林丹智慧

如何讓寶寶在冬季睡個好覺？

我家寶寶也是冬天出生的，出生的當天家裡就供暖了，出院回家後室內溫度適宜，但是有些乾燥，常常一覺醒來鼻子特別幹。我想，冬天大家最擔心的莫過於寒冷跟乾燥了，畢竟不是所以地方都會供暖的。

怎麼讓寶寶在冬天睡個好覺呢？

首先，室內溫度跟溼度

室內溫度要適宜，22-24度即可，有暖氣的話一般溫度能夠達標，沒有暖氣的話可以開空調，或者小太陽，注意不要朝著寶寶吹，一定要離遠一些；

室內溼度很重要，可以選擇加溼器或者放幾盆水臥室，我家每到冬季供暖，都會放2盆水臥室；

室內必須通風換氣，每天1-2次，通風換氣的時候，把寶寶抱到別的房間，注意保暖，避免感冒；

第二，寶寶的睡眠穿著

寶寶睡覺的時候，不要穿太多，太笨重。穿得太多睡覺不舒服還會熱到，影響睡眠；

寶寶睡覺的時候，不要蓋得太多太厚，很容易捂到寶寶，尤其不要蓋到寶寶腦袋，出現危險；

寶寶睡覺的時候，可以穿件小睡衣，然後蓋床小被子，或者穿著睡袋，安全又放心；記得摸摸寶寶的後背或者胸口，溫熱的話代表穿著合適，如果太涼的話需要加衣服，太熱出汗的話，代表穿太多蓋太多，要適當減少。

第三，寶寶的睡眠方式

寶寶是跟父母一起睡還是自己睡？我家寶寶一直是跟我們睡大床的，但是一定要注意，被子各蓋各的，不要壓到寶寶，更不要捂到寶寶；

寶寶剛出生後比較缺乏安全感，可以在寶寶周圍圍一圈枕頭或者被子，把寶寶圍在他自己的小天地裡，就像在媽媽的肚子裡一樣，特別有安全感，但是要注意安全，不要讓被子或者枕頭捂到寶寶；

第四，寶寶睡前飲食

寶寶需要吃飽喝足了，自然睡得香，尤其是剛出生的寶寶，每天都是在吃飯睡覺拉臭臭中度過，所以睡前必須要吃飽，母乳的媽媽一定要多吃催乳的食物幫助下奶，供寶寶食用；奶粉餵養的話，也要按需餵飽寶寶，注意不管是母乳還是奶粉，吃飽後必須拍嗝，嗝拍好了再讓寶寶睡覺，睡得時候儘量腦袋側臥一會兒。

第五，晚上使用尿不溼

建議睡眠的時候使用尿不溼，記得我家寶寶20多天的時候，突然晚上哭的特別厲害，夜起的很頻繁，總結原因就是，半夜餓了起來喝奶，喝完了就睡，剛睡著了又尿了，尿了感覺不舒服涼涼的就哭，換尿布的時候又醒了繼續哭，然後再吃奶睡覺，又尿了...循環哭，但是用尿不溼以後，寶寶尿一點是不會感覺不舒服的，不會影響到睡眠。

第六，晚上不要開燈睡

晚上開燈睡覺，不僅影響寶寶睡眠，也不利於寶寶健康發育。媽媽們可以準備一盞小燈，不要太亮，半夜起來餵奶換尿不溼的時候打開照明，注意燈光不要直射寶寶。

最後，剛出生的寶寶在睡眠中長大，麻麻們一定要注意，給寶寶創造一個最佳睡眠環境，保證寶寶的睡眠時間與質量，讓寶寶健康的成長。

叮麻育兒

像我佐哥現在正好9個月，通常情況下，只要沒有打預防針，沒有做感冒的推拿，沒有什麼特別的狀況，我們都會在睡前給他安排一個熱水澡。為了堅持科學育兒，讓他能夠在8點多鐘上床睡覺，外婆會在晚上7點多鐘給他放好洗澡水泡一個澡，不說小孩子，大人也會覺得很舒服的。我兒子特別喜歡洗澡，月子裡經常因為把他從澡盆抱出來哇哇大哭。

外婆給他洗澡的時候我一般會開一下臥室的空調，把室溫帶起來，方便幫他穿帶尿不溼和衣服。洗好澡的寶寶用浴巾裹起來不用著急穿衣服，我習慣給他做幾分鐘的撫觸。算是睡前儀式吧！ps：網上有很多撫觸的教程，我開始做的時候也是手忙腳亂的，但是一定要堅持，開始時候寶寶很不喜歡別人去動他，最好旁邊多一個人幫你逗一下寶寶。如果哭鬧很兇一定停下來，抱他在懷裡安撫一下再進行。撫觸不用遵循什麼順序，我都是哪個角度好下手從哪裡開始。小月齡的寶寶比較乖巧，你放他平躺他也不會翻身，我們佐哥9個月了，我已經跟他鬥智鬥勇了好長一段時間了。常常是我剛準備給他按肚子轉個身他就趴起來了。那我就先給他按背咯。家長們要隨機應變，不用照本宣科！

