巧鈴
大家都知道睡眠對於孩子的生長髮育特別重要，既利於大腦的發育，也有利於身體的長個，所以父母都想孩子能夠多睡覺。除了晚上的睡眠，白天的午睡當然也很重要。所以我們可以來看一下關於孩子午睡的一些知識。
午睡能給孩子帶來什麼樣的好處呢？
第一：增強記憶力。其實幼兒的記憶力非常有限，適當的午睡就能夠讓孩子的大腦得到鞏固和加強記憶力，幫助孩子把最近的學習經驗轉化為長期記憶。如果孩子白天沒有睡覺，孩子則容易疲憊，就很容易降低孩子的注意力和口頭表達能力，從而影響孩子的記憶力。
第二：提高免疫力。不知道大家有沒有發現，無論自己的孩子白天有沒有睡覺，孩子晚上的睡眠時間都是差不多的。也就是說，孩子即使白天沒有睡午覺，那麼孩子晚上也不會多睡一會。所以孩子白天睡了午覺，反而一天的睡眠量才能更多。如果孩子缺覺，那麼孩子就容易過度疲勞，身體會吃不消，容易降低免疫力，從而提高生病的概率。
第三：保護心臟。科學研究顯示：如果每天午睡30分鐘，就能使體內的激素分泌更加平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。所以說孩子每天睡午覺也能達到舒緩心血管系統的效果，從而起到保護心臟的作用。
第四：改善情緒。大家都知道，孩子他們都是有什麼不舒服的地方都是用情緒來表達的，比如大哭大鬧等。而孩子午睡是可以幫助孩子緩解孩子緊張的情緒，從而改善孩子的心情，舒緩壓力，這樣孩子更容易平和。當然，不是說孩子一哭你就帶孩子去睡覺，而是說當孩子應該睡覺的時候讓孩子去休息一下，等他睡醒了，他的情緒就會得到調整。
孩子午睡習慣應該至少保持到幾歲？
大家都知道，隨著孩子的漸漸長大，他們對睡眠的需求也越來越少，大概到五歲的時候就會減少到一個午睡或是完全不用午睡。我們可以看看不同年齡段的孩子的白天睡覺次數和時長。
①、0～3個月的嬰兒：一天睡眠時間在16小時以上，所以白天也會經常睡覺，不固定。
②、3～12個月的寶寶：2～3次小睡，每次大概0.5～2小時，一般都是上午，中午，下午各一次。
③、1～3歲的孩子：1次午睡，一般是1～3小時，大多數是在下午。
④、3～5歲的孩子：1次午睡，每次0.5～2小時，一般是午飯以後。
⑤、5以後，孩子可能不太喜歡午睡，就會不肯睡，若是孩子不肯，那就可以不用強求。若是孩子肯睡，還是可以讓孩子養成睡午覺的好習慣。畢竟一天那麼長，適當的休息可以讓人得到放鬆，更有利於下午的行為活動。
怎麼培養孩子午睡的習慣？
玩耍是孩子的天性，很多時候他們也會被外界的事物吸引，像看動畫片，去公園裡玩耍，去商場裡吃好吃的，和小朋友一起蹦蹦跳跳。這麼多好玩的，他們怎麼樂意睡覺呢？所以面對不肯睡午覺的孩子，我們需要幫助他們提供一個睡午覺的環境，和培養他們睡午覺的習慣。
第一：睡眠環境。白天睡覺的時候，應該保持安靜，關掉電視，拉上窗簾，然後帶著孩子一起睡覺。一個該睡覺的環境才能讓孩子有睡覺的慾望。
第二：睡前程序。每天可以選擇一個差不多的時間和一套固定的程序培養孩子睡午覺。比如吃過午飯，先適當放鬆一下，然後再給孩子換好乾淨的紙尿褲（小一點的孩子），給孩子洗乾淨小臉小手，然後換一套睡衣，再給孩子講個故事，再哄孩子睡覺。一套程序下來，孩子就會慢慢養成習慣，以後這樣做，他就更容易睡著了。
第三：看準時機。孩子想睡的時候都有徵兆的，比如揉眼睛，打哈欠，沒精神等，趁這個時候哄孩子睡覺簡直事半功倍。
第四：家長示範。孩子習慣的養成和家長的親身教育有關，如果家長都不喜歡午睡，孩子也會跟著家長的行為。若是家長每天都習慣午睡，孩子看到也會去午睡。一般躺在床上，孩子看到父母都睡了，自己一個人玩也沒意思，慢慢他也就睡著了，這個方法我親身經歷是很有用的。
第五：玩具幫忙。一般孩子都喜歡玩具，而睡覺的時候，大多數孩子都會抱著毛絨玩具一起睡。所以父母可以給孩子準備一些他們喜歡的卡通玩偶，幫助孩子慰藉情感，輔助入睡。
午睡睡太多的負面影響
雖然說午睡的好處很多，可是午睡也不是睡得越久越好，有的孩子白天一睡就是好幾個小時，這樣勢必影響孩子晚上的睡眠情況，那麼我們看看午覺睡太多會有什麼影響呢。
