秋楓去兮攸來香
我身邊認識一個貌似內向的朋友，說是貌似是因為她對著熟悉的朋友的時候，總是能夠侃侃而談，很自信，說出來的話也總是很有邏輯和說服力。但是每當遇到陌生人群的時候，就會變得內向，說出來的話也邏輯不清，有點七零八落的感覺。後來一次和她一起開會，她在臺上發言，很流暢，表達清楚而有感染力。會議結束後，我問她：不對呀，你以前可不是這麼對著誰都這麼能言善道的呀。她跟我說了一下她的經歷。
原來她去參加了一個演講的課程。課上老師教她要提高自己的表達能力，不再內向羞於在陌生人面前表達自己，一定要做到以下這幾點：
1.對自己的衣著打扮和外貌形象自信一點。衣著外貌自信，那麼你不用擔心自己會受這些影響，也就不會擔心別人因為你的打扮而對你的話語進行另外的判斷。
2.平時多進行邏輯思考，在表達的時候，說清楚是什麼、為什麼、怎麼做、結果會怎麼樣。記住你說話的主題是什麼，只要不偏離主題，別人都不會對你的話進行不必要的懷疑。
3.廣交朋友，並且開始主動和你的朋友們進行面對面的交流和溝通，學習他們身上有的那些比較好的表達方式。
Kerisan
作為一個成年人，我覺得沒有多少人是真正內向的。可能有些人的性格偏內斂一些，有些人性格偏活潑一點。之所以這樣說就是希望大家不要隨便給自己下定義，人是活的，是變化的，只要大家願意朝積極的方向改變，就沒有什麼問題能將我們難倒。
下面來具體說說如何提高表達能力。
1. 多說、多練，心有所思，口有所述。
表達能力，說得直白點就是說話的能力。說話看似簡單，每個人都會說話，但是真正能做到心有所想口有所述，其實並非易事。如果不經常與人交流溝通，時間長了，人的嘴自然就會對說話感到生疏，表達能力也會下降。不過也有些人平常看似不愛說話，但是關鍵時刻卻能嶄露頭角，一鳴驚人，這又是為什麼呢？因為這些人喜歡自言自語，人家平常在底下可是非常用功的，要麼經常寫作，要麼愛看書，要麼常常做深度思考。總之多說、多練，對語言表達能力的提高絕對有益無害。
2.肚子裡得有“墨水”，博覽群書、豐富思想。
平常注意多說話是一方面，但是語言表達能力不僅僅是開口說話這麼簡單，而是要做到會說話，說好話！多開口只是輔助我們做到心有所思口有所述，而真正能讓我們語言表達能力得到質的飛躍的，則是增強我們自身的文化底蘊和文學修養！也就是人們常說得“肚子裡得有墨水！”，這就要求我們得博覽群書、豐富思想，給大腦充電！從而建立自身的知識庫和語言表達系統。當然這些東西是看不見的，其實只要多讀多思考，漸漸地就會養成自己的知識海。業精於勤，荒於嬉。只要肯勤學苦練，就沒有什麼克服不了的困難。
3.提高認知，增長智慧，認知決定高度，智慧決定深度。
人的成長說到底是思想的成長，經常聽到一些學者說什麼“境界”之類的話，說白了“境界”就是人的智慧水平和認知水平的統一體現。認知決定高度，智慧決定深度。可能這說有點籠統，或者太過狹隘，但是也並非毫無道理。提高認知水平和智慧水平，不僅對語言表達能力的提高有幫助，甚至對人一生的發展也是影響巨大的。這點希望能引起大家的重視。
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雜話說
