童年時代126720920
1、養生：“衣、食、住、行”方面，喜“暑熱燥”環境、忌“風溼寒”環境。保持呼吸道通暢、多運動、多曬太陽、注意保曖、少吹風扇空調、控制飲食量、減肥、多吃“溫熱燥”性食物、少吃“涼寒溼”性食物。
2、治療：“祛陰邪（溼、風、寒）+補陽（補腎陽、補氣陽、健脾陽）”。
中庸之道胡醫生
陽氣主要來源於先天性和後天食物裡所吸收精氣轉化。人們在平時工作、運動、情緒發生波動、創傷等情況下均要會消耗一定的陽氣。
要想提高人體陽氣可以通過以下方法：
通過飲食提高陽氣
飲食上不要吃生冷食物，油膩食物也不宜吃。要想提升陽氣需清淡飲食，適宜吃各種雜穀類、肉桂、乾薑等類，這些食物屬於天然溫陽藥。
做到心理平和
平時要保持心情愉悅，不可常暴躁，發怒。境由心生，心情的好壞會調控生理，心情平和可為人體帶來陽氣。
多曬太陽
背部朝著太陽，能很好的令陽光曬到後背督脈，而督脈被稱為“陽脈之海”，陽光將背部曬熱、曬舒服，人體裡陽氣也自然變得充足。通常曬太陽適宜在上午10到11點間進行。
艾灸、按摩法提升陽氣
艾灸、按摩均是經刺激經脈、通氣血的方法來激發人體裡陽氣，加強體質的，特別寒冷季節，此方法很適合老年人。
平時勤泡腳
每晚堅持泡腳對人體陽氣提升也起到不錯效果，腳部經絡十分密集，用熱水泡腳及適度進行按摩，可具有養臟腑，行氣血有助陽氣的功效，泡腳適宜晚上九點左右進行。
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人的身體就好比是一座銀行，陽氣則是我們存在銀行的錢，你今天取一點，明天透支一點，長此以往，你的“錢”取完了，身體也被掏空了。
《黃帝內經·素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰！”這句話的意思是:人如果失去了陽氣，則既短壽，又生病！所以想要長壽保命重要的一點就是提高陽氣，而想要提高陽氣最好的方法就是艾灸！
1.長強穴
長強穴是人體陽氣生髮的起點，這個穴位處於尾骨端和肛門連線的中點，也是任督二脈中督脈的起始穴位。長強穴是促進人體氣血循環的第一要穴，艾灸長強穴可以調節人體陰陽氣血之間的平衡，促進陰氣陽氣互生循環，對提高陽氣有很大的幫助。
2.腰陽關
大家仔細研究一下它的名字就可以得出結論，腰上陽氣通行的關口，這個腰陽關，是一個陰陽交匯點，很多人在冬天的時候會感覺後背發涼，就是因為腰陽關的經絡不通，導致陽氣無法上行，陰氣獨自稱霸導致的。
艾灸腰陽關，就好比打通了一個洞口，陽氣可以暢通無阻的流動在四肢百骸，手腳冰涼和腰背畏寒的問題自然迎刃而解。腰陽關的位置大家看下圖，艾灸20分鐘腰陽關可以有效的提高陽氣，熱敷與揉按同樣有效果。
3.命門穴
命門命門，生命之門，命門是我們生命陽氣的“老窩”，陽氣的“火苗”就藏在我們的命門之中，艾灸命門穴，可以達到“煽風點火”的效果，可以煽旺我們陽氣的小火苗，讓陽氣越來越旺！
小明健康普及
陽強則壽，陽衰則夭，陽氣足，則百病不生！總覺得身體不舒服，沒精神，又說不出哪裡不舒服，可能就是陽氣少惹的禍。
提高人體內陽氣的方法很多，有養陽、補陽、護陽、助陽、固陽、溫陽之說，這些方法的區別和應用，就請聽藥草園姑娘給您細細道來。陽氣是啥？
陽氣到底是啥？陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。換句話說，陽氣就是人活著的動力，是精神頭，是精氣神。
養陽
又叫壯陽，是提高陽氣的總稱，指的是，通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動，導引等方法提高人體陽氣。
補陽
指的是通過食補、藥補來提高人體的陽氣，因此強調的是一個“補”字。這裡給大家介紹一些補陽的食物和藥物，實現健脾養腎的功效。
蔬果類：有榴蓮和韭菜
肉類：海鮮，牛鞭，羊肝，豬腰，驢肉，羊排骨。
藥材：杜仲，人參，肉蓯蓉，鹿茸，鎖陽，黃精，肉桂。這些藥材可以泡酒或者燉湯的時候加一些。
注意，因為每個器官陽虛的症狀不一樣，所以，如果要治療疾病的話，還是應該請中醫，對症下藥。
