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如今人們對待疾病大多人已有了預防的意識，中老年人群有的病症發病率要相比年輕人要高，因為人由於年紀增大人體免疫力就會逐漸降低，便易產生一些疾病。

像高血壓、血脂等情況，人達五十歲左右，身體就易出現這些問題，這方面需得到關注。

五十歲左右年齡段人群血壓正常範圍

在多數據下得出，年齡在50歲左右年齡段的人，收縮壓九十到一百三十之間，舒張壓六十至九十之間，血壓保持此範圍內的人，是正常範圍血壓。

為方便大家對正常血壓範圍的瞭解，專家利用數學公式來計算人不同年齡段正常血壓的值，此公式計算方法是：

提示：

人步入中年之後，最好常進行測量血壓、檢查血糖等。現在中老年年齡的人段發生三高現象不斷增多，這均為產生動脈硬化的因素；飲食上適宜低糖、鹽的攝取，少吃動物內臟；鍛鍊身體、體檢，隨時留意血壓情況。

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無論是50歲還是60歲，高血壓診斷標準都是一樣的，不會因為年齡不同而不一樣。關於如何診斷高血壓我講過多次，這次借今日頭條這個平臺再跟大家仔細說一下。

一、高血壓診斷標準

需要指出的是收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）分別屬於不同分級時，以較高級別作為診斷標準。一般來說需要非同日測量三次血壓值收縮壓均≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmhg可以診斷為高血壓。

比如，某位50歲患者，高壓130mmHg，低壓100mmHg，按照以上標準高壓和低壓屬於不同級別，以較高級別為準，低壓處於較高級別，這位患者就屬於二級高血壓。

二、哪些人容易高血壓呢？

1、地區、城鄉、民族差異

總體說來，高血壓患病率北方高於南方，華北和東北最高；沿海高於內地；高原少數民族患病率高。男性高於女性，尤其是青年男性高於青年女性。

2、家中有高血壓遺傳病史

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母有高血壓病，子女的發病概率高達46%，約60%高血壓患者可以詢問到高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。

3、飲食因素

長期高鈉低鉀飲食可以引發高血壓病是大家都熟悉的，所以建議大家低鈉高鉀飲食很重要。同時高蛋白飲食屬於升壓因素，動物和植物蛋白都能升高血壓。飽和脂肪酸的攝入也是升高血壓的因素。

4、長期酗酒

長期酗酒者會明顯引發高血壓病。飲酒量與血壓呈水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過1兩高血壓發病率明顯升高。特別指出，飲酒後1小時因為酒精的擴血管作用可能血壓有所降低，但是長期看是明顯升高血壓的。

5、吸菸者

吸菸的人長期因為菸草中的有害物質導致動脈硬化引起血壓升高，在吸菸人群中的調查顯示吸菸人群的高血壓患病率明顯高於普通人。同時其他心腦血管疾病患病率同樣升高。

6、長期精神壓力大

城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業人群發生高血壓的機率更高，長期生活在噪音環境中的人群患有高血壓的機率也明顯升高。

7、肥胖者

肥胖是血壓升高的重要危險因素。BMI（體重指數）指數高於24者高血壓患病率與BMI指數呈正相關。

8、避孕藥

長期口服避孕藥的女性發生高血壓的機率明顯升高。停服避孕藥後血壓可以逆轉。

9、打呼嚕者

打呼嚕的人群易患高血壓，打呼嚕人群中50%的患者患有高血壓。而打呼嚕又是和肥胖緊密相連的，肥胖與打呼嚕互相加重。

高血壓的危險因素還有很多，建議大家改善生活方式，規範自己的生活習慣，如果改善生活方式無效可以考慮啟動降壓藥物治療。

更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條號。

張之瀛大夫

高血壓的判斷標準並不是依照年齡來的，不管你是50歲還是30歲，高血壓的診斷標準是一樣的，是根據我們測量的血壓數值來看你的血壓是不是正常:

一般來說，我們需要非同日測量三次，而且測量前儘量排除外界因素的干擾:休息，避免使用影響血壓的藥物。然後如果收縮壓的數值平均≥140mmHg和（或）舒張壓數值≥90mmhg就可以診斷為高血壓。

如果測量所得到的收縮壓數值和舒張壓數值分別屬於不同的分級，那麼以較高級別作為診斷標準。

回到題主的提問，50歲的人，如果在三次測量後，高壓均值140mmHg，低壓105mmHg，這是高血壓。那麼我們在判斷他的高血壓分級的時候，以較高級別為準，收縮壓屬於輕度一級高血壓，舒張壓也就是低壓處於二級中度，這位患者就屬於二級高血壓。

婦產科女司機

你好！

一般來講，成年人的血壓收縮壓在140毫米汞柱以下，舒張壓在90毫米汞柱以下為正常血壓

中國人平均正常血壓參考值（mmHg）

年齡 收縮壓（男） 舒張壓（男） 收縮壓（女） 舒張壓（女）

16—20 115 73 110 70

21—25 115 73 110 71

26—30 115 75 112 73

31—35 117 76 114 74

36—40 120 80 116 77

41—45 124 81 122 78

46—50 128 82 128 79

51—55 134 84 134 80

56—60 137 84 139 82

61—65 148 86 145 83

50歲人血壓在140/90mmHg以下，90/60mmHg以上都是正常範圍。

平時還是要注意預防，注意飲食低鹽低脂，適當運動，保持好的心情哦。

，建議合理飲食，注意葷素搭配均衡，忌食辛辣刺激燒烤類食物，適當進行體育鍛煉，以不感疲勞為宜，比如快走，或者打太極，散步等，且合理安排作息時間。

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先說下答案：45歲~55歲經常被稱作是人生的“高危期”，高血壓、冠心病、中風等很多疾病都出現在這個時期，那麼50歲的嗯血壓多少算正常呢？50歲的正常血壓最好控制在80-120mmhg的正常範圍，如超過這個範圍，但收縮壓不超過130mmhg，舒張壓不超過85mmhg，這意味著你應該注意改變一些日常的生活習慣了。如高於85-130mmhg，就應該經常檢測，並考慮輔以藥物治療了。

除了回答這個問題，今天李藥師來帶大家瞭解一下什麼是高血壓和高血壓的危害？哪些因素會導致高血壓以及生活中應注意哪些方面？

什麼是高血壓、高血壓有什麼危害？

血液經心臟的收縮泵出，通過血管輸送氧分到身體的各個部位，然後迴流到心臟完成循環，血液對於流經血管壁，由於血管壁的阻力產生的對於血管壁的壓力就是血壓（Blood pressure）。當血壓偏高時，心臟就需要更努力的工作才能達到原來的供血效果，因此，心臟的壓力就會變大。心血管疾病、中風、腎臟疾病都與高血壓息息相關。

高血壓也被稱作“靜默殺手”，因為很多情況下，血壓偏高時，人體並沒有出現其他的不適症狀，這就意味著你可能已經血壓偏高多年卻並不知道。如果長期高血壓而不進行干預治療，高血壓會影響到你的心臟、肺部、血管、腦部、腎臟等器官的健康，在我國，高血壓是引發心臟病和中風的首要因素。

介紹下高血壓的分級，當血壓範圍在89~139mmhg以內時，為一級高血壓，當血壓範圍收縮壓在140mmhg以內，舒張壓高於90mmhg時，為二級高血壓，此類情況下，通常人體會沒有症狀，但當收縮壓超過180mmhg，舒張壓超過120mmhg時，心臟病、中風的幾率則會大大增加，身體的症狀會有極度的頭痛、焦慮、流鼻血等，有時甚至會出現一過性的呼吸困難和喪失知覺。如果血壓持續高，請及時就醫診治。