第一：影響孩子長個。 大家都知道孩子長個的關鍵因素是生長激素的分泌，孩子一般進入深度睡眠狀態，生長激素就會分泌。孩子白天午睡的時候也會分泌生長激素，可是因為午睡的深度睡眠時間短就會分泌比較少。如果說孩子白天睡太多，會影響孩子晚上的睡眠時長，從而影響生長激素的分泌。
第二：白天睡太多容易日夜顛倒。孩子如果白天睡得太多，到了晚上就會沒有睡意，晚上就會睡不著。然後晚上沒睡好，第二天起來又會沒精神，沒精神就會多睡覺，白天多睡覺，晚上又會沒睡意。形成一個惡性循環，長此以往就會日夜顛倒了。不僅影響孩子生長髮育，還影響家人們的睡眠質量。
第三：睡太多影響消化功能。如果孩子在白天的時候長時間睡覺，不進食，不喝水，會影響胃液的分泌規律，影響消化功能。
所以孩子午睡還是順其自然，若是孩子白天不午睡照樣精力充沛，身體健康，那也不用強求，說明孩子發育比較成熟，父母也不用擔心。對於不午睡的孩子，父母可以讓他們自己看看書，玩玩具，只要不打擾別人休息就好啦。
諾媽咪育兒
回答：每天午睡小憩其實就是在給健康充電。所以，孩子如有午睡習慣是好的，可以提高免疫力，增強免疫細胞的活躍度。
充足的午睡有利孩子的智力發育和體格生長。午睡得好，精神狀態好，增長記憶力，對外界敏感性提高，反應敏捷。
睡眠週期由大腦控制，午睡是自然睡覺的一部份，隨著年齡的增長，孩子的午睡時間也要調正：
小寶寶|一3歲午睡為1一3小時
學齡前的孩子午睡為1，一1,5小時
成人或中學生午睡為半小時內左右。
午睡時間不宜長，睡太久傷心臟，人也更加覺得倦意頭暈。所以科學午睡也很重要哦。
回答完畢。謝謝指正！
王蘇蘇67956342
孩子午休的問題因人而異，孩子究竟在多大才可以不午休？
我也沒有具體的合理說法，只能就自己的生活經驗來說幾點：
一：一般孩子從出生到五歲左右都應該午休，但是有的孩子也許會更遲點。
二：孩子現在都早教，一般在四歲時就去了幼兒園，在幼兒園也是要午休的。
三：有的孩子天生好動，在幼兒園也不會午休，但是孩子們在那個年齡都聽老師的話，在老師的教育下會強制性地去午休。
四：有的孩子到了六歲時便不想再午休，因為他們在那個年齡已懂得看動畫片，不論是手機，還是電腦，現在的孩子非常聰明，六歲的孩子在網上打遊戲，看動畫片很正常。我的兩個小外孫就是在那個年輕學會玩的，我有好多手機上的功能不懂，都是向他們學會的。😊
五：孩子們從六歲開始已經有了自己的想法，他們不會成年人一樣，在中午偷個懶覺。他們根本不知道什麼是累，精力旺盛的很。如果沒有大人催促，會玩到晚上十點多吧！😊
那麼怎麼樣才能讓孩子午休一會兒？
一：孩子如果在學校，自然不必擔心，有老師看管。
二：如果孩子在家呢？如果孩子不想午休，自己也恰巧星期天休息，不要讓孩子一直沉迷於網絡上，可帶孩子去戶外活動，一方面可得到外面的新鮮空氣，第二方面可讓孩子多見識外面的世界。玩了一上午，孩子累了，可能會午休息一下。
總之：什麼事也要從好幾面去想，有的孩子精力充沛，即使中午不睡，晚上還是會玩的很晚才睡。
而有的孩子在中午休息了，到了晚上難免睡的遲一點。
自己的孩子是什麼樣的體質做父母的都知道，最瞭解孩子的不過是媽媽了。
對待孩子的午休問題要實是求事，看情況辦，孩子們只要身體健康，一般精力都很旺盛，他們不會和成年人一樣，因生活工作而勞累過度，到了中午想午休息一下，可他們是孩子，除了學習，就是吃飯，睡覺，玩兒。
他們沒有和成人一樣過度的思慮不安，貨心裡壓力太大等，他們是天真無邪的年齡。
所以在這個問題上，還是要因人而異！
12609122
旭麗1982
小孩有一大部分，是不午休的，主要還是根據情況來決定的。我小時是不午休，到夏天就跑去游泳去了
河南洛陽武氏中醫中藥
為什麼不要午睡？一定要培養小孩午睡的習慣，人是肉身不是機器！是需要休息的，只有休息好，才有精力去做其他事。
毛子老師
午睡其實還好吧？！高中生都要午睡下午狀態才更好！所以我覺得午睡是好習慣呢…
白話洪州
孩子小還是要午睡吧，上小學開始我覺得看個人習慣了，