現實生活中我並不看好內向的人，雖然很多人認為內向的人內心世界很豐富，有很多點子，做事細緻等等，我認為有多少點子，內心有多麼豐富，到了關鍵時刻，他道不出來也等於零。這種人做任何事情都反應遲鈍，慢半拍，想改變他比登天還難，除非他自己想徹底改變，如不然誰都別想把他改變了，江山易改，本性難移。這點古人早已有了定論。
首先我認為這部分人多多少少都有心理問題，不是兒時受過驚嚇或刺激，就是捱過欺負，或者不是親爹或親媽，受過家暴，總而言之，他和正常人還是有區別的。我經常見到內向的人發呆，怕出頭露面，怕與人交流，尤其是到一個陌生的地方，他們的反應更是明顯，辦事猶猶豫豫，接人待物膽怯，一點也不大方，好像是伸不開腰似的，鄰居家的男方就是這樣了人，平時他家有點啥事，都是他媳婦去辦，他總是躲的遠遠的，平時和孩子也很少交流，開家長會，與老師交流都成了他媳婦一個人的事，為這事他媳婦也總是抱怨，不滿，她媳婦說:你讓他買菜，他給你買回個沒心的菜，讓他買水果，他給你買回一堆爛水果，他除了那點工資不丟了，其餘啥也指望不上他。
對這種人我太瞭解了，你想用常規辦法引導他提高表達能力，根本不能奏效，看起來只有逼著他提高，採取點強制手段，那就是給他壓擔子，專門讓他做與人打交道的工作，話又說起來了，又有誰這樣上心給壓擔子？作為領導管你內向不內向，只要不影響大局他才不管呢！所以要想解決內向人的表達能力，就得由單位和家庭聯合共同解決，採取行之有效的措施，我大體的拉就幾條措施僅供參考:
一、讓他專門負責一攤工作，讓他搞接待工作。並制定出接待細則及考核條款，以及被接待人的滿意度，按照條款要求一條條考核，達標了發給全額工資，不達標視情況打分，不夠滿分的發給70%的工資。二、讓他負責銷售工作，每天按銷售數量核算工資，多銷多得，不銷不得，銷的多來可以按百分比提成。三、給他機會讓組織兩場知識競賽，兩場演講比賽，也可以讓他組織一次文藝演出活動。文藝演出活動是非常繁雜，涉及的問題方方面面，他再不想與人交流，他也得交流，完不成者按70%發工資！四、安排他到基層搞調查，寫出相關的調查報告，完不成者按70%發工資！五、讓他與其他單位搞聯誼會，包括聯誼會的一切事宜。只有這樣強趕鴨子上架，總有一天鴨子就真的上架了！
手機用戶64755238167
回答問題前我說說我自己的經歷。我從小就挺內向，雖然不是那種牴觸交朋友的人，但在初中畢業前，見到女生就臉紅，家裡來客人了，我回家的時刻就是客人走的時候。要是遇到哥哥的女同學到家做客，我可以在鄰居家躲一天。要命的是還有點口吃，經常一句話要說兩遍以上同學才聽得懂，而且越口吃導致緊張就越口齒不清。
上高中，特別是上了大學，同學越來越多，意識到自己問題所在，不克服不行了，於是有空就專門閱讀一些有關口才的文章，雜誌，書籍之類的讀物，印象最深當時有本期刊叫«演講與口才»，看得特別多，然後參照裡面說的方法，找沒人地方或在家裡，大聲朗讀一些文章。同時，跟著每晚新聞聯播念，讀出聲音。
前面描述的這些可以簡單說是修"內功"，有自娛自樂的成份，重點還是煉外功。怎麼煉呢?
