靈犀呀咿呀
痛風患者要注重保養，但是很多患者在這方面的知識有所欠缺，下面將會為大家簡單介紹一下敢於痛風患者保養的小知識，希望對大家有所幫助。
第一、 保持情緒的穩定，愉悅的心情，痛風患者如果情緒波動較大或者整天鬱鬱寡歡是會增加痛風發作的概率的，良好的情緒能使病情好轉，使患者建立治癒的信心，能幫助患者促進治療，良好的心態所起到的作用有時是使用昂貴的藥物也無法比的。
第二、 保護腎臟，腎臟是人體進行代謝的重要場所，而痛風患者體內過多的尿酸會損害到腎臟，若不及時處理腎臟功能會進一步衰退。患者可以增加飲水量，多食用清淡嘌呤含量低的食物，促進尿酸的排洩，預防尿酸對腎臟的損害，除此之外可以多食用補腎的藥材，補氣血。
第三、 進行瑜伽等體育鍛煉，痛風患者是不宜進行劇烈的運動的，但還是得進行適當的運動，瑜伽不僅能鍛鍊身體，增強免疫力，還能是患者放鬆身心，對於痛風患者來說是再合適不過的選擇。
第四、 控制好體重，不要長胖，如果是肥胖者可以適當的減輕體重，研究表明，痛風和肥胖有很大的聯繫，肥胖者患痛風的幾率比正常體重者要大很多，所以這也是為什麼痛風患者要控制體重的原因，肥胖會惡化病情。
擅長類風溼關節炎，痛風，系統性紅斑狼瘡，脊柱關節病，乾燥綜合徵，系統性硬化症等疾病的診斷和治療。
醫聯媒體
題目問的是保養，這個比較有發言權。
1、痛風了，一定要先去看風溼免疫科大夫，由大夫決定是否需要降尿酸治療，降尿酸藥物，可分為減少生成和促進排洩的，必須由大夫決定。一旦要吃藥，堅持吃，因為高尿酸血癥會導致心血管、腎臟損害等，必須降。
2、如果是痛風急性發作期，可暫停降尿酸治療，服用非甾體類消炎藥。
下圖為痛風患者的腳，骨頭被破壞。
3、平日：注意飲食，至於那些食物嘌呤高，哪些低，本頭條號都介紹過。
（1） 運動，跟其他大部分富貴病建議多運動減肥不同，痛風患者的運動一定要適度，為何？過度運動，會導致體內乳酸堆積，影響尿酸排出，進而導致痛風急性發作。推薦的運動方式都是比較緩和的，比如慢跑、快走、游泳等，凡是用到腳的運動，一定要穿寬鬆、底軟的鞋子。建議順序漸進，不要一開始就上量。至於運動量，則無法統一，只能自己判斷，判斷標準是若運動完了，經常發作的痛風關節處不適，或疼痛比較長時間了，比如1-2小時以上，就說明運動量大，得休息或減量。
（2） 減肥：大部分的痛風患者均肥胖或體重過重，而且合併其他疾病，因此需要減肥，但不能減的太快，有文獻推薦一個月減1kg，太快，容易導致急性發作，但這個因人而異，自己判斷標準同上。
（3） 多喝水：每天都喝、從早到晚、判斷標準是每天尿量2000ml以上，一般人也不會測量，一個簡單標準就是不停的小便，不用在意別人誤以為前列腺增生哈。尤其運動的時候更應該喝水，因為出汗不能排出尿酸，所以越是大汗淋漓越是要多喝水。喝飲料行嗎？可以喝淡茶。蘇打水可以，可鹼化尿液、預防結晶沉積。其他的含糖飲料禁止。
下圖為痛風石
（4）吃：網絡時代，這種資料有的是。我只告訴大家，應該吃的，和不該吃的幾種。水果：均可吃，但太甜的少吃，可能會誘發發作。蔬菜：除了幹扁豆、豌豆、白豆、大豆儘量少吃外，均可吃。豆漿呢？吃飯時可以適當喝！別當水喝就行。肉類：可以適當吃五花肉、雞腿肉、午餐肉，吃肉時，絕對不要喝肉湯，只吃肉，不喝湯。絕不要吃任何動物內臟，包括腎臟、肝臟。魚類：少吃，尤其不能吃沙丁魚。麵食：推薦精細麵食，別吃太多粗糧，玉米可以吃。奶、乳製品：可以吃。火鍋：不要吃，除非清水涮蔬菜，不沾調料。酒：戒掉，無論紅酒、白酒、啤酒，或者雞尾酒，均需要戒掉。
5、 心理因素：保持心情舒暢，因為心情抑鬱會誘發痛風急性發作的，所以風友的家人、同事多呵護我們的風友的小心臟吧。
放射科楊大夫
痛風實際上是一種嘌呤代謝障礙引起的代謝疾病。和糖尿病一樣，它屬於一種終身性疾病，如果沒有腎功能損害或者關節畸形的患者，經過有效的治療，可以維持正常的生活和工作，但如果出現急性關節炎或者關節畸形，則會嚴重影響患者的生活質量，如果出現腎功能損害的話，那就要特別小心。
