厚厚837
您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~
溼氣重的原因都歸結於——脾虛 而脾虛都是吃出來的病，怎麼吃出來的，就怎麼戒回去。
- 首先，肥甘油膩，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油膩肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成負擔。
其次，水果一定要少吃甚至不吃。現代人大部分都是寒溼體質，就是因為冰箱裡東西吃多了，冰鎮西瓜，冰淇淋，太傷脾胃了。 
- 而水果大多寒涼，溼氣重。一天吃的量不能超過一個拳頭。
那麼溼氣重可以多吃點什麼呢？
- 首先可以多吃一些烤饃 烤麵包片 鍋巴 千萬別小看了它們，這種稍微有一些焦乾的食物，祛溼效果顯著。
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- 夏天煮一些薏仁水或者紅豆水當飲料喝。白扁豆的祛溼能力也很好，健脾化溼，利尿消腫，清肝明目。一般用的是炒乾的白扁豆，可以泡酒，燉湯等。
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- 芡實配山藥，是個健康補虛去溼的好配組，夏天多雨地區，溼氣比較重的人要經常吃。
希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！
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獸醫新同學
溼氣重的危害主要在脾胃等消化吸收器官。嚴格來說，溼氣重分為兩種情況，一種是溼熱，一種是寒溼。
溼熱症常見舌苔發黃，口苦咽乾，口臭便秘等。溼熱體質的人有可能食慾很好，但是體力精力方面不一定很強，口腔潰瘍時有發生，面部頭髮出油較多。
寒溼體質則經常出現腹脹腹瀉，大便稀溏，舌苔白嫩水滑伴有齒痕，有時也會出現食慾不佳的情況，整個人比較懶，身上沒力氣。
溼熱體質可以多吃些綠豆，冬瓜等清熱去溼的食物。或者用薏米和赤小豆煮水喝也可以，味道還不錯。如果溼熱較重，可以服用中成藥龍膽瀉肝丸，基本2天就會見效。
寒溼體質的人日常飲食要適當調整，少吃生冷油膩食物，西瓜芒果山竹等要少吃，可以吃榴蓮荔枝桂圓等。另外，山藥紅豆粥也比較適合。胃寒嚴重者可服用中成藥開鬱老蔻丸。
另外要注意各類冷飲啤酒和海鮮類食物，寒溼體質有一大半原因是病從口入，我們吃到肚子裡的東西，有些是食物本身具有寒性，另外一些也是物理溫度過低，這些食物吃下去，會降低腸胃的溫度，減慢血液的流速，甚至減少血液的流量，消化器官供血不足，就會出現消化能力降低的問題，出現胃脹或者大便稀溏。
祝大家身體健康，生活愉快！
藥師在大連
中醫認為“齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重”。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。
如果溼氣入侵人體，在內會傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部呢表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，月經不調，皮膚溼疹氾濫等等。
溼氣摸不著看不見，想祛除溼氣最好從食療下手，自古以來祛溼氣最佳選擇就是芡實，薏米和茯苓，這些藥材的功效讀者可以百度，平時飲食種添加這些藥食同源的食材對祛溼很有幫助。月見草自己就是有溼氣，喝紅薏米芡實茶非常有效果
另外溼氣重有哪些東西儘量少吃？月見草列舉一些不適合溼氣重的人吃的食物：第一，自己屬於寒溼的人，寒性水果別吃，比如香蕉和梨子，還有西瓜，如果是溼熱的人就不要吃熱性的水果比如芒果荔枝，儘量吃性平的水果，比如蘋果，最好是蒸熟了吃，另外溼氣重忌油膩和冷飲，飲食清淡。
月見草手診營養師
溼氣摸不著看不見，想祛除溼氣最好從食療下手，自古以來祛溼氣最佳選擇就是芡實，薏米和茯苓，這些藥材的功效讀者可以百度，平時飲食種添加這些藥食同源的食材對祛溼很有幫助。月見草自己就是有溼氣，喝紅薏米芡實茶非常有效果
另外溼氣重有哪些東西儘量少吃？月見草列舉一些不適合溼氣重的人吃的食物：第一，自己屬於寒溼的人，寒性水果別吃，比如香蕉和梨子，還有西瓜，如果是溼熱的人就不要吃熱性的水果比如芒果荔枝，儘量吃性平的水果，比如蘋果，最好是蒸熟了吃，另外溼氣重忌油膩和冷飲，飲食清淡。
HZS湛江
寒溼痰溼體質的人忌熬夜，香辣，冷飲，及寒涼飲食。忌:西瓜、李子、榴蓮、芒果、桃子，香蕉。宜:橙子、蘋果、梨，蒸吃最好！最好的醫生是自己，只有生活習慣和飲食習慣配合，方能調養的更快更好！
松風明月4
男人虛不是什麼大事，就怕不重視，我也有過那麼一次，因為工作原因身體變差了，床上沒幾分中就敗下陣來，多虧我大學同學給我看了 燕巴秋尋找明天，感謝能遇見這麼好的，沒有他我現在還是個渣男呢。
