嚴曉頻是1965年出生於上海的一個藝人家庭，由於受到父母的影響從小就熱愛藝術，在中學沒畢業的時候就考進了北京電影學院，在1986年的時候嚴曉頻出演了電視劇《在水一方》，先後出演了《午夜兩點》《太陽雨》《罪惡》《潘作良》《山茶花》等作品的拍攝。在2014年的時候嚴曉頻入圍了電視金鷹獎。
馮國強和嚴曉頻人只是在《雄關漫道》劇中扮演夫妻，在現實生活中並不是夫妻，兩人只是好朋友。以東北老工業基地振興為題材的20集電視劇《雄關漫道》自從2004年11月底在本溪開機後就沒有動靜，2005年，劇組轉戰瀋陽拍攝了一天在某藥廠的戲。該劇的幾位主角傅藝偉、嚴曉頻、馮國強等一起來到瀋陽，難得幾大主演都湊齊了。
在1986年嚴曉頻主演的《太陽雨》一舉獲得1988年大學生電影節學士獎的最佳演員獎。嚴曉頻既是星二代，在表演事業上又頗有天賦，可是事業剛剛起步時，嚴曉頻卻選擇隱退，隨新婚丈夫去美國做陪讀，丈夫是她的中學校友，也是初戀男友，在愛情和事業之間，嚴曉頻選擇了前者。
在美國的日子，除了陪伴丈夫之外，嚴曉頻靠打工維持生活，完全褪去了明星的光環。但上天對她是眷顧的，在1992年的時候《北京人在紐約》攝製組到紐約，正在華語電臺上班的嚴曉頻想採訪他們。沒想到自己卻成了採訪對象，再一次將她拉回到觀眾的視野。導演鄭曉龍非常誠懇的邀約她，便成就了姜文的妻子郭燕這個經典的角色。
一部家喻戶曉的電視劇《北京人在紐約》，讓觀眾記住了在劇中扮演姜文妻子郭燕的嚴曉頻。她不似阿春那般風情萬種，卻代表了典型的東方女性的溫柔和知性，有一種含蓄之美。嚴曉頻實在算不上高產，每年只拍一到兩部戲，餘下的時間幾乎都留給了自己的家庭。和她不疾不徐的語速一樣，嚴曉頻的生活和事業也按照她自己設定的節奏有序運轉。
近些年來嚴曉頻開始活躍在演藝圈，更多的是以配角的形象出現，出演了軍旅悲情劇《山茶花》《我的仨媽倆爸》和《愛的婦產科》等等作品的拍攝。如今53歲的她，有一個美滿的家庭，夫妻兩人低調幸福，歲月蒼老了容顏，卻改變不了嚴曉頻儒雅的氣質。
為了照顧孩子，嚴曉頻放棄了很多在事業上打拼的機會，但她一點兒也不遺憾。從小，因為父母是演員，嚴曉頻經常好幾天見不到他們，所以到她自己當了母親，就格外重視這個問題。至於年齡的增長，嚴曉頻也以平常心看待。在她的臉上，沒有濃妝豔抹的華麗，更沒有醫學美容的痕跡，而是一份歲月沉澱下來的優雅和平靜。
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