璇
很多注重养生的小伙伴，都有早起一杯水的习惯。然而，对于到底喝什么水最好，却有许多争议。
淡盐水
常见认知里，早起喝杯淡盐水能为口腔杀菌消毒，清理肠道。
但实际上，在我们睡觉的6~7个小时里，身体滴水未进，其实已处于缺水状态。这时喝盐水，反而会加重身体缺水。
白开水
白开水由自来水煮沸而来，水中微生物已在高温中被杀死，剩下一些微量元素，对身体有益，是晨起饮水的好选择。
但清晨阳气生发，水在中医理论中为至阴之物，是以早起不宜喝凉水抑阳气，而应喝温度适中的温水，贯通阳气，帮助身体启动各项机能。
蜂蜜水
蜂蜜营养丰富，蜂蜜水护血管、润肠道、还能赶走口腔病菌。对于关注肌肤、注重保养的女性朋友来说，蜂蜜水还有滋养妙用。
隋、唐时，百岁名医甄权著作《药性论》提到"蜂蜜常服面如花红"。唐玄宗李隆基女儿永乐公主，因为久服桐花蜜茶，肌肤丰美艳丽。
当代不老女神刘晓庆的保养秘籍里，就有蜂蜜的身影。还有很多女明星，也因为坚持喝蜂蜜水打破岁月魔皱。
不过需要注意的是，虽然中医也推荐晨起宜饮蜂蜜水，但果糖不耐受人群、及糖尿病、高血糖患者不宜饮用蜂蜜水。
所以，晨起饮温白开、蜂蜜水最好，有养身、冻龄需求的人，喝蜂蜜水效果更佳。但部分人群不宜喝蜂蜜水。
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小七生活
晨起一大杯温白开水是最好的选择，任何东西不要放，大口大口咽下去，除补充夜间流失的水分外，顺时针揉肚脐眼30——50圈，可以促进肠蠕动，清除宿便，有效缓解便秘。
我爱我家147828874
早上起床的第一杯水应该是温开水。喝水不应该过急。早起一杯温开水可以淡化血液粘稠。让自己更快清醒过来。也有助于排毒。淡化尿素。好处多多。
龙84007621
如果没有糖尿病，建议喝蜂蜜水，或白开水，这两种水起到冲洗食物残渣，润肠通便的效果，而蜂蜜水长期还可以美容淡斑，最好刷完牙后小口喝，不要一气喝完一杯，希望对您有帮助
健康天使999999999
早晨起来联系喝白开水，蜂蜜水是好，但是不能长喝，身体适应了，就没用了
怪老人讲故事
焚琴煮鹤0123
300到500毫升，这样便于我们的血管稀释血液，减少血液粘度
内心之上
45度左右的温开水
牵着骆驼去赶集
早上起床喝一杯温开水是，促进肠胃蠕动，排出毒素
咖啡X加糖
每天一杯水 必须喝的
