璇
很多注重養生的小夥伴，都有早起一杯水的習慣。然而，對於到底喝什麼水最好，卻有許多爭議。
淡鹽水
常見認知裡，早起喝杯淡鹽水能為口腔殺菌消毒，清理腸道。
但實際上，在我們睡覺的6~7個小時裡，身體滴水未進，其實已處於缺水狀態。這時喝鹽水，反而會加重身體缺水。
白開水
白開水由自來水煮沸而來，水中微生物已在高溫中被殺死，剩下一些微量元素，對身體有益，是晨起飲水的好選擇。
但清晨陽氣生髮，水在中醫理論中為至陰之物，是以早起不宜喝涼水抑陽氣，而應喝溫度適中的溫水，貫通陽氣，幫助身體啟動各項機能。
蜂蜜水
蜂蜜營養豐富，蜂蜜水護血管、潤腸道、還能趕走口腔病菌。對於關注肌膚、注重保養的女性朋友來說，蜂蜜水還有滋養妙用。
隋、唐時，百歲名醫甄權著作《藥性論》提到"蜂蜜常服面如花紅"。唐玄宗李隆基女兒永樂公主，因為久服桐花蜜茶，肌膚豐美豔麗。
當代不老女神劉曉慶的保養秘籍裡，就有蜂蜜的身影。還有很多女明星，也因為堅持喝蜂蜜水打破歲月魔皺。
不過需要注意的是，雖然中醫也推薦晨起宜飲蜂蜜水，但果糖不耐受人群、及糖尿病、高血糖患者不宜飲用蜂蜜水。
所以，晨起飲溫白開、蜂蜜水最好，有養身、凍齡需求的人，喝蜂蜜水效果更佳。但部分人群不宜喝蜂蜜水。
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小七生活
晨起一大杯溫白開水是最好的選擇，任何東西不要放，大口大口嚥下去，除補充夜間流失的水分外，順時針揉肚臍眼30——50圈，可以促進腸蠕動，清除宿便，有效緩解便秘。
我愛我家147828874
早上起床的第一杯水應該是溫開水。喝水不應該過急。早起一杯溫開水可以淡化血液粘稠。讓自己更快清醒過來。也有助於排毒。淡化尿素。好處多多。
龍84007621
如果沒有糖尿病，建議喝蜂蜜水，或白開水，這兩種水起到沖洗食物殘渣，潤腸通便的效果，而蜂蜜水長期還可以美容淡斑，最好刷完牙後小口喝，不要一氣喝完一杯，希望對您有幫助
健康天使999999999
早晨起來聯繫喝白開水，蜂蜜水是好，但是不能長喝，身體適應了，就沒用了
怪老人講故事
焚琴煮鶴0123
300到500毫升，這樣便於我們的血管稀釋血液，減少血液粘度
內心之上
45度左右的溫開水
牽著駱駝去趕集
早上起床喝一杯溫開水是，促進腸胃蠕動，排出毒素
咖啡X加糖
每天一杯水 必須喝的