產生高血壓的高危因素有哪些？生活中該如何注意？

1. 年齡、遺傳、疾病因素：除了家族遺傳性的原發性高血壓，男性超過45歲，女性超過60歲，患高血壓幾率都會大大增加。糖尿病患者往往都併發高血壓，另外，腎臟疾病、腎上腺疾病都可能引發高血壓。

2. 控制鹽分的攝入：這裡說的“鹽”，確切來說是“鈉”。除了食鹽，生活中的很多調料、零食中都含有“鈉”，如白糖、味精、一些製成品中的防腐劑都是鈉的來源，而“鈉”的攝入過多正是引起高血壓的高危因素。因此，控制血壓，先從控制“鈉”的攝入開始吧，清淡飲食，少吃鹽、少吃糖、注意食品中“鈉”的含量標示，少吃含鈉高的食物。對於控制高血壓非常有益。
   

3. 控制焦慮和壓力：雖然在醫學上，沒有直接證據證明壓力焦慮會導致高血壓，但生活中的壓力往往會導致不良的生活習慣，失眠、食慾減退、酗酒、吸菸等，都是產生高血壓的高危因素，因此，想要控制血壓，就控制好自己的情緒吧！

4. 控制肥胖：肥胖會增加心臟的壓力，同時也會增加血脂高和高血壓幾率。控制攝入食物的熱量，不進食高脂高糖高鹽食物，鼓勵多吃水果蔬菜、全穀物、瘦肉、低脂乳製品，限制紅肉、鹽、添加糖和脂肪的攝入，是目前國際上廣泛認可的降血壓DASH飲食。另外，適度進行體育鍛煉，多運動對控制體重也是有很好的效果。

5. 控制飲酒：過量飲酒也是引起高血壓的高危因素，控制酒精的攝入量對控制高血壓有非常重要的作用，如果一定要喝，建議每天喝的啤酒不超過600ml（頂多一瓶），紅酒不超過120ml（2兩半左右），白酒不超過1兩。沒有證據證明咖啡會導致高血壓，可每天飲用2~3杯，但請不要加糖哦。

6. 注意服用的藥物：有些藥物會導致高血壓，如感冒藥中的舒張血管藥物，如萘甲唑啉、麻黃鹼等，都會引發血壓的升高，其他的包括非甾體抗痛藥、類固醇、減肥藥、避孕藥和一些抗抑鬱藥，都可能會導致血壓的升高，因此如果去醫院就診時，應告知醫生近期服用的藥物，以便診斷。

7. 多飲水：多飲水，多去廁所排尿可以加強體內鈉的排洩，對於控制高血壓也有一定的作用。

李藥師談健康

要回答這個問題，首先先來了解一下血壓的正常值：小於120/80mmHg，如果大於120/80mmHg而小於139/89mmHg，表明血壓屬於正常高值血壓，也就是說雖然不能診斷為高血壓，但已經屬於正常偏高的水平，長期處在這樣水平上對血管也會造成一定的損害。而越過了140/90mmHg則診斷為主見血壓。

這也就是說，將血壓儘可能地保持在正常水平當然是最好的。但影響血壓的因素有很多，比如人隨著年齡的增加，各項功能都會呈現退行性的改變，身體的柔韌性會下降，人的血管也是一樣的。當血管的柔韌性下降，也就是彈性下降時，血液在血管中流動時產生的壓力就不能得到更多的緩衝，壓力得不到很好的釋放，血壓自然就會升高，所以人的血壓隨著年齡的增大會不斷升高。

當然這種升高是逐漸升高的，有句話說血管的年齡相當於人的壽命，這是有一定道理的。現如今人的平均壽命在不斷延長，50歲的年齡可能說剛剛步入中年，所以對自己嚴格要求一點只有益處。

