剛剛過去了冬季的第三個節氣——大雪，華北農諺經常講“小雪封地，大雪封河”也就是說，每當這個節氣，氣溫開始越來越冷，在黃河流域等一帶已經開始有了積雪，而黃河流域以北的地方，溫度更低，已經變得白雪皚皚，千里冰凍。
大雪
今年的大雪，可謂是冰凍的一年，南方迎來了雪花，北方則是到了灑水成冰的地步，那這樣冷的大雪節氣，我們該如何養生呢？首先，該強調的必須是注意保暖，圍巾，口罩，棉衣，棉褲，羽絨衣，帽子少不了，樣樣齊全才能安然過冬，新聞主持人都說起了段子，你還能不重視這個“美麗動人”的冬天嗎？
大雪
大雪節氣，萬物生機潛藏，而養生也要順應自然界的規律，在潛藏上多加註意，潛藏換句話說就是要養精蓄銳，為來年萬物復甦時奠定健康的生理基礎。
大雪節氣首先起居有講究，大雪節氣，白天變短，夜晚變長，我們要早睡晚起，並且要收斂神氣，保持沉靜愉悅的心情，注意保暖防寒，避免受涼，不輕易擾動自身的陽氣。
大雪
而在飲食方面，還是繼續以進補為主旋律，熟話說三九補一冬，進補既要溫陽養陰，又要填精，滋補精血，補中，益氣為要，同時還要注意消積除膩，防止積食，防止上火。
在穿衣打扮上，更是要注意，冬季絕對不是露肉的季節，如何穿的得體美麗，又能溫暖不受涼，才是廣大人群需要考慮的問題，穿衣要隨著溫度的增減而變化，適合保暖貼身，儘量避免過多的出汗，防止陽氣的洩露。還要注意適當的佩戴帽子，防止頭部著涼，耳朵凍傷，注意佩戴口罩，尤其是有鼻炎的人群，注意佩戴圍脖，防止風寒由領口而侵襲身體。注意穿鞋的保暖，防止腳凍傷。
高血壓
注意
冬季是中風高發的季節，患有高血壓，高血脂，糖尿病的高危人群更需要尤其注意，這些養生過大雪的秘訣，保護健康。冬日可以進行適量的運動，但應該儘量避免劇烈的運動。
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