撫觸完給他穿好合適的尿不溼，貼身的睡衣，因為是冬天我會給他加一個薄棉的睡袋。市面上睡袋款式差不多就是兩種，分腿和不分腿。小月齡的最好選擇不分腿的，裹在一坨很暖和，大一點的就更合適分腿的，免得寶寶有束縛感。

保暖做好了就要填飽肚子了，睡前讓寶寶吃一頓飽飯，其實最好就是喝夠奶，不過我們佐哥比較有自己的想法，他一般會在這個時候吃兩口輔食，然後臨睡前抱他進臥室，調低燈光給他親喂一道。直接喝飽睡著！最近正準備開始斷奶，準備開始灌奶粉了。

另外就是有條件的情況下給寶寶準備一個合適的嬰兒床，床墊不要太軟以免傷害寶寶的脊椎。太小的寶寶可能不願意一個人睡，而且小月齡需要喂夜奶，從嬰兒床搬進搬出的也著實不方便。所以在我家，佐哥8個月之前都是和我同睡。不能避免的因為我優秀的睡眠質量害他得了一次感冒，連續做了一個禮拜的推拿，每次都哭得稀里嘩啦的。為此自責了好一陣！而且我兒子超級黏我，特別是百天過後開始認人，我哪裡都去不了。和小夥伴約個飯，母后的奪命連環call分分鐘炸響。開口第一句就是快點回來，你兒子哭得停不下來了……然後每次講到這個問題還歸結於和我睡所以對我特別依賴。為了不再有這些莫名指責，為了能讓他有個好的睡眠環境，在他八個月的時候果斷把閒置已久的嬰兒床推進了臥室！

這裡不得不說，在他還小的時候曾經嘗試無數次讓他在嬰兒床裡睡，無奈一直哭鬧，睡不踏實，估計是因為月齡太小沒什麼安全感。無奈老母親只有天天陪睡！因為害他感冒所以這次下決心要分床睡，給大家建議這麼小的孩子分床不分房，我把嬰兒床去了一邊的圍欄，挨著大床放，稍微有什麼情況或者要餵奶都超級方便。目前效果良好！

最後想要告誡大家，小孩子睡覺真心不要給他捂多了，因為最近氣溫驟降，我怕他冷多加了被子，結果又感冒了！這次醫生說是風熱感冒，白天我們都是穿一件貼身衣服穿個厚外套或者薄羽絨服，溫度剛剛好，我一反思問題應該出在我多加的那床被子上！而且被子蓋多了小朋友睡覺真的很不舒服。

好了，以上是一個初為人母的射手媽媽可以想到的冬天讓寶寶睡得舒服的小貼士，差不多都是自己一直以來摸索出來的經驗，或許不是很全面，希望大家補充！很樂意與你們交流。

春夏秋冬，一年四季。希望每個寶貝都能健康成長！

超讚的小彪

新生寶寶：薄睡衣+包被+薄被

嬰兒期寶寶：薄睡衣+無袖睡袋+薄被

幼兒期寶寶：薄睡衣+長袖大睡袋或者薄睡衣+大棉被

不用給小寶寶準備枕頭，不用給小寶寶準備枕頭，不用給小寶寶準備枕頭重要的事情說三遍。

給寶寶準備的睡衣等物件，最好都是純棉的，因為棉的吸汗，柔軟，透氣性好。而且不要只准備一套，在南方至少3套以上。寶寶在這幾個時期的新陳代謝比較旺盛，很容易晚上睡著睡著就一身汗這時候就要馬上換一套新的被褥，另外一床可以墊在下面保持溫暖，出汗較多的時候就把墊著的拿出來換給寶寶。

首先，室內溫溼度都要適宜，室內溫度太高，溼度太低，寶寶都很容易出汗，踢被子，子或者將手伸出來，如果包得緊了寶寶難受，就會醒來哭鬧。

其次，最好是打開一定的窗睡覺，保持室內通風，千萬不要關死窗戶，通風較差易引起上呼吸道感染，出現咳嗽等情況，室內太乾燥也是如此。

最後，經常起夜查看，隨時發現特殊情況。

這裡有一個很重要的提醒，如果向讓寶寶睡出好頭型，那寶爸寶媽可以要辛苦了，無論白天黑夜都要注意糾正寶寶的睡姿。

DanSemV

不知道你是住在哪裡？是南方還是北方？我是北方人，有暖氣房，我們冬天室內溫度都在25度左右，有的甚至會更高。有時候會有些乾燥。注意做好室內的溼度。晚飯不要讓孩子吃的太飽，如果太飽了消化不好也會影響孩子的睡眠。冬藏需要進補，適當的給孩子補些鈣和維生素，因為冬天新鮮蔬菜比較少。

聚米文靜

小孩身體要是沒什麼，吃飽了應該能睡好覺了！

20青菜湯

開著暖氣，給寶寶穿上睡袋防止踢被子

A你的閆閆

不要讓孩子感覺冷就可以睡好覺了

歡樂瘋抱

有暖氣的屋子最好有個加溼器保持空氣溼度，孩子要穿棉質睡衣。

寶媽娜娜2

晚上給孩子吃七分飽就好，穿上睡袋睡覺以防孩子踢被子。

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