痛風因為高尿酸血癥這是最基本的，但並不是說高尿酸血癥一定會引起嚴重的症狀。也就是說有高尿酸血癥不一定就是痛風，只有在高尿酸血癥的基礎上，有了關節炎、痛風石、關節畸形、尿路結石一些腎炎等症狀的話才叫做痛風。
痛風經常會與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈硬化、冠心病等聚集發生，也有可能有一些疾病或者藥物引起來。臨床更多見於40歲以上的男性。女性的發病多在更年期以後。
在臨床中我們把它分成以下這麼幾期
一無症狀期
二急性關節炎期
三痛風石及急慢性關節炎期
四腎臟病變期
雖然急性期的治療主要以關節炎治療為主，可以採用絕對臥床、抬高患肢、避免負重等方法，藥物選擇一些非甾體類的抗炎藥就可以了。
但實際上對於慢性期的治療才是更關鍵的。
第一，要積極的降壓降脂、減體重、改善胰島素抵抗等綜合性的治療。
第二，非藥物治療主要採用飲食控制和運動減肥為主。
涉及到高尿酸血癥，我們可以採用一些排尿酸的藥物，比如苯溴馬隆、羥苯磺氨、別嘌呤醇、碳酸氫鈉等等。
所以發現了高尿酸血癥，不要馬上把自己診斷為痛風，但是一定要控制好自己的尿酸，通過飲食控制和運動減肥這兩項做得很好的話，就可以明顯的改善生活質量，對未來等預後一定有很好的幫助。
血管外科蘇磊
痛風是一組與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所致的疾病，嘌呤的最終代謝產物是尿酸，故高尿酸血癥是痛風的重要特徵。當尿酸濃度達到一定程度時，尿酸鹽結晶沉澱於關節、結締組織和腎臟等，就引發這些部位損害。痛風的發病與高蛋白、高脂肪飲食等不良膳食習慣及大量飲酒等不良生活習慣密切相關
痛風營養治療的目的是通過限制嘌呤飲食，採用低熱量、低脂和低蛋白飲食，減少外源性核蛋白，降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出，防止痛風的急性發作。
①限制嘌呤。日常飲食中要少用或不用高嘌呤食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、幹豆類、酵母和胚芽類。
②減輕過多體重，維持在標準體重範圍內，有助症狀的改善，但不可在短時間內快速減輕體重。
③因高蛋白飲食可能導致內源性嘌呤合成增高，故蛋白質攝入量宜控制在50～70g/d左右。牛奶和雞蛋嘌呤含量極低，可作為蛋白質的主要來源。
④避免油炸、油膩食物及飲酒。酒精代謝使乳酸濃度升高,乳酸可抑制腎小管分泌尿酸,痛風症易發作。另啤酒、黃酒本身即含有大量嘌呤,可使血尿酸濃度增高,故必須禁酒。
⑤充足飲水，每日2 000ml以上,以增加尿酸排洩,預防尿酸腎結石。為防止尿液濃縮,夜間亦應補充水分,但痛風合併腎損害現出少尿、水腫時,應量出為入
⑥大豆加工品 （如豆漿、豆花、豆腐、豆乾、豆芽等），雖含有中等量嘌呤，但對體內高尿酸的影響較肉類、魚類來得小，經加工後嘌呤含量大為降低，可酌量攝取。
⑦果糖可能會增加腺嘌呤核苷酸的分解而加速尿酸的生成，所以含糖飲料、蜂蜜、大量水果等果糖或果糖含量高的食物應控制攝入。症狀緩解期可適量選用肉類、禽類、幹豆類、幹豌豆、魚類、貝殼類、菠菜、扁豆、蘆筍、蘑菇等，焯水棄湯後再烹調食用。
急性期和慢性期均應禁用含嘌呤高的食物，如瘦肉類以及動物肝臟、腎臟、胰、心、腦等；禁忌肉餡、肉汁、肉湯等；魚類有沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、魚子等
科學運動與健康
一、痛風的“自愈”和“治癒”
從高尿酸血癥這個角度來講，痛風是可以治癒的，只要將血尿酸穩定在安全範圍內，就可以預防急性發作。而這需要飲食控制、合理運動、規律服藥的合作。
還記得痛風預防的口號嗎？“360萬歲！”
還有一種情況，痛風第一次發作時不需要任何治療，幾日後疼痛自動消失，來的快去的也快，稱為“自愈”。
