橘子愛生活join
戒菸當然是一種非常神奇的體驗了，不僅在身體上，還是精神上都有不一樣的體驗，我抽菸十年，煙癮大，現在已經成功戒菸一年多了，那我就來分享一下我戒菸是一種什麼體驗吧。
戒菸開始後的體驗是這樣的。
戒菸開始後每天都在想念煙，煙癮隨時都會犯，精神不集中，工作都沒心思了，心裡總感覺空嘮嘮的，缺點什麼東西似的，頭暈腦脹，魂不守舍，現在想想那時候戒菸的難受能夠挺過來，也挺佩服自己的，因為自己戰勝了煙魔。
戒菸幾個月後體驗是這樣的。
戒菸幾個月後，煙癮越來越小了，精神越來越集中了，聞到煙味有點噁心了，很嗆的感覺，自己內心裡已經非常拒絕煙了，鼻子通氣了，也不咳嗽，也沒噁心的痰了，身上沒有難聞的煙臭味了，心裡看到戒掉煙的好處了，自己對戒菸越來越有信心了。
戒菸一年多的體驗是這樣的。
戒菸一年多，現在不看到煙已經根本想不起來自己曾經抽過煙這回事了，現在喜歡上了快走和慢跑，感覺自己身體健康已經恢復到曾經不抽菸時候的身體水平，關於煙的一切都已經遠離我了，其實有時候挺感謝自己曾經戒菸的決定的，如果不戒菸，以我的煙癮，抽的煙量，我覺得身體早晚會廢在抽菸上，還是很慶幸自己戒掉煙了。
隨著戒菸的時間體驗體會還會不斷增加，但是自己內心裡對煙的拒絕已經深入骨髓的感覺，感覺自己永遠也不會再碰一支菸，因為自己的不斷自律，不斷的告誡自己，不斷的堅持讓我知道，我確定自己已經成功戒菸了。戒菸時有難受，有煎熬，有想過放棄，有堅持，有自律，有底線，有體驗。
大家一起聊健康
戒菸後的感覺：
1. 戒菸第一天的確很想吸，但抽一口感覺很不舒服，口苦頭有些眩暈，隨後就不再抽了
2. 心裡會有些煩，但吃些瓜子一下子就過去了
3. 戒菸一個星期，口臭全部消失，口氣清新，身上煙味基本沒了
4.戒菸兩個多星期，身體感覺非常清爽，晨勃連連到來。身體逐漸發胖，臉色變白，神氣很好，印堂發亮
5.戒菸三個星期，十多年的腳氣好了。口腔潰瘍沒了，咽炎基本沒了。中午不休息，下午不太犯困。
6.戒菸到今天，感覺內外換了一個人似的。能聞出來煙臭味是怎麼回事：就是那種毛哄哄的味道，略有噁心。以前抽菸根本分辨不出。
7.的確會有些戒斷反應，但是很輕微，心癮大於勝利上的癮。
8.也有些人說自己戒斷反應明顯：其一、還是心裡因素佔多數。其二、有些故意作，希望引起別人的注意。其三、說明自身身體基礎差、吸菸所造成的損害非常嚴重！
9.別人抽菸、煙味飄過來的時候還是想抽；飯後想抽；酒後想抽；
總結一下：覺得應該早戒菸！現在戒也不晚。
頂級型男
煎熬，戒菸3年多了（1120天），偶爾還想復吸，我戒菸的原因是體檢某項指標超了，被醫生嚇到，15年10月25被通知到醫院，直到11月15日當天才開始一根菸沒吸！心癮難戒
胖子一笑萌萌噠
本人沒抽菸，但指導過一些病人戒菸，對戒菸的間接體驗還是有些許的。不建議一下子戒菸，需要制定一個長遠的計劃，循序漸進。否定會有戒斷症狀。
十年甚至數十年養成的習慣，一下子改掉不是那麼容易的，總有這樣那樣的不適應。
戒菸一般難不難，因人而異！很多事情看起來難，如果堅持去做，反而一下子就做成了。
