很多人患上滑膜炎，大多都是因为外伤对关节造成的扭伤或是损伤而导致的。一旦出现此病，不仅是对患者的健康造成了伤害，而且也带了不小的精神压力。那么到底是怎么引起的？又该怎么去治？小编今天就为你解答。
导致患病因素
1、 超量运动。很多人平时上班时长时间坐，下班后也是不想活动，而这种情况下，如果突然去爬山、或者是参加马拉松等长跑运动，或者是长时间出去游玩走路等，运动量突然增加。就会造成膝盖肿胀，或是疼痛出现，而每个人的轻重不一。
2、 退化因素。这样的情况大多出现在老年人中，因为年龄大了，人一旦过了三十岁后，各项技能都处在了一种退化阶段，特别是到了老年，退化会加快所以比较严重。而此病主要是因为软骨退变和骨质增生的出现，而导致滑膜受刺激，出现水肿、渗出和积液等现象。
3、 过度运动。此因素常发生在青年中，因为比较喜欢刺激、剧烈运动。而如果在运动时没有把握好度，超过了关节所承受的程度，再继续运动的话，极其容易发生膝盖损伤、韧带拉伤等情况。这时滑膜就会分泌大量的液体，如果不能及时吸收，慢慢就会引起肿大。或是受到轻伤，但没有进行治疗措施，慢慢的劳损严重，而引发此病出现。
滑膜炎的危害：
1、膝部功能障碍
滑膜炎久拖不治会使得膝关节积液，引起关节骨刺，活动受限严重，有时甚至会造成行走能力丧失等。
2、膝关节积液
滑膜炎严重危害身体健康，不易治疗，使运动不好，严重者不能下床行走。
3、关节畸形
患上滑膜炎关节肿胀、走路困难。如果不及时治疗，膝盖就会变形，最终形成残疾。
滑膜炎的食疗方法
1、 黑豆粥
将黑豆和粳米洗净后，倒入锅中加适量的水大火煮沸后，转小火慢煮至黑豆熟烂、粳米粘稠后，加适量的红糖调味即可。黑豆入肾，具有补肾的作用，将黑豆和粳米一起熬煮成粥食用，具有活血消肿的作用，适用于滑膜炎患者食用。
2、 黄豆猪蹄煲
材料：黄豆150克，猪蹄2只，姜切片，葱切段，黄酒少许，将黄豆洗净浸泡一夜，猪蹄洗净斩成块状，将泡好的黄豆和洗净的猪蹄放入锅中，依次加入清水、姜片、葱段、少许黄酒，大火煮沸5分钟，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。
功效：猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。可以增强关节的愈合性，消除积液，缓解疼痛的作用。食疗起到辅助，再结合着外敷方法，疼痛可快速的缓解。据很多粉丝反映宔上"中原谷方"不错，使用3贴以后，膝盖痛基本上就缓解很多，坚持2-3个周期95%的患者得到了痊愈。据了解在宔上也受到大家的好评！有这方面的可以看一下。
滑膜炎的养护方法：
1. 锻炼散步，此项运动不会存在很大的运动量，就是舒缓的慢慢行走，对膝盖也不会有什么损伤，而且，还可以让心情舒畅，这样以来呢，不是对疾病的恢复也是有帮助的。
2. 患病期间，饮食就吃点清淡的粥，蔬菜，水果，这样的饮食非常的健康。油炸、油腻的不要吃，不仅不好消化，还能让你发胖。由于患上此病，行动不便，无法锻炼，这样以来就容易发胖，发胖会让更加严重。
3. 如果你的体重超标的话，同时还患有，此时就需要你减肥了，因为你的肥胖影响到健康了。减轻体重，膝关节自然就会减轻压力，这样还利于膝盖的消肿，利于疾病的恢复，还利于你自身的健康呢。
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