童年时代126720920
1、养生：“衣、食、住、行”方面，喜“暑热燥”环境、忌“风湿寒”环境。保持呼吸道通畅、多运动、多晒太阳、注意保暧、少吹风扇空调、控制饮食量、减肥、多吃“温热燥”性食物、少吃“凉寒湿”性食物。
2、治疗：“祛阴邪（湿、风、寒）+补阳（补肾阳、补气阳、健脾阳）”。
中庸之道胡医生
阳气主要来源于先天性和后天食物里所吸收精气转化。人们在平时工作、运动、情绪发生波动、创伤等情况下均要会消耗一定的阳气。
要想提高人体阳气可以通过以下方法：
通过饮食提高阳气
饮食上不要吃生冷食物，油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食，适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类，这些食物属于天然温阳药。
做到心理平和
平时要保持心情愉悦，不可常暴躁，发怒。境由心生，心情的好坏会调控生理，心情平和可为人体带来阳气。
多晒太阳
背部朝着太阳，能很好的令阳光晒到后背督脉，而督脉被称为“阳脉之海”，阳光将背部晒热、晒舒服，人体里阳气也自然变得充足。通常晒太阳适宜在上午10到11点间进行。
艾灸、按摩法提升阳气
艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气，加强体质的，特别寒冷季节，此方法很适合老年人。
平时勤泡脚
每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果，脚部经络十分密集，用热水泡脚及适度进行按摩，可具有养脏腑，行气血有助阳气的功效，泡脚适宜晚上九点左右进行。
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人的身体就好比是一座银行，阳气则是我们存在银行的钱，你今天取一点，明天透支一点，长此以往，你的“钱”取完了，身体也被掏空了。
《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”这句话的意思是:人如果失去了阳气，则既短寿，又生病！所以想要长寿保命重要的一点就是提高阳气，而想要提高阳气最好的方法就是艾灸！
1.长强穴
长强穴是人体阳气生发的起点，这个穴位处于尾骨端和肛门连线的中点，也是任督二脉中督脉的起始穴位。长强穴是促进人体气血循环的第一要穴，艾灸长强穴可以调节人体阴阳气血之间的平衡，促进阴气阳气互生循环，对提高阳气有很大的帮助。
2.腰阳关
大家仔细研究一下它的名字就可以得出结论，腰上阳气通行的关口，这个腰阳关，是一个阴阳交汇点，很多人在冬天的时候会感觉后背发凉，就是因为腰阳关的经络不通，导致阳气无法上行，阴气独自称霸导致的。
艾灸腰阳关，就好比打通了一个洞口，阳气可以畅通无阻的流动在四肢百骸，手脚冰凉和腰背畏寒的问题自然迎刃而解。腰阳关的位置大家看下图，艾灸20分钟腰阳关可以有效的提高阳气，热敷与揉按同样有效果。
3.命门穴
命门命门，生命之门，命门是我们生命阳气的“老窝”，阳气的“火苗”就藏在我们的命门之中，艾灸命门穴，可以达到“煽风点火”的效果，可以煽旺我们阳气的小火苗，让阳气越来越旺！
小明健康普及
阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则百病不生！总觉得身体不舒服，没精神，又说不出哪里不舒服，可能就是阳气少惹的祸。
提高人体内阳气的方法很多，有养阳、补阳、护阳、助阳、固阳、温阳之说，这些方法的区别和应用，就请听药草园姑娘给您细细道来。阳气是啥？
阳气到底是啥？阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。换句话说，阳气就是人活着的动力，是精神头，是精气神。
养阳
又叫壮阳，是提高阳气的总称，指的是，通过饮食、药物、针灸、按摩、运动，导引等方法提高人体阳气。
补阳
指的是通过食补、药补来提高人体的阳气，因此强调的是一个“补”字。这里给大家介绍一些补阳的食物和药物，实现健脾养肾的功效。
蔬果类：有榴莲和韭菜
肉类：海鲜，牛鞭，羊肝，猪腰，驴肉，羊排骨。