剛開始戒菸時，煩躁，容易生氣
戒菸者要注意睡前飯後這段時間，需轉移注意力；
戒菸比你想象中的感覺會好很多，只要你真真切切的認識到抽菸不好，而不是光知道不去做，就像小孩子知道不吃飯不好，但沒有體驗和認識到不吃飯不好一樣。
戒菸一定要自己主動，被強迫的是做不成的，雖然說開始戒菸的時候很難受，但是為了自救和家人的健康，這點困難一定能克服的。
大家來，為了自己，試著去戒一下煙吧！
希望大家補充！
健康守護神阿波羅
我呢不會吸菸，但是在我母親住院的時候，一位呼吸專家跟我講，你母親的肺與肺粘膜粘在一起的，旁邊這位先生的肺與肺粘膜是分開的。這位先生是糧食局的，他抽的都是白來的，每天要抽到三盒左右。至此在患上心腦血管疾病嚴重或需要做手術時，以上呼吸為主下呼吸盡量減少。這樣就導致了這位先生的肺功能極速下降，而沒有搶救過來這條生命，你母親不吸菸就搶救過來了。我說有的吸菸人也可以長壽的，他說吸菸是可以緩解人的思想壓力。菸草是一種提神的功效，至此吸了煙就不要忌了。忌不好還會帶來一些沒必要的麻煩。不過要保證適量的吸菸，對身體就沒有什麼的危害了，不過到了歲數不抽菸就不要抽了。
照大地2
戒菸的感覺？我知道的，因為我戒過。戒菸必須有內因和外因條件。
內因，必須有自己的戒菸想法或者真想戒菸，也許是健康所迫，也許是家庭人員要求，不管怎麼，從你自己內心就有戒菸要求。
外因，沒有抽菸的地方，逼迫你戒菸。
當時我戒菸就是內應和外因的結果。因此戒菸時逐步的，頭幾天總想抽，但開會時沒法發抽，心想趕緊散會，可是散會了，有人監督(當初我與同事有約，抽一顆50元），結果樂樂呵呵一天就過去了。
第二天，我監督對方，結果對方鎖門抽，這樣大家都知道我們相互監督戒菸，結果大家都監督我們了，相互告我們狀，我根本沒地方和時間抽，感覺是忍！
幾天後，從難受，沒抓沒撓的，到一心只想抓對方現場，結果一段時間後，聞煙味難受，最後戒了。
不過後來……不提了。
博文廣論
長期吸食香菸上癮以後，突然決定戒菸。在剛戒菸的頭兩三天裡，心裡因煙癮的襲來，很難受！尤其是看見身吸菸的人在吸菸，更是難以控制想吸菸的慾望。但是這種感覺只要挺得住，咬牙堅持不再吸菸，只需十五日左右便可消除。日後只要能拒“腐蝕”不再吸，就能成功戒菸。
靈霄雲羅先雲
明明知道酒中苦，偏偏對它牽腸掛肚，經過幾番細思量，決定放棄這痛苦
紀博常
十年的菸民路過。今年5月份戒菸…用了半個月的時間。不抽就一根都不能抽。這就是我戒菸的原則。不管是自己買的還是別人給的。確實特別難受。剛開始那幾天。老感覺，少點什麼東西。尤其是吃完飯以後。不要讓自己有多餘閒下來的事情。一閒下來就想抽菸。忙來忙去就忘記抽菸這個事。😊😊
江西老表小張
戒菸得面對來自自身的心理慾望和需求，過程中缺少了一些習慣。習慣下的本質是對香菸的依賴，感覺會很不舒服。堅持下來的話，就從心理上把煙戒了。不依賴自然就戒掉了，反之亦然。前期痛苦，中期掙扎著跟自己的習慣和思想。一個習慣需要循序漸進的戒除和培養其他一些習慣。一下子戒除很難，會有復發症。