護陽
護陽，保護陽氣，就是讓大家不要做損傷陽氣的事情。想要保護好陽氣，六種最損傷陽氣的行為就不要做了：
1、早餐過飽或早上洗澡，阻礙了陽氣的生髮；
2、貪涼，吃太多的冷飲，或者一直待在溫度很低的空調房裡；
3、熬夜，讓夜晚陽不入陰，陽氣得不到真正的休養；
4、太晚劇烈運動，與熬夜同理；
5、勞累過度；
6、房事不節，腎陽虧損。
助陽
通過除了食補之外的手段，比如曬太陽、艾灸、按摩、泡腳和運動，協助提高人體的陽氣。
曬太陽：揹著太陽曬，正好可以曬到後背的督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。 一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間。
艾灸和按摩：艾灸和按摩的作用一樣，都是通過刺激經脈，暢通氣血，幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
泡腳：腳上的經絡分佈密集，通過熱水泡腳的溫度和適度按摩，能達到養臟腑，行氣血，助陽氣的作用。晚上9點泡腳最養腎。
運動：動可助陽，也可耗陽，運動主要是通過加強氣血流通來助陽，最適合氣血不通但陽氣尚足的人，或者久坐不動，飲食厚膩，思慮過度的人。最不適合氣血大虧的人！最適合的時間就是春夏白晝，晚上和冬天運動都損傷腎陽。
溫陽
是指以祛寒為目的，溫補陽氣。什麼時候需要溫陽呢，一般的朋友會想到冬季，因為冬季寒涼。其實最適合溫腎陽的季節是春季和夏季。春夏之季，自然界陽氣從升發到健旺，順應季節溫養陽氣，可以祛寒，壯陽，也就是我們常說的冬病夏治。
大家還知道哪些提高陽氣的方法呢？可以在評論區留言，跟藥草園姑娘一起聊聊，壯陽那些事。
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腎氣與氣血的提升是提高體內陽氣的前提基礎！補腎，補氣血讓身體長久的維持新陳代謝正常，氣血循環正常，身體狀況才能從陽虛體質轉變成健康的平和體質。
首先讓身體肌能得到全方位的提升！遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！
適當的補充補氣血去寒氣的食物，羊肉，狗肉，鴿子，烏雞，老鴨，黃鱔魚，動物血，黑米，山藥，黑芝麻等。適當的補充紅細胞生成的營養物質蛋白質，鐵，葉酸，B族維生素，維生素C，維生素E和多種礦物質。
適當的補充補腎，去溼，健脾胃的食物！如黑米，蓮子，山藥，核桃，黑豆等及多種植物種子。
只要針對體質與食物鏈的組合，適當的補腎，補氣血，自然隨著體質的改善，身體內的陽氣自然就會提升！保持針對性的生活方式與食物鏈，身體就會持久保持在健康的狀態下！
張慶理平衡健康諮詢
延長壽命，應注重先天之本。
人一出生，就已經決定了一生的壽命，有研究者認為是120歲左右。決定壽命者，腎陽也。在卦象上，是腎卦——坎卦中的兩陰夾一陽。為何大多數人連100歲都達不到呢？除意外事故夭折外，人的腎陽外洩太快即腎氣不固是主要原因。決定人的壽命的腎陽就像一個氣球，氣越充足，密度越大，釋放越慢，則壽命越長。腎陽先天不足之人，無論你怎樣保養，壽命難長；先天充足的人，後天投一時痛快，陽氣肆意釋放，壽命也難長，古代皇帝就是例子。怎樣保護先天之本呢？a.防寒。寒氣最傷陽氣。曾專門諮詢過醫生和殯儀館的工作人員，老人多死於半夜和冬天。說明老人僅省的一點陽氣難以抵禦寒氣。人患傷寒（風寒感冒），也是寒氣對陽氣不足之人的侵犯，導致“頭項強痛而惡寒”。電視劇裡解放軍士兵在進軍冰雪西藏的途中，解小便而死去。其原因就是在寒氣傷陽的環境下，又沒有保護措施的解小便，帶走了熱量(陽氣)。b.“慢消氣”。腎陽（氣球）釋放的越慢，壽命越長。可現代之人不知這一點，為追求物慾和身體快感，瘋狂消費自己的陽氣，通宵麻將，通宵地皮攤，通宵歌廳，通宵加班……陽氣在需要收回修復之時卻快速釋放，猝死的悲劇一再發生。c.冬天忌頻繁洗澡。冬天是陽氣收斂，養精蓄銳，為明年再度有序釋放而做準備之時，此時人的氣血已經內收。