橘子爱生活join
戒烟当然是一种非常神奇的体验了，不仅在身体上，还是精神上都有不一样的体验，我抽烟十年，烟瘾大，现在已经成功戒烟一年多了，那我就来分享一下我戒烟是一种什么体验吧。
戒烟开始后的体验是这样的。
戒烟开始后每天都在想念烟，烟瘾随时都会犯，精神不集中，工作都没心思了，心里总感觉空唠唠的，缺点什么东西似的，头晕脑胀，魂不守舍，现在想想那时候戒烟的难受能够挺过来，也挺佩服自己的，因为自己战胜了烟魔。
戒烟几个月后体验是这样的。
戒烟几个月后，烟瘾越来越小了，精神越来越集中了，闻到烟味有点恶心了，很呛的感觉，自己内心里已经非常拒绝烟了，鼻子通气了，也不咳嗽，也没恶心的痰了，身上没有难闻的烟臭味了，心里看到戒掉烟的好处了，自己对戒烟越来越有信心了。
戒烟一年多的体验是这样的。
戒烟一年多，现在不看到烟已经根本想不起来自己曾经抽过烟这回事了，现在喜欢上了快走和慢跑，感觉自己身体健康已经恢复到曾经不抽烟时候的身体水平，关于烟的一切都已经远离我了，其实有时候挺感谢自己曾经戒烟的决定的，如果不戒烟，以我的烟瘾，抽的烟量，我觉得身体早晚会废在抽烟上，还是很庆幸自己戒掉烟了。
随着戒烟的时间体验体会还会不断增加，但是自己内心里对烟的拒绝已经深入骨髓的感觉，感觉自己永远也不会再碰一支烟，因为自己的不断自律，不断的告诫自己，不断的坚持让我知道，我确定自己已经成功戒烟了。戒烟时有难受，有煎熬，有想过放弃，有坚持，有自律，有底线，有体验。
大家一起聊健康
戒烟后的感觉：
1. 戒烟第一天的确很想吸，但抽一口感觉很不舒服，口苦头有些眩晕，随后就不再抽了
2. 心里会有些烦，但吃些瓜子一下子就过去了
3. 戒烟一个星期，口臭全部消失，口气清新，身上烟味基本没了
4.戒烟两个多星期，身体感觉非常清爽，晨勃连连到来。身体逐渐发胖，脸色变白，神气很好，印堂发亮
5.戒烟三个星期，十多年的脚气好了。口腔溃疡没了，咽炎基本没了。中午不休息，下午不太犯困。
6.戒烟到今天，感觉内外换了一个人似的。能闻出来烟臭味是怎么回事：就是那种毛哄哄的味道，略有恶心。以前抽烟根本分辨不出。
7.的确会有些戒断反应，但是很轻微，心瘾大于胜利上的瘾。
8.也有些人说自己戒断反应明显：其一、还是心里因素占多数。其二、有些故意作，希望引起别人的注意。其三、说明自身身体基础差、吸烟所造成的损害非常严重！
9.别人抽烟、烟味飘过来的时候还是想抽；饭后想抽；酒后想抽；
总结一下：觉得应该早戒烟！现在戒也不晚。
顶级型男
煎熬，戒烟3年多了（1120天），偶尔还想复吸，我戒烟的原因是体检某项指标超了，被医生吓到，15年10月25被通知到医院，直到11月15日当天才开始一根烟没吸！心瘾难戒
胖子一笑萌萌哒
本人没抽烟，但指导过一些病人戒烟，对戒烟的间接体验还是有些许的。不建议一下子戒烟，需要制定一个长远的计划，循序渐进。否定会有戒断症状。
十年甚至数十年养成的习惯，一下子改掉不是那么容易的，总有这样那样的不适应。
戒烟一般难不难，因人而异！很多事情看起来难，如果坚持去做，反而一下子就做成了。
刚开始戒烟时，烦躁，容易生气
戒烟者要注意睡前饭后这段时间，需转移注意力；
戒烟比你想象中的感觉会好很多，只要你真真切切的认识到抽烟不好，而不是光知道不去做，就像小孩子知道不吃饭不好，但没有体验和认识到不吃饭不好一样。
戒烟一定要自己主动，被强迫的是做不成的，虽然说开始戒烟的时候很难受，但是为了自救和家人的健康，这点困难一定能克服的。
大家来，为了自己，试着去戒一下烟吧！
希望大家补充！
健康守护神阿波罗
我呢不会吸烟，但是在我母亲住院的时候，一位呼吸专家跟我讲，你母亲的肺与肺粘膜粘在一起的，旁边这位先生的肺与肺粘膜是分开的。这位先生是粮食局的，他抽的都是白来的，每天要抽到三盒左右。至此在患上心脑血管疾病严重或需要做手术时，以上呼吸为主下呼吸尽量减少。这样就导致了这位先生的肺功能极速下降，而没有抢救过来这条生命，你母亲不吸烟就抢救过来了。我说有的吸烟人也可以长寿的，他说吸烟是可以缓解人的思想压力。烟草是一种提神的功效，至此吸了烟就不要忌了。忌不好还会带来一些没必要的麻烦。不过要保证适量的吸烟，对身体就没有什么的危害了，不过到了岁数不抽烟就不要抽了。
照大地2
戒烟的感觉？我知道的，因为我戒过。戒烟必须有内因和外因条件。
内因，必须有自己的戒烟想法或者真想戒烟，也许是健康所迫，也许是家庭人员要求，不管怎么，从你自己内心就有戒烟要求。
外因，没有抽烟的地方，逼迫你戒烟。
当时我戒烟就是内应和外因的结果。因此戒烟时逐步的，头几天总想抽，但开会时没法发抽，心想赶紧散会，可是散会了，有人监督(当初我与同事有约，抽一颗50元），结果乐乐呵呵一天就过去了。
第二天，我监督对方，结果对方锁门抽，这样大家都知道我们相互监督戒烟，结果大家都监督我们了，相互告我们状，我根本没地方和时间抽，感觉是忍！
几天后，从难受，没抓没挠的，到一心只想抓对方现场，结果一段时间后，闻烟味难受，最后戒了。
不过后来……不提了。
博文广论
长期吸食香烟上瘾以后，突然决定戒烟。在刚戒烟的头两三天里，心里因烟瘾的袭来，很难受！尤其是看见身吸烟的人在吸烟，更是难以控制想吸烟的欲望。但是这种感觉只要挺得住，咬牙坚持不再吸烟，只需十五日左右便可消除。日后只要能拒“腐蚀”不再吸，就能成功戒烟。
灵霄云罗先云
明明知道酒中苦，偏偏对它牵肠挂肚，经过几番细思量，决定放弃这痛苦
纪博常
十年的烟民路过。今年5月份戒烟…用了半个月的时间。不抽就一根都不能抽。这就是我戒烟的原则。不管是自己买的还是别人给的。确实特别难受。刚开始那几天。老感觉，少点什么东西。尤其是吃完饭以后。不要让自己有多余闲下来的事情。一闲下来就想抽烟。忙来忙去就忘记抽烟这个事。😊😊
江西老表小张
戒烟得面对来自自身的心理欲望和需求，过程中缺少了一些习惯。习惯下的本质是对香烟的依赖，感觉会很不舒服。坚持下来的话，就从心理上把烟戒了。不依赖自然就戒掉了，反之亦然。前期痛苦，中期挣扎着跟自己的习惯和思想。一个习惯需要循序渐进的戒除和培养其他一些习惯。一下子戒除很难，会有复发症。
