老張談三農

農村老話“不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣”是什麼意思？

農村人和朝九晚五的上班e族不一樣，一般都是日出而作，日落而息，勞作時間早出晚歸，那為什麼還要做到這“三個不”呢？目是提醒人們作息要有規律，不該做的，不該吃的儘量做到有益健康而行之。

那這第一句“不戀一更食”是什麼意思呢，所謂“一更”，就是現代的晚上7點至9點，過去掌握時間都是由“更夫”來打更，農村沒有更夫，也就只好自己估摸著過，農村人喜歡早睡早起，也沒什娛樂活動，一般9點鐘便入睡，吃飯時間如果在更頭(7點左右)，還比較合適，到9點入睡，吃下去的食物基本上被胃消化了，如果到9點左右吃飯，吃後便睡，這無疑會加重胃的負擔，因為睡覺的時候胃蠕動漫，所以消化也慢，這是不利於健康的，長期如此不僅會患胃病，還會引起肥胖，所以晚飯吃的越晚越必須少吃。

不貪三更色，這個“色"，我們都知道，不是指顏色，簡單的說是性，三更正是午夜時分，覺睡的正香，正是養精蓄銳的時候，如果這時候有一方對你以性挑逗，儘量不要理會，如果你經不住性的挑逗，做那夫妻之事是很傷身體的，第二天必然會精神痿痿不振。倘若是造人的需要，也要等一覺睡醒養足了精神才能完成魚水之歡。

不生五更氣，五更天，天才矇矇亮，說話要小聲，不要驚擾了別人的美夢，辦什麼事都講究個心平氣和，早晨起來身體的機能還沒恢復自如，說話應輕言小語，不可大聲喧譁，也不能生悶氣，更不能發脾氣，一大早就吵吵鬧鬧的，決對會影響到一天的生活，影響工作，甚至會出事故，農村人是很忌諱的。

頁川木木1

我發現一個問題，現在的人在解釋農村俗話時，總愛用現代的觀點去解釋，還愛用現代科學去解釋，解釋的頭頭是道，但並不符合實際，為什麼會這樣，主要是還不真正懂得過去農村生活的緣故。

過去的農村人，沒文化，可不懂什麼科學生育，科學養生。反而很信風水，很信現在看似迷信的一些東西。

先說“不食三更色”這句話，過去農村，人們認為三更半夜，陰氣上升，是鬼的天下，人在這個時段是宜睡眠而不宜活動的，人如果在這時男女搞起來，是會招鬼的。

再說“不戀一更食”。現在的一些老人還愛說，吃夜飯是吃鬼飯。因為農村的人過世後，親人晚上是要到五道爺廟燒紙的，並送衣送飯，因而過去農村人認為，晚上正常人是不能吃飯的。

最後說“不動五更氣”。過去農村人天還不明，也就是五更時，男人就要下地幹活，女人也要開始幹家務，如果這時家裡人生起氣來，誰還有心幹活呢。而且，過去農村人還認為，早晨人們生氣，一天會不吉利。

這就是“不戀三更色，不戀一更食，不生五更氣”的來歷。過去人們說這句話，並不是總結了科學道理而說出來的。雖是這樣，但過去總結的老話，還是應當重視的，特別是三更色，不要老纏美婦，三更時該休息了，應多睡眠。

春日之虎

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，這是一句關於健康養生方面的農村俗語，“更”是古代人們對夜晚時間劃分的又一個概念，晚上七點到九點為一更，九點到十一點為二更，十一點到凌晨一點為三更......，凌晨三點到五點為五更。下面我們分別討論這句話中的三個方面。

不貪三更色

這句話的意思不難理解，是說人們不宜在晚上十一點到凌晨一點這段時間啪啪。古人認為，這個時間段叫三更半夜，應該是熟睡的時刻，陽氣在這個時候應該是斂藏的，人體以陰為用，是養陰滋陰的大好時機。如果這個時候行房，就會影響到腎，第二天早上就會乏力，沒精神。

那什麼時候行色更合適呢？對於色，自古人們就是既愛又懼，“色字頭上一把刀”，“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及題主的這一句“不貪三更色”，這些俗語都在告誡人們色如果行時不當，就會對人們造成傷害！三更半夜不適宜，黎明時分也不適宜！古人們總結最適宜的時間是在晚上十點左右！也就是二更時分吧！這個時辰是性激素分泌的高潮時，男性比女性更明顯，不僅對身體無損，事過之後還可以馬上入睡，得到充分的休息。