可能是由於第一次痛風急性發作時，尿酸鹽晶體在關節的沉積不多，但足已引起局部的炎症反應，比如又紅又腫，摸上去熱熱的，還很痛。
溫度高時，尿酸溶解度也高。當局部關節發生炎症反應，溫度升高，導致更多的尿酸溶解了。尿酸一旦溶解，炎症也消失了，所以才有痛風不治而愈。
敲黑板敲黑板，劃重點的時候到了：但這只是表面上的自愈，如果高尿酸持續存在，又沒有處理或者治療，久而久之，尿酸結晶會越來越多。這顆“不定時炸彈”一旦遇上誘因，痛不欲生的痛風發作也就來了，
所以，預防痛風發作及慢性併發症的唯一辦法，要像糖尿病、高血壓等慢性疾病一樣，需要飲食、運動和藥物的長期綜合治療。
二、痛風根源
如果任由尿酸升高而不顧，一旦血或滑囊液中的尿酸濃度過高，達到飽和狀態時，會出現結晶、沉澱，最突出的就是關節疼痛，這是痛風發作的基礎。
而尿酸的溶解度與溫度呈正相關，溫度高時，溶解度相對較高，不易形成結晶；而溫度低時，溶解度則更低，很容易就形成結晶沉澱。
只要高尿酸這個病根一直存在，再加上一些誘因，如一次性攝入大量嘌呤、飲酒等，會導致痛風再次發作。
三、保養存在於每個階段
1、急性發作前驅期（先兆期）
痛風發作前驅期，也稱先兆期，會出現關節腫脹，異樣感，一旦關節開始疼痛，如不及時處理，疼痛會越來越強，並在24小時內達到頂峰。如今在非甾體抗炎藥能安全有效控制痛風急性發作的時代，已不再將秋水仙鹼作為急性發作期的首選用藥，但鑑於其可以抑制炎症細胞向患處趨化的原理（炎症細胞可以在病灶召喚的信號下向患處移動，而秋水仙鹼作用相當於把炎症細胞的“腿”給打斷了，阻止它們向患處攻擊），可以將它作為先兆期預防痛風急性發作的藥物，不過推薦只服用一片，同時抬高患肢，制動休息，不建議熱敷或應用冰袋。
2、其他時期
①防止過度疲勞長時間加班加點工作、長途出差、過度的體力勞動、過度的體育鍛煉，都有可能導致痛風急性發作，所以痛風患者應該注意休息，避免勞累。
②防止關節受風、受潮、受涼吹空調、氣溫突變等都會導致關節受風、受涼、受潮，引發痛風急性發作，所以痛風患者要格外注意防潮、保暖。
③豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應儘量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數蔬菜、各種水果、牛奶和奶製品、雞蛋、米飯、糖等可以吃；海帶的適當使用對痛風也有一定好處。
④多飲水，要使每日尿量保持在 2000ml 以上，因尿路結石的發生和小便尿酸濃度及小便的酸鹼度有關，必要時可服用鹼性藥物，以預防尿路結石的發生。
⑤禁止熬夜：熬夜使得人體成酸性環境，不利於尿酸排洩，相反會誘發痛風關節炎。
⑥定期監測血尿酸水平和尿液的PH值，定期就診。長期服藥者還應常查血象和肝腎功能，以觀察藥物不良反應。
⑦積極防治相關疾病：許多相關疾病常與痛風合併存在，如肥胖，糖尿病，高血脂和高血壓等，需積極進行治療。肥胖者注意緩慢減輕體重。使用某些藥物時需仔細看使用說明書，很多藥物均可能導致血尿酸增高，而誘發痛風，此時需要換用其它藥物。
希望以上內容對您有幫助。
痛友之家強博士工作室
痛風病在過去被稱為帝王病，只有皇帝、大官和有錢的財主，才有機會得這種病。因為痛風除了和遺傳有關以外，更多的是飲食和生活習慣所導致的。
如果父母親某一方有痛風病，那麼孩子一定要注意自己的飲食。因為一個家庭的飲食習慣往往是相同的，就算你們分家了，也會因為父母給你留下的習慣而類似。
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首先，痛風病人一定要忌口。第一就是酒，遠離任何酒，尤其是啤酒。第二，遠離內臟，所有動物內臟。第三，遠離海鮮，尤其是沙丁魚、海魚。第四，豆類食品儘可能少吃或不吃。以上四點是痛風病人最要注意的飲食習慣，很多病友發作了，一詢問病史，前天晚上啤酒加小龍蝦。
