时候，这个项目，大部分同学都能满分。

2.立定跳远。男生2.5米，女生2米和女生的标准不一样，起跳动作很重要。掌握要领，反复进行训练，平常可以练练蛙跳，可以练练跳高，都对跳远起到促进作用。

有的同学弹跳能力高，有的同学弹跳能力弱一些，但是经过训练，都会更好一些。瘦一点的比胖一点的要好点。

3.实心球，男生的标准12.4米，女生的标准7.8米。这个标准还是比较高的，尤其对于男同学来讲。我们的孩子臂力往往不够，大部分同学都考不了满分。

但是练习还是要比不练习好一些。臂力的练习可以通过俯卧撑、单双杠等练习。

4.跳绳。跳绳可以通过练习提高。中考满分标准，男生每分种180下，女生每分钟172下。大部分同学可以通过练习提高。

跳绳的练习很简单，随时随地都可以进行。这一项应该是可以提分的。

练习腿部的力量和速度可以蛙跳，跳高等，当腿部有力气了，跳绳就能跳得比较快。

现在离体育考试还有几个月时间，这几个月通过锻炼，完全可以提高他的体育成绩，起码可以考到60多分。所以，即使现在体育差也不用担心。关键是得练起来，光着急不练也不行啊！

终将长大

初三的学生体育很差的情况怎么去改变，有以下几点方法可以参考：

1.对于运动量偏少的学生来说，运动量要循序渐进，不可以操之过急，所以建议先从有氧运动，比如慢跑，游泳，等来开始，然后慢慢增加运动量，每天的运动量如下：3公里慢跑，深蹲100次，俯卧撑100个，仰卧起坐100个。然后慢慢增加运动量

2.改善饮食，多吃蔬菜水果，还有牛肉等食物，配合运动量的不断提高，相信在两个月左右可以看到一个全新的自己

加油的少年，劳逸结合才能更好的发展

墨武者

孩子初三，面临中考，时间较紧，任务较重，那么必须想办法，合理安排时间，锻炼身体，别没有什么好方法。

在中考中，体育的分数占比还是不小的，必须要重视，体育分数要想短时间提高，如果没有什么特殊原因（比如超胖、疾病等），那么经过锻炼，是可以提升的。

首先安排好自己的时间，可以利用业余时间，在学习累之余，到课外去跑几圈，或是针对体育考试科目进行有针对性的训练，这样可以在充分利用时间的同时，给大脑一个清醒的机会，同时身体也得到锻炼。

垦利教育

每个人的强项都是不一样的，这也是跟一个人得生活环境有很大的关系。如果您想要自己的孩子以后体育这方面发展好，个人觉得你应该从现在起开始培养他体育方面的锻炼。毕竟体育不是朝闻道夕死可矣的，它是一个长期的锻炼才能有一个好的成绩的。你现在可以从最基础的每天晨跑开始锻炼，休息的时候你可以带他多去接触体育方面的运动给他这方面的资源让他首先对体育感兴趣然后引导他去学习这方面的运动，然后坚持每天晨跑有氧运动，休息的时候多去学习体育器材的锻炼。这个需要家长对孩子的一个培养和引导的，更多的是家长有这个耐心和想法去影响孩子对这方面的兴趣，时间长了自然不用担心体育不行的

用户98628173585

孩子运动差，有三方面的原因，一个是父母和周边接触环境内的人接触体育运动和健身的人本身就比较少，对于孩子没有形成潜移默化的影响。另一个可能是家长或者家里爷爷奶奶太过宠爱自己的孩子，觉得体育运动太费劲怕受伤，所以不让自己的孩子参与。还有一个可能的原因就是孩子在参与体育运动的时候曾经受到其他小朋友的嘲笑，所以自己内心会自觉躲避各种形式的体育运动。当然，体育差有很多原因，找到原因是根本。孩子本身对于任何体育运动都有天生的喜欢感，只要稍加用心，多陪自己的孩子参与体育运动，就可以改变这一个情况