不戀一更食

意思就是說，人們不宜在晚上七點到九點這段時間吃晚飯了！古人認為，這個時候人們都準備上床入睡了，這個時候進食的話，吃上的東西已經沒有了用武之地，就會儲存起來。如果與脾胃虛，就容易生痰溼，還會加重心臟負擔，引起中氣不足，嚴重的還會引起心梗、心膠痛。

可是現代社會呢？甭說晚七點到九點，即使晚九點以後，甚至到凌晨，還有人吃夜宵！老人們以為晚飯應該在六點左右吃的，七點以後就是吃鬼食了！看了上面的醫學道理，覺得這個真不是危言聳聽呢。

不動五更氣

意思是說，人們到了凌晨千萬不要生氣，這裡的五更其實不僅僅指三點到五點，更泛指早上起來這段時間，這個時候如果生氣，就會影響一天的好心情。而且從醫學上來講，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，這個時候需要平穩，如果一旦生氣，就會失於緩和，誘發心腦血管疾病！

其實在生活中，動氣這個事兒在什麼時候都應該儘量避免！老百姓認為，其實人們不少病都是氣出來的！人的心情好了，病自然就會遠離。這也就是與人們所說的心態決定命運有關係吧。

在現實社會中，這句農村老話還是很有意義的！但是，不少年輕人恐怕是很難聽得進去了！在次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都變得沒有了意義。前一段時間相繼倒下的那麼些名人大家，他們的生活習慣或許就存在這些方面的問題！所以讓我們還是聽聽老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑說村事

古人講究養生，既有春夏秋天“四時養生”，也有一天十二時辰分段養生法。而“五更”則是對夜晚的一種劃分方法，是建立在十二時辰的基礎上的，所以要理解“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話，就要先將“五更”跟“十二時辰”對應起來。

所謂“五更”即古時人們在夜晚的不同階段打更報時的一種計時方法。“一更”也就是“黃昏”，對應“戌時”，即現代計時的19-21點。“二更”也就是“人定”，對應“亥時”，即21-23點。“三更”也就是“夜半”，對應“子時”，即23-1點。“四更”也就是“雞鳴”，對應“丑時”即1-3點。“五更”也就是“平旦”，對應“寅時”即3-5點。

三更子時，天正是一天中最黑暗的時刻，正值“膽經當令”，也是陽氣開始生髮的時刻，這個時間應是心神安息、平靜的時刻，不宜有傷元神、費勞力的行為，所以有“不貪三更色”的說法。

一更戌時，正值心包經當令，是人一天內最應該放鬆、娛樂的時候，吃得過多則會增加心臟、腸胃的負擔，所以晚上這一餐要少吃，做到“不戀一更食”。

五更寅時，正值肺經當令，是陽氣開始復甦的時刻，也是人們一宿中深度睡眠的時刻，這一覺決定了一天內的精神狀態，所以要“不動五更氣”。

大鄉

農村有很多老話教人們為人處事，也引導人們健康生活，老人們經常會拿老話教育年輕人，來幫助年輕人少走彎路，更好的成長，這句“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”也是眾多農村老話中的一句，很有道理。

不貪三更色

子時整為三更，在過去多半也指十一點到凌晨一點這段時間，老人們說“不貪三更色”就是說在三更時刻不要動“歪心思”，因為過去農村不像現在夜生活這麼豐富，看個電視聊會微信就十二點了，過去農村人下地幹了一天活很累，晚上又不捨得費電點燈，就早早睡下了，若三更半夜的貪色，那麼休息不好，很影響第二天的工作，自家的活幹不好也就罷了，在吃大鍋飯的年代，若是偷懶不幹活耽誤了整個小隊的進度，那可就“罪過”大了。

不戀一更食

意思是說過了一更以後就不要貪戀美食了。一更在過去是指晚上七點到九點這個時段，過去人們養生講究過午不食，尤其是七八點以後再吃東西的話，很不容易消化，本來農村睡覺就早，若是再吃完就睡，那對身體很不好，所以過去老人都會說吃飯的時候就好好吃飯，如果飯點兒不吃，那到了晚上也不許吃。其實放到現在“不戀一更食”也是對的，即使再好吃的東西也要適度，尤其是晚上吃很容易發胖，再引發個三高那就不好了。

