下半年最強冷空氣來襲
今天佛山氣溫遭遇
“斷崖式”下跌昨天短袖
今天羽絨
佛山最新天氣預報
↓↓↓
北方人抗寒靠暖氣
南方人有男朋友的抱男朋友
沒男朋友的全靠抖…
有人說手腳冰涼是沒人疼；
有人說手腳冰涼是體寒；
有人說手腳冰涼是患了病，
手腳冰涼到底是啥原因？
看看中醫怎麼說
中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的症狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。
陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。
如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
陽虛手涼怎麼破？
多穿衣
特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
調脾胃
1、摩腹療法：採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。
2、輕輕敲打腿部胃經：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭後敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。
重溫補
多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
不節食
很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等症狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。
陽氣瘀滯如何是好？
喝花茶
如果只有手腳冰涼但身不涼的症狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解鬱之作用，可以輔助陽氣運行。
刮手腳
用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
做導引
1、龍首鳳翼：將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂肩關節向前轉動、左臂肩關節向後轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常做這個動作，可以促進上身氣血運行，緩解頸肩背痛。
2、五指描太極：手腕畫圈，手指做一個S形，通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺，改善大腦功能。
3、坐立抬腿：抬腿是值得推薦的一個動作，身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，收緊小腹，慢慢抬起一側小腿，使之與端坐著的身體儘可能地保持直角，堅持5~10秒後換另一條腿。這個動作可以促進下肢的氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。
4、提踵顛足：即踮腳。動作要領，全身放鬆，雙腳併攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬；頭部自然上頂，肩臂松沉；然後輕輕地顛動足部。
太冷了，
快把這些信息轉給身邊的妹子！
閱讀更多 珠江時報 的文章