首先要不怕表達不清（口吃或吐字不清），多和朋友同學聊天，遇到陌生人需要也不要膽怯，要學會主動表達，反正是陌生人，大不了不玩唄。突破自己內在障礙的最有效辦法就是主動，永恆的定律。
其次，在話要出口之前，快速在腦子裡把言語組織一遍，這叫"說話經過腦子"，把這種習慣養成一輩子，可以少吃虧。你可能覺得這樣豈不是影響表達的速度?其實一點也不會，你可以充分利用一些語氣詞，給腦子過濾詞語的時間，"這個事......我是這麼看的......."這些省略號的短暫停頓就是腦子轉速（絕對超過硬盤轉速）。你看電視主持人，也是時常有語氣停頓拖延現象，其實就是腦子在組織語言。
只要有意識進行"內外兼修"鍛鍊自己，很快就可以脫離內向的性格。
岑詮
很多內向的人的內心世界其實非常豐富，有好多好的想法和點子，做一件事之前內心想得是非常完美的，可是真正到了要表達出來的時候，總是讓聽者難於理解和接受，主要是表達不流暢或者意思不準確。久而久之，會讓內向的人更加自卑和不自信，不太敢或者不太願意與陌生人交流，最終會越來越孤僻。
內向的人鍛鍊提高表達能力的前提
1.克服羞怯，建立自信。
內向的人一般都比較緬甸害羞，比較自卑，缺乏自信，首先，要想提高表達能力，就必須克服羞怯，建立自信，慢慢培養自己的氣質，才能在講話的時候有氣場，讓別人易於接受。
2.聲音洪亮，發音清晰
內向的人說話聲音都比較小，一般只有在非常熟悉的環境才大聲說話。要想提高表達能力，必須把聲音提高，吐字清晰，讓別人耳目一新，為之一動。
內向的人鍛鍊提高表達能力的三階段
第一階段：敢說
內向的人往往有好的想法，但是不會表達出來，藏在心裡。上課或者開會的時候坐在角落，上課怕老師提問，開會怕叫起來發言，這種現象非常不好，必須改變這種現象。
不要在意別人的眼光，大膽說出自己內心的想法，當你說完以後，全場都會為你鼓掌的，即使說錯了也沒關係，誰人無錯呢。
第二階段：能說
當我們敢把內心的想法表達出來的時候，然後就要能說。開始利用平常的時候多多發言，多練習自己的表達能力，不斷改進和總結。
第三階段：會說
會說，簡而言之就是能說會道。這個階段比較困難，但也不是遙不可及的。只要平時多積累，開闊視野，多讀書看報，多學習別人講話時的優點，不斷進步，就會讓自己的表達能力有質的飛躍。
最最重要的還是看到方法就去嘗試，否則只是看而不做，永遠提高不了。
第99個窩窩頭
我覺得一個內向的人提高表達能力，最基礎的是放飛心情，開拓視野，去一個陌生的地方，比如看看大海，在海邊用力的去吶喊！想喊什麼就喊什麼；在高山亦是如此！
視野的開拓，心情的放飛，會讓一個人輕鬆愉悅！把自己的所見所聞聊給自己最最好的朋友聽聽，一起分享，當然，分享的人越多越好，朋友聽了會羨慕，她們的羨慕反而成為自己自信驕傲的地方，這樣的一個人會愛表達的，因為自己的表達給別人帶來了正能量，帶來了快樂！
廣交朋友，是提高表達能力的最直接方式！
朋友！加油！
甜姐愛健康
內向的人一般都是膽子有點小的那種，所以第一個就是要提高自己的膽量，多和一些不熟的人說話，不用在乎別人的眼光，也不要錯過任何一次發言的機會，說話之前要理順自己的思路 ，順著自己想法去說就可以。
然後臉皮要厚點，那些好的銷售人員就是不要臉的精神，不怕別人打擊，不怕別人嘲笑，不怕自己犯錯，這樣的自己才會越來越好。
然後就克服害怕心理，如果自己的心理害怕，不妨把自己的音調提高，這樣會給自己增加自信心，也不用在乎那些害怕的東西。
總之就是自己要自信！！！
Yangdans
