鹽荒子孫V
如何預防脂肪肝？首先我們來了解下肝扮演著一個什麼樣的角色。
脾負責將身體各臟器和組織有機地合為一個整體來運作，即脾的運化能力，腎為身體制造能量，將身體發動起來。那肝是保證身體運作的順暢。
中醫說，肝主疏洩，有個意思即是肝氣是向四八面方擴散，清掃體內的垃圾，破除體內的鬱結，保證身體組織的柔軟，以便讓氣血津液等在體內順暢地流動，並保持身體的柔韌和靈活。
肝主疏洩，讓體內順暢，那還需要讓血液儘量地清潔、毒素儘量地少。
若血液不夠清潔，那不知道在哪裡就成瘀血了，若毒素多，可能會造成肌體某處出毛病，如壞死、鬱結等。
那麼脂肪肝是有分類的：它包括了肥胖性脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速減肥性脂肪肝，營養不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，藥物性脂肪肝，以及妊娠脂肪肝等等的。
想要通過減肥而達到治療脂肪肝的要知道自己的患病原因是什麼，因為減肥對於逆轉脂肪肝的作用主要體現在非酒精性脂肪性肝炎上。一般而言，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，肥胖人群發生脂肪肝的幾率相對較高，如果是肥胖類的脂肪肝是可以的。同時，建議患者在減肥過程中，也不要過於節食，一定要平衡飲食，否則後果又得不償失的。
歡迎關注閒小院，飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然~~~~。
閒小院
預防和治療脂肪肝的辦法有很多，首先明確一點，減肥是有用的。臨床發現肥胖者超過70%的人會合並脂肪肝，其中又有超過30%的脂肪肝患者會合並肝功能異常，如過體重下降，超過體重的10%，脂肪肝和肝功能都會逐漸恢復正常。
臨床上除了超重和肥胖引起的脂肪肝，還有飲酒，藥物的副作用，合併病毒的感染等很多原因，對於這些脂肪肝的治療，則要在去除病因的基礎上，脂肪肝才能好轉。
對於肥胖引起的脂肪肝，除了控制飲食總量，調整飲食結構，加強鍛鍊的基礎上，可以配合一些保肝藥或者中醫治療。中醫配合一些健脾化溼的中藥，穴位埋線，針灸等，可以明顯的改善脂肪肝。尤其是最近興起的中醫無飢餓禁食療法，臨床應用作用迅速，效果很好，值得推廣。
肝博士楊明博大夫
你好，提示：脂肪肝不是病，不需要治療。如果你體重確實超重很多，B超顯示肝部脂肪堆積較多，則需要解決：
1、多多的運動加喝水、運動到飢餓後30分鐘到一小時後：
2、粗茶淡飯6分飽。
3、飲食要求：偏鹼性碳水化合物（糧食）50%到60%，蔬菜50%到40%，一週進食1到2次肉類2兩左右，以補充必須氨基酸的需要。
4、禁止零食，如飢餓難忍，無頭暈低血壓症狀，無需擔憂，喝水解餓。如出現低血糖（可以血糖儀為準），可補充稀粥即可。
注：嚴禁藥物干預：天下沒有治療脂肪肝的藥物。
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瘦瘦
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。
一、脂肪肝的預防
1、合理膳食
一日三餐，做到粗細搭配，營養平衡，戒菸酒，少油膩，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
2、適當運動
每天堅持鍛鍊身體，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時要慎重，避免進一步加重肝臟損害。
4、保持心情開朗，注意勞逸結合
到目前為止，尚無防治脂肪肝的特效藥物。可用丹參、生山楂、決明子、荷葉等泡水喝，同時要加強鍛鍊身體。
三、對於肥胖體質患者，減肥有助於脂肪肝的恢復。
三秦中醫
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，顧後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
肝臟是人體以代謝功能為主的器官，位於人體右上腹，正常人肝臟組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3-5%，如超過5%或50%以上的肝細胞存在脂肪變性時，臨床上稱之為脂肪肝。
如何預防與治療脂肪肝，首先要明確罹患脂肪肝的原因，罹患脂肪肝的原因眾多，包括酒精、藥物、疾病、肥胖、營養不良等，若屬於肥胖導致的脂肪肝，應通過改善生活方式減肥來配合治療，但需要注意減肥並不僅僅是單純的減重，著重是要減脂。
飲食方面主要是要避免高糖（碳水化合物）、高脂飲食，如少吃甜點心、少喝甜飲料，不吃肥肉、油炸食品等，除此以外還應增加富含維生素B族及膳食纖維的粗糧和蔬菜的攝入。
運動方面主要是要常做有氧運動，建議每天保證至少連續做20分鐘以上有氧運動，如游泳、快走、慢跑等。
罹患脂肪肝還應戒酒，多注意休息，保持良好的心態。
薇健康
我們都聽過脂肪肝，但是沒聽過脂肪心、脂肪腎吧？因為脂肪肝是脂肪細胞進入到了肝臟裡面，破壞了正常肝細胞的工作。打個比方：肝臟是一座容納100人的房子，這100個人在房間能正常工作，如果這個時候，房間又進來50個敵人，之前那100個人還能正常工作嗎？有的是不是已經被擠死了？
有了脂肪肝的人，一定要做好以下幾件事情：
1立刻減肥（減脂肪）
2不能喝酒
3堅持運動
4不吃肥肉和油炸食品
5多吃有機食物
6補充重要氨基酸
7攝入適量蛋白質
重量級改變體重管理
1 首先要看是輕度脂肪肝還是重度脂肪肝，如果是輕度脂肪肝通過運動就可以逆轉。
2 平時一定要注意飲食，儘量少油少鹽少糖，再配合運動就可以了。
好身材密碼
減肥能夠減少攝入脂肪和糖類，減輕肝臟壓力，增加礦物質，維生素攝入，加快新陳代謝，增加優質蛋白攝入，給細胞更新代謝提供基礎營養。
龍游江湖之風雨無阻
輕度脂肪肝通過運動，科學清淡飲食，就會好轉的。
郝希波1
脂肪肝就是飲食習慣和生活習慣不當造成的，控制飲食加鍛鍊身體肯定能夠逆轉的。
