練瑜伽體式
相信絕大部分女性一聽到“膠原蛋白”四個字都會兩眼發亮，因為人體的老化跟膠原蛋白的流失息息相關。其實任何膠原蛋白進入胃裡，還是會被胃液分解成小分子的氨基酸，因此吃膠原蛋白和吃蛋白質差別不大，喝牛奶，優酸乳、吃肉都有類似的效果，吃豬腳、雞翅、燕窩也是一樣的。
膠原蛋白產品效果微乎其微
膠原蛋白吃進體內後會先從胃裡受到胃酸的破壞，然後經由胃分解為氨基酸後再到達腸道，如果是分子不夠小其實也不見得能有效的被人體吸收，而且這樣的補充，其實根本達不到自己所想補充的部位，比如某條皺紋或者下垂部位等等，所以想靠補充食用的膠原蛋白來抗老變年輕，效果是微乎其微的。如果想指甲或者頭髮好，補充膠原蛋白倒是不錯的方法。
對於想美的朋友，與其買吃的喝的膠原蛋白功效產品，還不如多注意以下三點
1.防曬工作做好；
2.飲食均衡，從正常飲食中吸收蛋白質，分解後的氨基酸才可以合成出足夠的膠原蛋白。另外由於自由基是加速細胞老化的誘因，因此減少自由基生成也是強化骨質的方法之一。煙、酒、油炸食物、過期食物或者不新鮮的食材都會產生大量自由基，所以應該能免則免，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬菜，富含維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（比如葡萄、紅酒、茶類）等食物都具有抗氧化效果的，才能促進身體膠原蛋白生成。
3.避免高脂肪食物。
最後，別再花冤枉錢用錯方式補充膠原蛋白，應該靠有效的科學方式，因為每個人的老化程度不同，所以應選擇專業且合格的醫院以及醫生做好充分的溝通，讓醫生明白你的需求再進行評估和設計療程，選擇最適合自己的治療方式。
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醫學美容科痘蓉
答案是：並沒有用！
我們首先來了解一下膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是動物結締組織的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多，分佈最廣的功能性蛋白，占人體蛋白質總量的20%左右，注意哦，膠原蛋白可不僅僅是在臉上，它遍佈了全身。在我們的面部皮膚當中，膠原蛋白像羽絨一樣填充在真皮層和皮下組織中，吸飽水分就能給皮膚帶來支撐力和彈性。皮膚要想看起來年輕飽滿有彈性，表皮層就要有密佈的網狀纖維、彈力纖維和膠原纖維。
再從蛋白質角度說說膠原蛋白，蛋白質的最小單位是氨基酸，人體需要8種必需氨基酸。必需氨基酸指的是人體自身不能合成或者合成速度不能滿足人體需要，必須從食物中攝取的氨基酸。8種必需氨基酸都有，並且比例接近人體需要，被稱作優質蛋白質，比如我們常說的魚肉蛋奶豆。8種必需氨基酸都有，但是比例並不好，不算優質蛋白質，比如蔬菜和主食中的蛋白質。如果連8種必需氨基酸都湊不齊，那就屬於不完全蛋白質啦，我們今天講到的“主角”膠原蛋白就是不完全蛋白質。
從另一個角度來說，
所以說，不管是膠原蛋白類的保健品也好，還是我們常說的豬蹄，魚皮等等，並不能夠補充膠原蛋白。
當然啦，姑娘們總是願意買一些美顏產品來哄自己開心，雖然我並不推薦購買，但是也要提醒大家幾點：1、膠原蛋白存在於動物的結締組織中，比如軟骨、筋腱。植物中是沒有的，看到市場上有賣植物膠原蛋白的，那就是在忽悠人啦。2、膠原蛋白缺乏必需氨基酸，屬於不完全蛋白質，不如魚肉蛋奶豆對身體更有滋養。3、有部分產品可能為了讓消費者用起來效果更明顯，會添加
我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。最近也為大家準備了《吃出漂亮12天體驗課》，快來找我免費領取吧！
田雪吃出漂亮
沒有用的。任何蛋白質都需要經過消化道的消化，變成小分子多肽或者氨基酸才能被吸收。這個是消化的基本過程