因此，50歲的年齡，血壓即使達不到120/80的水平，也要力爭保持在130/80以下，最好不超過135/85，如果在家自己量的血壓超過了135/85，雖然沒有達到高血壓140/90的診斷標準，也應及時到醫院進一步檢查以明確血壓升高的原因，及時給予干預治療。

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天天聽健康

我國目前成年人的血壓標準：
高壓90-140mmHg，
低壓60-90mmHg。
不在這個區間即為異常。

國內外並沒有給出成年年齡段的血壓參考，我們理解只要是成年人，都應該以這個為標準。
越年輕數值在正常範圍內越低越好。
隨著年齡的增長，尤其高齡朋友，可以稍放寬一點，因為高領患者有腦供血不足的比較多，血壓太低會影響腦供血，會引起頭暈不舒服。
如果沒有任何不舒服，還是低一點好。
而五十歲，我覺得還是按標準執行。
因為

會有人說：小王醫生胡說八道。

漢高祖劉邦50歲左右才開始創業。

可是您想想：五十歲前上有老下有小，操不完的心!

到了五十歲，經濟，思想，身體，時間都獲得了充分的自由，這個年齡正是好時候。
但好多人這個時候身體會出現一些小問題，比如說高血壓。
我們要把小問題解決好，以免變成大問題。

得了高血壓，切莫發愁，在我們國家接近1/4的人都是高血壓，最主要，您控制好血壓，一切都沒關係，該幹嘛幹嘛!

所有的高血壓患者都應該早發現，早治療!

以免出現腦梗死，腦出血，主動脈夾層，心衰，腎衰等等危險，後悔一輩子。

需要注意：1.確認是不是真實的高血壓，如有必要排除繼發性高血壓。

2.如確定了高血壓，就得按高血壓對待，堅持吃藥，注意檢測。

3.買一個血壓計，自己學會測量血壓，並且記錄血壓值，因為初發高血壓朋友吃藥後，血壓波動較大，需要調整。

4.養成早起就吃藥的習慣，以免忘記吃藥導致嚴重後果，最好選擇長效製劑，一天吃一次即可。

5.氣溫變化時，應該多測量血壓，因為血壓受溫度，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要加藥。

5.切莫相信小廣告，目前世界上沒有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術可以，但目前沒有推廣。

6.根據自己情況，適當調整飲食習慣，吃了幾十年的口味，說低鹽就低鹽，誰也做不到，適當即可。

7.控制好血壓，適當堅持活動。

只要控制好，就不用擔心了，五十歲的朋友們，血壓標準是140/90mmHg。我們和三十歲血壓一個標準。

心血管王醫生

2017 年 11 月 14 日北京時間早 6 點，美國高血壓協會 / 美國心臟病協會（AHA / ACC）聯合公佈 2017 版美國高血壓臨床實踐指南，將高血壓的診斷從 140 / 90 mmHg 下調了 130 / 80 mmHg，而降壓目標要求低於 140/90 mmHg，部分可降至 130/80 mmHg 左右。

目前我國的高血壓指南標準沒有改變，仍然採用正常血壓收縮壓SBP＜120mmHg、舒張壓DBP＜80mmHg、正常高值血壓SBP120-130mmHg和（或）DBP80-90mmHg和高血壓SBP≥140mmHg和或DBP≥90mmHg，此標準適用於18-60歲成年人。

所以，50歲的人正常血壓應該是收縮壓SBP＜120mmHg、舒張壓DBP＜80mmHg，血壓在高值範圍也馬馬虎虎可以接受。高血壓是常見的慢性病，可以導致許多而嚴重的併發症，如冠心病、腦卒中、心梗、腎衰等併發症，所以根據個體差異、危險程度制定降壓方案很重要，一般情況下低中危人群可以選擇觀察調整生活習慣，而高危很高危患者就積極將血壓控制在140/90mmHg以下，如伴有糖尿病、腎臟病、冠心病的高血壓患者，如果可以耐受的情況下血壓需要控制在130/80mmHg以下。

