很多人患上滑膜炎，大多都是因為外傷對關節造成的扭傷或是損傷而導致的。一旦出現此病，不僅是對患者的健康造成了傷害，而且也帶了不小的精神壓力。那麼到底是怎麼引起的？又該怎麼去治？小編今天就為你解答。
導致患病因素
1、 超量運動。很多人平時上班時長時間坐，下班後也是不想活動，而這種情況下，如果突然去爬山、或者是參加馬拉松等長跑運動，或者是長時間出去遊玩走路等，運動量突然增加。就會造成膝蓋腫脹，或是疼痛出現，而每個人的輕重不一。
2、 退化因素。這樣的情況大多出現在老年人中，因為年齡大了，人一旦過了三十歲後，各項技能都處在了一種退化階段，特別是到了老年，退化會加快所以比較嚴重。而此病主要是因為軟骨退變和骨質增生的出現，而導致滑膜受刺激，出現水腫、滲出和積液等現象。
3、 過度運動。此因素常發生在青年中，因為比較喜歡刺激、劇烈運動。而如果在運動時沒有把握好度，超過了關節所承受的程度，再繼續運動的話，極其容易發生膝蓋損傷、韌帶拉傷等情況。這時滑膜就會分泌大量的液體，如果不能及時吸收，慢慢就會引起腫大。或是受到輕傷，但沒有進行治療措施，慢慢的勞損嚴重，而引發此病出現。
滑膜炎的危害：
1、膝部功能障礙
滑膜炎久拖不治會使得膝關節積液，引起關節骨刺，活動受限嚴重，有時甚至會造成行走能力喪失等。
2、膝關節積液
滑膜炎嚴重危害身體健康，不易治療，使運動不好，嚴重者不能下床行走。
3、關節畸形
患上滑膜炎關節腫脹、走路困難。如果不及時治療，膝蓋就會變形，最終形成殘疾。
滑膜炎的食療方法
1、 黑豆粥
將黑豆和粳米洗淨後，倒入鍋中加適量的水大火煮沸後，轉小火慢煮至黑豆熟爛、粳米粘稠後，加適量的紅糖調味即可。黑豆入腎，具有補腎的作用，將黑豆和粳米一起熬煮成粥食用，具有活血消腫的作用，適用於滑膜炎患者食用。
2、 黃豆豬蹄煲
材料：黃豆150克，豬蹄2只，薑切片，蔥切段，黃酒少許，將黃豆洗淨浸泡一夜，豬蹄洗淨斬成塊狀，將泡好的黃豆和洗淨的豬蹄放入鍋中，依次加入清水、薑片、蔥段、少許黃酒，大火煮沸5分鐘，改用小火煲1小時，加入少許鹽調味即可出鍋。
功效：豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。可以增強關節的癒合性，消除積液，緩解疼痛的作用。食療起到輔助，再結合著外敷方法，疼痛可快速的緩解。據很多粉絲反映宔上"中原谷方"不錯，使用3貼以後，膝蓋痛基本上就緩解很多，堅持2-3個週期95%的患者得到了痊癒。據瞭解在宔上也受到大家的好評！有這方面的可以看一下。
滑膜炎的養護方法：
1. 鍛鍊散步，此項運動不會存在很大的運動量，就是舒緩的慢慢行走，對膝蓋也不會有什麼損傷，而且，還可以讓心情舒暢，這樣以來呢，不是對疾病的恢復也是有幫助的。
2. 患病期間，飲食就吃點清淡的粥，蔬菜，水果，這樣的飲食非常的健康。油炸、油膩的不要吃，不僅不好消化，還能讓你發胖。由於患上此病，行動不便，無法鍛鍊，這樣以來就容易發胖，發胖會讓更加嚴重。
3. 如果你的體重超標的話，同時還患有，此時就需要你減肥了，因為你的肥胖影響到健康了。減輕體重，膝關節自然就會減輕壓力，這樣還利於膝蓋的消腫，利於疾病的恢復，還利於你自身的健康呢。
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