我們的胃腸道是如何消化蛋白質的？
因為蛋白質是一種高分子物質結構，非常複雜，不能直接通過腸壁而進入血液中。所以必須通過胃蛋白酶胰蛋白酶消化酶的消化變成小分子蛋白質，或至少變成低分子的肽類。而且還需要藉由腸道上皮細胞表面的一些運載分子才能進入到血液當中。
膠原蛋白跟其他蛋白的消化過程沒有不同
所以實際上你吃的所謂膠原蛋白保健品，一旦進入到胃腸道便會被分解。其分解的結果跟吃雞蛋吃肉喝牛奶的結果都差不多，絕大多數動物性蛋白質的氨基酸構成都是完全的，這個意思是指大部分動物蛋白包含了人類所需要的所有的氨基酸的種類，大體上只有氨基酸的構成比例有所不同而已。也就是說，只要食用動物性蛋白，攝入的氨基酸的種類都是齊全的。(這是為什麼素食者需要豐富的蛋白質來源的原因。)
結論
膠原蛋白保健品，實際上並沒有太多的保健作用。不僅胃腸道不能直接吸收膠原蛋白皮膚，也不能直接吸收利用膠原蛋白。
小宇堂
膠原蛋白是人體必不可少的重要成分！人的衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程！
膠原蛋白可以美容養顏抗衰老：緊膚平皺 保溼滋潤，恢復彈性、修復組織、美白淡斑、美胸塑體、堅韌骨胳、改善視力 、睡眠減肥 、保護內臟、提高免疫力，作用非常多，所以膠原蛋白不僅有用，而且是人體必須的成分！
蜜肽
其實很多朋友都知道膠原蛋白這個物質，但卻並不瞭解它具體有什麼作用，簡單而言，它就是我們肌膚的“支架”。
作為動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白，膠原蛋白的網狀架構為皮膚撐起一張“彈力網”，就像具備極大收縮力量的彈簧一樣讓皮膚緊緻，細膩。另外，膠原蛋白在肌膚中構築的“彈力網”，形成了一個個網格狀的“小水庫”，以此防止皮膚中的水分流失，讓肌膚更佳水潤。
儘管人體的皮膚有70%都是膠原蛋白，可惜的是好景不長，隨著年齡增長，體內的膠原蛋白就會逐漸流失，25歲時就會進入到流失的高峰期，而到了40歲時體內膠原蛋白的含量就連18歲時的一半都不到了。而肌膚內膠原蛋白及水分的流失最終會導致皮膚的坍塌，也就是臉上一道又一道深淺不一的溝壑：皺紋。所以，從外界補充膠原蛋白是必須的。
事實上，只要能夠把體內流失的膠原蛋白補回來，皺紋、色斑、鬆弛、暗黃等皮膚問題都會得到很大的改善。而且國內外監管機構早已確認了膠原蛋白的安全性，適量長期服用並不會對身體造成任何負面影響。目前我自己也在服用膠原蛋白，楓之靈膠原蛋白。我感覺自己年輕很多，效果不是特別特別大，但起碼讓我有感覺皮膚變得比以前好一些。
楓之靈的Zoe小姐姐
膠原蛋白是廣泛存在於人體結締組織、皮膚、肌腱筋膜、脊椎間盤、關節軟骨等處的重要蛋白質，是人體中含量最多的蛋白質，約佔蛋白總量的1/3。通常獲得膠原蛋白的方法是動物性食物，但是由於速成等原因，現有動物食品不能提供優質膠原蛋白補充，因此才會有相應保健品專門針對中老年筋骨功能減弱，皮膚彈性減弱等。
小愛醫生
有用的
膠原蛋白是蛋白質的一種，吃進去的蛋白質會被按需分配到身體各個部位，有些可以轉化為有益於皮膚的膠原蛋白，但有些大分子的膠原蛋白並不能被完全吸收，由人體分解成小分子多肽或者氨基酸後，才能吸收，所以選擇膠原蛋白時選小分子的會更好吸收
但是現在市面上出現了很多的膠原蛋白產品，大家一定要謹慎選擇，選擇到過度添加劑和填充劑，糖分的大分子膠原蛋白 ，不但不好吸收 ，反而可能加速衰老。
美顏日記
有用的。
不過我們平時所說的食補，比如豬蹄，膠原蛋白分子量太大，沒有辦法直接吸收。所以要選擇分子量在2000道爾頓以下的小分子膠原蛋白肽。 同時，粉劑的膠原蛋白含量要高於片劑，液體。
娜女子z
唯一有用的就是心理安慰
夏日xiari
有用是有用，不一定非要保健食品，藥食同源，豬皮價格便宜很多，做豬皮凍，或者是豬皮用破壁料理機做湯也可以