药材：杜仲，人参，肉苁蓉，鹿茸，锁阳，黄精，肉桂。这些药材可以泡酒或者炖汤的时候加一些。
注意，因为每个器官阳虚的症状不一样，所以，如果要治疗疾病的话，还是应该请中医，对症下药。
护阳
护阳，保护阳气，就是让大家不要做损伤阳气的事情。想要保护好阳气，六种最损伤阳气的行为就不要做了：
1、早餐过饱或早上洗澡，阻碍了阳气的生发；
2、贪凉，吃太多的冷饮，或者一直待在温度很低的空调房里；
3、熬夜，让夜晚阳不入阴，阳气得不到真正的休养；
4、太晚剧烈运动，与熬夜同理；
5、劳累过度；
6、房事不节，肾阳亏损。
助阳
通过除了食补之外的手段，比如晒太阳、艾灸、按摩、泡脚和运动，协助提高人体的阳气。
晒太阳：背着太阳晒，正好可以晒到后背的督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。 一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间。
艾灸和按摩：艾灸和按摩的作用一样，都是通过刺激经脉，畅通气血，帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
泡脚：脚上的经络分布密集，通过热水泡脚的温度和适度按摩，能达到养脏腑，行气血，助阳气的作用。晚上9点泡脚最养肾。
运动：动可助阳，也可耗阳，运动主要是通过加强气血流通来助阳，最适合气血不通但阳气尚足的人，或者久坐不动，饮食厚腻，思虑过度的人。最不适合气血大亏的人！最适合的时间就是春夏白昼，晚上和冬天运动都损伤肾阳。
温阳
是指以祛寒为目的，温补阳气。什么时候需要温阳呢，一般的朋友会想到冬季，因为冬季寒凉。其实最适合温肾阳的季节是春季和夏季。春夏之季，自然界阳气从升发到健旺，顺应季节温养阳气，可以祛寒，壮阳，也就是我们常说的冬病夏治。
大家还知道哪些提高阳气的方法呢？可以在评论区留言，跟药草园姑娘一起聊聊，壮阳那些事。
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肾气与气血的提升是提高体内阳气的前提基础！补肾，补气血让身体长久的维持新陈代谢正常，气血循环正常，身体状况才能从阳虚体质转变成健康的平和体质。
首先让身体肌能得到全方位的提升！遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！
适当的补充补气血去寒气的食物，羊肉，狗肉，鸽子，乌鸡，老鸭，黄鳝鱼，动物血，黑米，山药，黑芝麻等。适当的补充红细胞生成的营养物质蛋白质，铁，叶酸，B族维生素，维生素C，维生素E和多种矿物质。
适当的补充补肾，去湿，健脾胃的食物！如黑米，莲子，山药，核桃，黑豆等及多种植物种子。
只要针对体质与食物链的组合，适当的补肾，补气血，自然随着体质的改善，身体内的阳气自然就会提升！保持针对性的生活方式与食物链，身体就会持久保持在健康的状态下！
张庆理平衡健康咨询
延长寿命，应注重先天之本。
人一出生，就已经决定了一生的寿命，有研究者认为是120岁左右。决定寿命者，肾阳也。在卦象上，是肾卦——坎卦中的两阴夹一阳。为何大多数人连100岁都达不到呢？除意外事故夭折外，人的肾阳外泄太快即肾气不固是主要原因。决定人的寿命的肾阳就像一个气球，气越充足，密度越大，释放越慢，则寿命越长。肾阳先天不足之人，无论你怎样保养，寿命难长；先天充足的人，后天投一时痛快，阳气肆意释放，寿命也难长，古代皇帝就是例子。怎样保护先天之本呢？a.防寒。寒气最伤阳气。曾专门咨询过医生和殡仪馆的工作人员，老人多死于半夜和冬天。说明老人仅省的一点阳气难以抵御寒气。人患伤寒（风寒感冒），也是寒气对阳气不足之人的侵犯，导致“头项强痛而恶寒”。电视剧里解放军士兵在进军冰雪西藏的途中，解小便而死去。其原因就是在寒气伤阳的环境下，又没有保护措施的解小便，带走了热量(阳气)。b.“慢消气”。肾阳（气球）释放的越慢，寿命越长。可现代之人不知这一点，为追求物欲和身体快感，疯狂消费自己的阳气，通宵麻将，通宵地皮摊，通宵歌厅，通宵加班……阳气在需要收回修复之时却快速释放，猝死的悲剧一再发生。c.