最後再普及以下血壓的測量，血壓測量包括診室血壓、動態血壓、家庭血壓，而動態血壓和家庭血壓更標準。

診室血壓由醫護人員完成，可能出現白大褂效應，而導致血壓偏高

動態血壓：可以監測一整天的血壓情況，同時避免白大褂效應，測量相對準確，既可以用以診斷高血壓，又可以血壓變異和晝夜節律

家庭血壓：由患者自行完成，可以避免白大褂效應，同時提高患者的參與度，增加依從性。

愛跑步的小醫生

此問題由權威專家閘述較妥，在這我僅與大家分享我本人的一些切身感悟…

本人十七歲體檢即140/90，臨界點!外公五十六歲腦溢血突然離世，媽媽五十歲始高血壓，我想我肯定五十歲也會高血壓，現五十有三，控制在正常之內。

本人的經驗，影響血壓的瞬間變化的是情緒，恐懼緊張排第一，激動興奮次之，悲傷憤怒隨後;另外，久坐，用腦，都會血壓有所升高…

本人在日常生活中總結出兩種降壓頗為明顯方法，當然這法只是物理降壓，不一定適合每一人，但可以一試…

其一，很簡單，人人都會，即均速走路不少於一小時，你可以在走之前側試一下，走回再側試一下，一目瞭然，我也是無意中發現，屢試不爽，打球以及其它運動都有此效果，可見血壓與心率不一定成正比，某種程度成反比，與情緒確密切關聯。

其二，有一點小難度，不過做好了可能會徹底擺脫高血壓。正確的稱法為"導引術"，民間俗稱"氣功"，不過叫"氣功"總感覺有點弄玄，還是稱導引術吧。

首先練腹式呼吸，即吸氣時肚子鼓起，吐氣時收縮肚子，且鼻孔吸嘴巴吐，必須練成習慣成自然。

然後意守丹田，當丹田處有一定的氣感(微漲)，強度與練的程度有關，然後有意向下引，氣感會隨得意識運行，至陰阜至會陰至命門沿脊椎向上，至大槯風府百會印堂人中，至上脘中脘下脘，至神厥丹田，週而復始，此乃小周天，打通任督兩脈。

後來經我仔細推敲，為啥導引術會降血壓？簡單地想像，人體血管好比大江大河，肌肉及皮膚內的毛細血管好像土壤，下雨水時除通過表面排向小河涌入大河歸大海，還有大量的水是通過土壤滲下去的，人體的毛細血管是血流的最未端，不通則淤塞，大血管流動也滯漫，通過導引術，攪動毛細血管，促進微循環，而後加速血流，從而減少血液對血管的壓力。

上述兩法在我身上絕對見效，原理是否正確有待專家們論證。

皓瑋馮建華

這個問題問的有點片面，雖然說血壓隨著年齡的增大、不良飲食習慣造成血壓逐年的增高，但是也有60歲老人血壓正常，20歲的年輕小夥，血壓很高，這都跟不健康的生活方式有關。

血壓的正常值國際上是有標準的。其實目前來說，血壓並不分年齡段，任何年齡段的正常血壓都是收縮壓在139-90毫米汞柱，舒張壓為89-60毫米汞柱。當然，對於年齡偏大者，75歲以上的老年人，血壓的正常值可適當放寬，收縮壓在150毫米汞柱以下。

有句話說的好，人與血管同壽，血壓值很大程度上反映了自身血管的健康程度。心臟、血管、血容量是血壓形成的三大基本要素。血壓形成的基礎是血容量的充足，同時心臟能夠有效收縮射血，血液能對血管壁產生一種側壓力，大動脈彈性將這種能量儲存下來，通過一系列的能量轉換，從而將血液的側壓力保持下來，推動血液的流動，從而維持血壓的正常。

關鍵字: 高血壓 健康 群有