不動五更氣

這句話說得就更有道理了，五更就是五點左右，三到五點被定為五更，老話說得好“一天之計在於晨”，早晨是吐故納新，朝氣蓬勃的最佳時刻，是一天中最好的時候，早晨一睜眼就動氣的話那絕對一天的心情都不會好，所以俗語告誡大家“不動五更氣”，就是讓大家保持良好的心態，好的心情，迎接美好的一天。

越是仔細品味越會發現老話說得簡短精悍有道理，值得我們借鑑學習，規律生活，健康一生。

小十六123

回答悟空:古人家中老年人常說:不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣。這是告誡年輕人已婚夫妻做性生活要節致。

過去年輕人接婚早，不知道怎樣生活有條理性，像吃三餐一個樣。才能精力充沛，性而過後不傷身體。以利於更好的投入到事業上。解析如下:人們生活習慣晚上睡覺不飽食，哪是泛指老年人而言的，生理上晚上不能食的太飽，才能有利於健康，俗話少吃一口舒服一宿。而對年輕人而言就不適應，因為年輕人工作一天要靠晚餐補充體力。所謂三更色是人情大道理，無不為之。如果沒有劑充足夠營養就不能滿足需要，等到五更時才能恢復了體能，人說晨勃。那樣久了就會傷身體，造成白日工作無精打采。

生活美滿，順其自然吧！趕鴨子上架是不道德的。

民農歌者

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

在農村有著成千上萬個俗語，這些俗語都是先輩們根據生活和勞作總結出來的經驗和道理，雖然是先人們總結的，但是這些俗語放到現在仍然致用，比如俗語“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，那麼這句俗語是什麼意思呢？

我們在看古裝電視劇時經常能看到更夫打更的場景，在以前更是人們就算時間的一種方式，在以前人們把一晚上的時間分為五個更次，一更的時間是從晚上7點到9點，二更是從9點到11點，三更是從11點到次日凌晨的1點，四更是從凌晨1點到3點，五更則是從凌晨3點到5點。

不貪三更色

不貪三更色的意思是在三更的時候不要行夫妻房事。對於辛苦勞作一天的農民來說，晚上吃完飯後休息一會便會上床睡覺來緩解一天的勞累，如果晚上不僅不能早點睡，還在半夜的時候行夫妻的房事便會變得更加勞累，長此以往便會對身體造成傷害。所以古人便說在11點時不僅不要行夫妻房事，還應該早一點休息，這樣身體才會健康。現在很多年輕人喜歡熬夜追劇玩遊戲，其實單單熬夜對身體也很不好。

不戀一更食

現在因為忙碌的工作和生活導致很多人不能在正常該吃飯的時間吃飯，有些人甚至在八九點後才能吃晚飯，其實太晚吃晚飯的話，食物在還沒好好消化時人就要睡覺，便會加重腸胃的消化負擔，時間久以後便會得胃病。所以最後在晚上7點之前吃飯，這樣在睡覺時食物已經充分消化，對胃不會造成負擔。所以大家不要在晚上7點以後在吃飯，甚至不要在八九點以後再吃夜宵，這樣不僅會使胃部不適，還會引發肥胖。

不動五更氣

五更是凌晨的三點到五點，這個時間人們剛剛睡醒，身體的各個器官還未從熟睡中緩過來，如果剛睡醒就生氣的話，不僅會對身體有所傷害，還會影響一天的心情，所以在早上剛睡醒時最好不要生氣，這樣會一天都很不舒服。

悠悠鄉村路

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

古時的“更”，是計算時間的一種方式，古人把從黃昏（戌時一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四時四十八分左右）的時間段，分為五個更次，佐以打更人巡夜報時。不用上溯太久遠，《平原游擊隊》裡就有打更報時的場景。打更人在打更同時，還會喊話提醒“天乾物燥，小心火燭

1、不戀一更食（戌初一刻為一更，19點一刻）

在古代，一更天關閉城門，對普通農村百姓來說，“日出而作，日落而息”是老祖宗的傳統作息時間，記得學名紫茉莉的粉豆花，在某些農村又名“燒湯花”，就是因為它是太陽快落山時開放，正是農村人燒火做飯時，故名。