冬天忌频繁洗澡。冬天是阳气收敛，养精蓄锐，为明年再度有序释放而做准备之时，此时人的气血已经内收。如果频繁洗澡，强迫人的气血从内部流向皮毛，破坏阳气内敛。d.勿轻易使用激素。激素为何能在瞬间发挥作用？是它撬动了人的肾阳，人的肾阳威力是很大的，能迅速见效。但瞬间释放带来肾阳的快速消耗，折损人的寿命。打激素后，人感到虚弱无力就是例子。回光返照就是人死之时最后一点肾阳离宅而出，给人“病愈”的感觉，却又快速离去。e.克制房事。正常房事有利于身心，过度纵欲则消耗肾精肾阳，古代皇帝多夭折便是例子。f.要“覆盖”的好。人的肾阳就像灶堂內被草木灰覆盖的的火红薪碳，被覆盖的好，温暖灶堂的时间越长（加柴燃烧增加热量，是后天之本脾的功能）；如果频频翻动草木灰，一时火红，而阳气则快速消耗。
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阳气足，百病除，阳气反映人的精神状态，精神气足，活力无限。阳气足反映在二个方面，既心理与生理。
心理健康之人，和睦可親，心地善良，充满正气，为民请命。文天祥一身正气，在身陷囹圄，万分恶劣条件下，邪不压正，百病不侵，方显英雄本色。
生理方面:1，先天肾气充足，后天脾胃功能及五脏健康。2，营养充分，饮食多样，远离毒物(尽量)。3加强运动，多晒太阳，运动能加强新陈代谢，增加身体机能，抵制各种疾病与癌症，增加多巴胺分泌。4，禁烟限酒，靠烟酒来堤升阳气，说明阳气严重不足。5，禁熬夜，熬夜大伤阳气。
阳气足是身体健康基础，做好一切工作的保障。顺应自然，日出而作，日落而息，正常生活休息是提高人体内阳气的根本保障。
云中飞2017
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：怎样提高人体内的阳气？从三个方面和大家分享：
首先，当脾胃阳气不足时，你会感觉没有食欲不想吃东西，从而导致消化不良、腹胀腹痛的情况发生。所以此时此刻调理脾胃即可，平时可以多揉按肚子，切勿吃食生冷食物、辛辣刺激食物等
其次，当心肺阳气不足时，会出现胸闷气短，胸口疼痛，呼吸不畅，常口干舌燥，气色不佳，黑眼圈严重、心情。所以平时一定保证充足的睡眠，睡前每天坚持泡脚20min
最后，当肾脏，人总会无精打采，面色暗黄、睡眠不足、性欲不强，容易烦躁等负面情绪波动。保持良好的睡眠同时可以多增加一些运动，帮助自己更好地保持精力。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。
中医推拿保健师娟娟
阳气生发，万物复苏！人之生命如若阳气即将消失殆尽，那么他的生命也到了尽头了！所以，阳气有无事关人的生死抉择！
如何提高自身的阳气，在这里建议你做到以下几点，就可以了！
第一，遵循老子的道法自然的思想，养成良好的生活作息以及饮食规律，日出而作日落而息！杜绝那种早上不起，晚上不睡的生活状态！
第二，黄帝内经讲过，静则生阴，动则生阳。阳虚动之，阴虚静之。现代人生活节奏越来越快，而运动的时间越来越少了，虽然有人意识到运动是很好的健身方式，但是，多数人又仅仅把运动健身时间放在晚上锻炼，无疑加速阳气的消耗！所以，采用运动健身的时间和太阳日落一起同步最好，这是有助于阳气的生发，尤其是早上太阳升起之后，时间最佳！
第三，通过一些养生健身的功法，比如利用早上太阳升起的时候进行采气桩，吸纳阳气，八段锦，五禽戏，易筋经，太极拳都是非常好的传统养生健身功法！
第四可以通过一些饮食，多食一些阳光下种植的谷物水果蔬菜，还有也可以通过一些中医调理方法进行阳气调理，比如可以长期进行艾灸养生保健，这是非常有效的迅速提升阳气的方法！
九五太极养生
人随着年龄的增长，阳气是会逐渐减弱的，如何增强阳气，对养生保健有积极的意义。
如何提高人体的阳气？简单说几点：
第一，阳光心态。看得开，吃得香，睡得着，对事物保持乐观向上的心态，有利于阳气的产生。
第二，合理运动，动能生阳。
第三，合理膳食。不要大鱼大肉，不挑食，不偏食。
第四，适当的医疗保健。在医生的指导下，适当的吃些补肾的药物。另外，自我按摩足三里、关元穴等穴位，对培植阳气有帮助。
第五，多行善积德，对提升阳气有很好的推动作用。
