月經是每個女人特有的生理現象，也象徵著女孩逐漸由青澀轉向成熟。
月經有很強的週期規律，一般每個月都會有1次，子宮內膜脫落，形成月經排出體外。為了更好的清除子宮內部的淤血和垃圾，在月經期間女性更是應該好好的調理自己的身體，保養子宮更健康！
一般而言，女性月經週期都是比較穩定的，大概是28-30為一個週期，月經不穩定通常與子宮是否健康有著很大的關係，如內分泌失調、婦科炎症也可能引起月經不正常，所以女性朋友在月經期間不妨多觀察一下自己，發現月經的不規律變化及時找醫生檢查一下。
子宮好的女人，一般會有這3個特徵
1、月經顏色是暗紅色
子宮健康的女性，正常的月經顏色應該是暗紅色的。有的女性可能會發現自己的月經呈現出黑褐色，這時可能是子宮太“寒”了，不妨多吃些暖宮的食物；若是月經出現淡紅色，顏色很淺的情況，那很有可能是因為身體氣血不足了，月經後不妨好好給自己補補氣血。
2、月經週期正常
一般而言，我國的大部分月經週期都是28-30天左右，若是最近總是熬夜或是吃些重口味食物，擾亂了自己的內分泌的情況，也可能會將月經週期推遲，所以女性在來月經前，還是應該規律作息，保持健康的飲食。
3、月經量正常
每次來月經，其實量也應該是差不多的，但若是發現自己這一次的月經量特別多或是特別少，都可能是不太健康的。月經量太少，可能是子宮內膜出現了問題，不能正常脫落；月經量太多，則可能是子宮肌瘤的問題。
那麼女性如何更好的清除子宮垃圾，保養子宮呢？其實女人月經剛走的1個星期之內，是最好的排毒時間，大家不妨多吃些以下3種食物，清宮排毒！
1、蜂蜜
蜂蜜是女性最佳的保健品，不僅美容養顏，還有著很好的緩解疲勞，暖宮驅寒的作用。蜂蜜中含有多種易於被人體吸收的微量元素，經常吃一點，可能幫助很好的改善身體的血液循環，促進排出子宮內毒素。在睡前一杯淡蜂蜜水，還有可能很好的緩解一整天的疲勞，促進入睡，讓身體更好的新陳代謝，增強免疫！
2、黑豆
黑豆又被稱作是“女人豆”，足以證明黑豆對女性健康的重要性。黑豆中含有豐富的植物雌激素，可能幫助女性很好的滋養卵巢，充足氣血。黑豆中還有著強抗氧化成分--花青素，可能很好的幫助女性美容養顏，延緩衰老，促進子宮的排毒。
3、山楂
山楂又被稱為“天然的雌激素”，對女性子宮非常有好處，若是子宮不太健康，月經不調的女性，在月經期過後，堅持用山楂泡水喝，可能幫助很好的排出子宮汙血，保暖子宮。
女人想讓自己保持容光煥發，內調是關鍵，首先就是要好好保養子宮，讓月經正常，排出身體中的汙血、毒素，氣血充足，身體一天天更健康，越來越美麗！
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