古時農村沒有電，晚上照明用油燈，熬燈耗油幾乎成為浪費的代名詞，所以都是趁著傍晚的日光早早一家人吃完飯，稍微在坐一會兒消消食，也就趕緊上炕睡下了。真的沒有一更天那麼晚，還要點燈熬油大吃特吃的。一個是吃飽了馬上睡不利於養生，二是點燈耗油農民捨不得。

2、不貪三更色（夜半子時整）

農村老話有“一更人三更鬼”之說，半夜三更夜深人靜，勞作了一天的農人，正是睡得香甜之時，若此刻還貪色，古人覺得最為傷身體，尤其是筋骨，是不利於養生與健康的壞習慣。如此胡鬧，也無法得到徹底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地勞作？

不過對今天的人們來說，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至進行點愛做的事兒的，也不少見。但這種習慣確實不利於健康，這也是如今年輕輕猝死或突發狀況的人越來越多的原因吧。

3、不動五更氣

五更天為寅正四刻，凌晨四時四十八分。一日之計在於晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，開始一天工作為好。你若是一起床就動怒生氣，那這一天還有個好嗎？也許一生氣，飯都吃不上一口，餓著肚子幹活，不生病才怪。

農村老話中所蘊含的生活哲理，諸如此類很多。像“不喝卯時酒，不罵酉時妻”，也是被農村老人津津樂道的一句老話，其中蘊含的道理，在如今年代家庭生活中依然適用。當然，這只是從生活方面的解讀，用中醫理論解讀“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話，講究就更多了，在此不贅述。

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阿兮隨筆

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

農村老話包含了許許多多的生活經驗，這些經驗中也涵蓋了很多養生之道，通過老話來提醒大家一些不可取的錯誤的生活習慣，例如“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”，這裡的五更色和題主的三更色，是不是一樣呢？整句又說出了什麼樣的養生之道？我們一起來看一下。

不貪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00點到凌晨1點，3點到5點，這話的意思就是11點到1點不建議行魚水之歡，其理由就是這個點到了人們休息的時間了，過於的消耗體能不利於健康。

個人覺得，不貪三更色不是很恰當，畢竟23.00同房並沒有壞處，睡前一番雲雨，反而能促進睡眠，有利健康。不過五更色是萬萬不可以，從中醫的角度來看，五更，頭天的陽氣盡去，第二天的又還沒來，是至陰至寒的時辰，這個時候辦事，男女都不會有補益，反而會有損

不戀一更食

一更是啥時候？晚上的19.00-21.00，這句話的意思就是，這個點不要貪吃了，老話說的好“晚飯要吃少”，吃多了容易加重胃的負擔，特別是吃宵夜，很容易導致人肥胖。這對現在的年輕人來說是個警示，習慣吃宵夜的朋友一定要注意了，貪戀一更食，滿足了口欲，傷了身子。

不動五更氣

五更這個點，人多半還在睡夢中，也不排除醒的早的人，像農人家的長輩，睡得早醒的早，五更氣的意思就是一大早動氣，從身體機能來講，這體內各器官經過一夜的調整排毒，還沒有完全恢復過來，動氣則傷身。還有，一早動氣，能影響一天的心情，壞心情下生活工作，一天都會很糟糕，所以不動五更氣。不說五更氣，其實不管什麼時候，動氣既傷身又解決不了實際問題。

最後說點題外話，大家可能都比較關心“色”，三更不行五更也不行，啥時候最好？答:早上6點，晚上22點，早上腎上腺荷爾蒙濃度最高，能很快進入狀態。22點一番雲雨，消耗大量體力，晚上自然好夢。

農村老話，還是很有道理的，大家要注意哦。

農人解說

農村的老話，大多包含著通俗易懂的養生之道，和養生之道。

大多意思明瞭淺顯，一讀就懂，比如“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”。

一看就知，早酒、晚茶和五更色一樣，在不合宜的時辰有需求，是對身體有害的。

不戀一更食。一更即指晚上19.00-21.00的這個時間段。

此話是說在這個點，就不要再貪吃，不要再為胃增加負擔了。老話說的好“晚飯要吃少”“晚飯要吃七八分飽。”都是指晚上要少吃，莫要給胃增加負擔。

尤其現在，夜生活非常豐富。大多數年輕人，喜歡在晚上加班後，在宵夜場大吃二喝。

這樣做，不僅有損於健康，而且長此以往，對體形的發展也很有害。

不貪三更色。三更是指凌晨23.00點到1點這個時段。