除了飲食以外，睡眠和寒冷很重要，早睡早起，保護好肢體，避免受到冷風刺激。
運動也是非常關鍵的，關節受到長期的尿酸結晶刺激，一旦運動會導致局部的炎症發作引發疼痛。
尿酸高需要遵從醫生的醫囑進行治療，切勿自己決斷藥物使用方法。降尿酸有多種途徑，增加尿酸排洩和減少尿酸的生成。大量的飲水可以促進尿酸的排洩，防止結晶的沉積。
骨科姚大夫
痛風病人應該怎麼保養？痛風，治癒的可能性很低很底，但卻可控，當然過程會很長很艱辛，秘訣是: 忌口+鍛鍊+不肥胖。我身邊有幾個例子，身家十億身材適中年近50的企業老總一個，身體強壯愛好廣泛年40小學體育老師一個，年富力強身材微胖年30夜場酒肉紅酒商帥哥一枚，按財富來看，痛風不嫌富棄貧。按職業來看，痛風不分貴賤。按年齡段來說，痛風不畏強壯。排除掉因其他疾病累及因素，痛風發生純粹是個人原因，是當事人“作出來”的，你問那些人，知道為什麼會痛風麼，個個都知道的，因為痛風病因明確，賴不了。
痛風是應激症狀，是信號，從第一次發作了，就得重視，這時候的腎臟已受到器質性損傷了，這是永久性的損傷。但如果你能在痛風初期就控制住病情，忌口鍛鍊不肥胖，你的下半輩子還是能輕鬆點。身體是自己的，得靠自己愛惜維護。痛風前放縱，痛風后就得規戒，時間同樣漫長。
至於更祥細的保養，請細詢您的專科醫生或專業營養師。謝謝閱讀！
李少娜3
痛風是生活中常見的一種疾病，但是多數人對於這一疾病的認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們治療改善呢？
痛風的病因
1、生活作風。在白領階層的腦力勞動者中，患痛風的人日益增多。這是因為工作的巨大壓力，過度的精神緊張，致使心身疲勞不堪，而又缺乏鍛鍊，這樣就會使各臟器的生理功能減退，影響代謝廢物的排洩，體液變為酸性，為罹患痛風埋下禍根。此外，受涼感冒、寒冷刺激、關節外傷等，都是導致痛風發作的原因。
2、生理因素。嘌呤的物質的新陳代謝發生了紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應們就形成了痛風。
3、其他原因。有些年輕人，生活毫無規律，泡歌舞廳、打麻將、玩電子遊戲機、上網等，常常是通宵達旦。這種無規律的生活方式，都會打亂人體 " 生物鐘 " 的節律，代謝失常，加重體質酸性化，成為痛風瞄準的對象。
4、酒精因素。酒精在肝組織代謝時，大量吹收水份，使血濃度加強，使到原來已經接近飽和的尿酸，加速進入軟組織形成結晶，導致身體免疫系統過度反應而造成炎症，痛風古稱"王者之疾"，因此症好發在達官貴人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因飲酒過量而飽受痛風之苦。
一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。
二、痛風的治療在日常可用肉桂 5 克研成粉狀，伴蜂蜜20 可服下，按摩關節痛處，一般 30 分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
別痛風
1.控制肉類攝取：少吃紅肉，可以用魚肉、豆類、蛋、奶類製品來取代。
2.避開內臟、小魚乾：急性痛風發作時，要避免內臟類、小魚乾、濃肉汁等食物。
3.少吃脂肪：脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。動物性脂肪和油炸類食物要敬而遠之。
4.避免火鍋湯、肉湯：食材中的嘌呤久煮後會釋出在湯裡，且通常含鈉量高，可能影響腎臟功能，加速痛風惡化。
5.少喝酒：酒精會影響尿酸代謝，飲酒很容易引起急性痛風發作。
6.多喝水：充足的水分能讓尿酸正常代謝，一天最少要喝八大杯水(2400 c.c.)。
7.補充營養品：西印度櫻桃、百里香、薄荷、芹菜等天然草本植物已有許多可預防或舒緩痛風症狀的研究，適量補充可以促進健康，維持關節活力。