性格內向，一般都是天生性格就會比較靦腆，還有就是缺乏安全感的人，普遍性格是比較內向的，喜歡一個人獨處，不喜歡人群，不願意主動接觸人群，在一群朋友當中也是沉默寡言的人，其實這種只有給足她安全感，她自己就會主動的去接觸。如果自己的話，就多接觸接觸人群，多找一些實踐活動，可以互動，多主動去溝通，可以選擇去旅遊，因為旅遊中，接觸的事，和人群都比較多，可以鍛鍊自己的表達能力，也可以提升自己性格內向，學生的話，我感覺就是朋友很重要，朋友之間的交流很重要，有的人在朋友面前並不內向，只是在陌生人面前，這就要多嘗試著交一些朋友，多交一些，性格內向也就慢慢的會漸漸開朗。
怎麼就沒個名呢
“提升表達能力”其實很簡單，大家不要被各種培訓機構或者所謂的“心理學大師”、“口才專家”、“演講專家”的負面解說和“壓迫式”營銷手段嚇到。
感興趣的可以嘗試先自我調整。
一、表達能力就是口才比較“溜”
對於內向的人來說，通俗的講，優秀的表達能力，就是我們說的侃侃而談、高談闊論、說話比較“溜”。沒話題的時候能找到大家都好興趣的話題，別人的話題也能適時“接茬”等等。那如何能讓自己說話越來越“溜”呢？
二、如何讓自己說話越來越“溜”
1.口才“溜”首先要有“談資”（內容）
無論是自己開新話題，亦或是附和他人話題，首先要有“談資”。“談資”就是聊天時的“料”，日常溝通時的內容，商務談判時的訊息和籌碼。沒有詳實廣闊甚至專業有深度的“談資”，很難有一場生機勃勃的交談。巧婦難為無米之炊嘛。這些可以從日常的工作、學習、生活當中去發現和積累。
2.說話要有邏輯（心理層面）
羅輯思維等同於做菜的流程，用的食材不同，佐料不同，火候不同，下鍋的稍後順序不同，做出來的菜口味和風格也不同。溝通也是一樣。首先要鍛鍊心理層面，一是自信心方面，另一個就是羅輯思維方面，只有這樣，才能收發自如、有的放矢。
3.懂得開口閉口的節點（細節研究）
表達自己、傾聽他人。兩者完美結合才是一個相對健康的溝通過程。所以提升表達能力，也要注意這方面的細節。再一點，一切學習的過程從模仿開始，我們不妨多聽多看別人如何來表達，擇其善者而從之，其不善者而改之，總會打造出自己的表達方式、表達技巧、表達體系。無論是口述語言、表情語言、肢體語言等都會得到提升。所以，懂得開口閉口的關鍵節點和重要性不言而喻，不僅是尊重他人，也是提升自己。
三、刻意練習（執行力、突破）
如果把善良大方面的內容能夠落實到位，也就是具備了優秀表達的框架，剩下的交給時間和汗水。去刻意進行自我訓練。舌頭打結了可以解開，嘴麻了可以休息，只有在不斷的訓練中才會發現更多問題，繼而有些新的啟發和調整，最終會有自己特色的表達方式。
簡單吧？那就抓緊去做！不然一切為零！
沐楓商學院
首先當然是增加我們的知識儲備，這裡說的增加知識儲備不是增加我們的知識深度，而是增加我們的知識寬度。內向的人往往缺乏的不是知識的深度，而是寬度，就是我們常說的談資。所以內向的人不能僅僅只鑽研一個方面，要想改變的話，就要涉獵百家。當你的知識儲備寬度增加了，別人說什麼你都可以從容應對，自然不會無話可說的，而且你的自信心會越來越強，變大欲望也會增強，這樣自然就不會內向了。
其次我們可以多強迫自己去說，去尬聊。越是不會說話，越要去說話，說多了自然會說話了。見人就可以去尬聊，認識的，不認識的，聊到不尷尬為止。我以前有位同事，剛來公司的時候，說話很不中聽。經常別人聊得好好的，他一插話，整個聊天就垮掉了。我這個同事他自己也能感覺到，要是換做一般的人，早就把自己關起來，不說話了，可是他偏不，每次聊天都要湊過來，尷尬就尷尬嘛，又不掉塊肉。後來我們發現這位同事久而久之成了我們之中最會說話的人，業績也是最好的人。所以說人要學會放下，放下我們不必要的面子，去尬聊，也許就會收穫一個不一樣的自己。