如果頻繁洗澡，強迫人的氣血從內部流向皮毛，破壞陽氣內斂。d.勿輕易使用激素。激素為何能在瞬間發揮作用？是它撬動了人的腎陽，人的腎陽威力是很大的，能迅速見效。但瞬間釋放帶來腎陽的快速消耗，折損人的壽命。打激素後，人感到虛弱無力就是例子。迴光返照就是人死之時最後一點腎陽離宅而出，給人“病癒”的感覺，卻又快速離去。e.剋制房事。正常房事有利於身心，過度縱慾則消耗腎精腎陽，古代皇帝多夭折便是例子。f.要“覆蓋”的好。人的腎陽就像灶堂內被草木灰覆蓋的的火紅薪碳，被覆蓋的好，溫暖灶堂的時間越長（加柴燃燒增加熱量，是後天之本脾的功能）；如果頻頻翻動草木灰，一時火紅，而陽氣則快速消耗。
手機用戶6997028753
陽氣足，百病除，陽氣反映人的精神狀態，精神氣足，活力無限。陽氣足反映在二個方面，既心理與生理。
心理健康之人，和睦可親，心地善良，充滿正氣，為民請命。文天祥一身正氣，在身陷囹圄，萬分惡劣條件下，邪不壓正，百病不侵，方顯英雄本色。
生理方面:1，先天腎氣充足，後天脾胃功能及五臟健康。2，營養充分，飲食多樣，遠離毒物(儘量)。3加強運動，多曬太陽，運動能加強新陳代謝，增加身體機能，抵制各種疾病與癌症，增加多巴胺分泌。4，禁菸限酒，靠菸酒來堤昇陽氣，說明陽氣嚴重不足。5，禁熬夜，熬夜大傷陽氣。
陽氣足是身體健康基礎，做好一切工作的保障。順應自然，日出而作，日落而息，正常生活休息是提高人體內陽氣的根本保障。
雲中飛2017
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：怎樣提高人體內的陽氣？從三個方面和大家分享：
首先，當脾胃陽氣不足時，你會感覺沒有食慾不想吃東西，從而導致消化不良、腹脹腹痛的情況發生。所以此時此刻調理脾胃即可，平時可以多揉按肚子，切勿吃食生冷食物、辛辣刺激食物等
其次，當心肺陽氣不足時，會出現胸悶氣短，胸口疼痛，呼吸不暢，常口乾舌燥，氣色不佳，黑眼圈嚴重、心情。所以平時一定保證充足的睡眠，睡前每天堅持泡腳20min
最後，當腎臟，人總會無精打采，面色暗黃、睡眠不足、性慾不強，容易煩躁等負面情緒波動。保持良好的睡眠同時可以多增加一些運動，幫助自己更好地保持精力。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆你遇到的問題，感謝信任，再見。
中醫推拿保健師娟娟
陽氣生髮，萬物復甦！人之生命如若陽氣即將消失殆盡，那麼他的生命也到了盡頭了！所以，陽氣有無事關人的生死抉擇！
如何提高自身的陽氣，在這裡建議你做到以下幾點，就可以了！
第一，遵循老子的道法自然的思想，養成良好的生活作息以及飲食規律，日出而作日落而息！杜絕那種早上不起，晚上不睡的生活狀態！
第二，黃帝內經講過，靜則生陰，動則生陽。陽虛動之，陰虛靜之。現代人生活節奏越來越快，而運動的時間越來越少了，雖然有人意識到運動是很好的健身方式，但是，多數人又僅僅把運動健身時間放在晚上鍛鍊，無疑加速陽氣的消耗！所以，採用運動健身的時間和太陽日落一起同步最好，這是有助於陽氣的生髮，尤其是早上太陽昇起之後，時間最佳！
第三，通過一些養生健身的功法，比如利用早上太陽昇起的時候進行採氣樁，吸納陽氣，八段錦，五禽戲，易筋經，太極拳都是非常好的傳統養生健身功法！
第四可以通過一些飲食，多食一些陽光下種植的穀物水果蔬菜，還有也可以通過一些中醫調理方法進行陽氣調理，比如可以長期進行艾灸養生保健，這是非常有效的迅速提升陽氣的方法！
九五太極養生
人隨著年齡的增長，陽氣是會逐漸減弱的，如何增強陽氣，對養生保健有積極的意義。
如何提高人體的陽氣？簡單說幾點：
第一，陽光心態。看得開，吃得香，睡得著，對事物保持樂觀向上的心態，有利於陽氣的產生。
第二，合理運動，動能生陽。
第三，合理膳食。不要大魚大肉，不挑食，不偏食。
第四，適當的醫療保健。在醫生的指導下，適當的吃些補腎的藥物。另外，自我按摩足三里、關元穴等穴位，對培植陽氣有幫助。
第五，多行善積德，對提升陽氣有很好的推動作用。
