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分手這件事背後的真相是什麼
你生命中的一切來到你都是被你吸引而來，並不是對方要和你分手，而是你吸引了對方來和你提分手：她（他）也並不是帶著玩一玩的態度來和你在一起的，對方也希望戀愛可以長久，但是在你身上實在看不到希望了！
當然你過去可以吸引她和你在一起，以及你吸引了“分手”這種體驗來到你，那麼你也可以吸引“複合”這種事發生在你的生命中來，一切都取決於你。你生命中的一切體驗都是被你吸引而來！
接下來帶你去明白分手的背後真相：
靜下心來感受下面的這段話：每個人的人生都像是一段旅程，起點是出生，終點是死亡。在這條旅途中，你走著走著，突然前面遇到一條河流，你因為要過河，需要一條小船，你招呼了一條小船然後你上船了，因為這條河比較寬，所以這艘船陪伴了你很久，但最終它把你渡到彼岸了，這時候你該上岸去繼續你的人生道路，因為未來的道路還有很多風景等著你。
但是因為你會捨不得這艘小船，因為你和它之前已經培養了深厚的友誼，為此你捨不得上岸。
在面對分手這件事的時候，對方其實就像是你過去生命中的陪著你乘風破浪的那艘小船，是她把你渡到人生的彼岸。她（他）參與到你的人生中來帶給你過去這段美好的體驗和成長，但是你現在應該上岸了。
挽回的三大步驟
通過上面的這個故事想要告訴你的是，如果一段情感走到了盡頭，就不要去挽回和糾纏，因為分手對於你來說是一個禮物來到你，你只需要帶著感激去接納因為她帶給你的成長並且接納分手這個禮物。（並不是說你要去放棄和她在一起：而是放下過去這段感情，並且在短暫的未來你們可以從新開始）
去接納分手是一個禮物來到你，並不意味著你放棄這段感情！她不可能和過去的那個你繼續在一起，但是對方可以和未來的你在一起。
1、敞開接收“分手”這個禮物。
感謝過去對方愛過你，去接納當下的狀態：對方不愛你或者反感你。去接納此刻你單身，但是單身也沒什麼不好。去感謝對方讓你回到單身的這個體驗中來。
例子：遇到女生提分手。
女生：我們分手吧。
男生：分手啊，太棒了，但上次你說過要請我吃牛排不能反悔哈。
例子：分手後可能會糾纏，然後對方會很煩甚至會拉黑你。
女生提出分手之後，男生糾纏了很久，打了很多的騷擾電話，女生很煩。然後第二天發信息：
今天起床的時候突然心情特別好，我覺得一個人的生活真是棒極了！哈哈，昨天對你發了一天的神經，不過我還真得感謝你。
如果沒有讓對方感受到自己已經接納了分手這件事的話，後面你所做的一切對方都會充滿防備感：因為她（他）會覺得，你所做的一切都是為了繼續糾纏，所以對方不會過多搭理你以免你越來越多的騷擾她（他）。
2、內心的療愈。
為什麼分手後，不管做什麼（什麼時候去聯繫，多久聯繫一次，用什麼樣的話術和技巧，怎樣發朋友圈）都無效？是因為內心的空虛和匱乏！當你無法其接納現實的情況下，會非常渴望對方能回到你的身邊，這種空虛的狀態是完全沒有吸引力的，只會把關係越推越遠，並且細心生活的你會發現當自己處於內心空虛的狀態的時候總是會吸引到一些糟糕的事情來到生活中。
一方面去認真覺察過去失敗的戀愛中帶給自己的功課是什麼並且在這個階段上升一個臺階，另外一方面避免自己陷入匱乏和空虛的狀態，因為匱乏只能吸引來更多的匱乏。
當自己注意力投放於自己所擁有的美好的事物並且享受它們，當我們的注意力全部收回給自己並且關注當下的時候，我們會能量飽滿，魅力四射。
比如：你可以享受你和對方之間尚保持的友誼（雖然不是情侶），你把這份友誼當做是一件禮物來到你，你懷著感恩和喜悅去享受這樣的友誼，而不是貪婪（請求獲得更深入更親密的關係）和不滿足感（也就是匱乏感）。就好比過年的時候親戚給了你50塊壓歲錢，你會非常開心（你不會覺得為什麼不是100？）那麼下次，你可能得到更多的壓歲錢！
其實在第一步中狀態已經很好了，但是在後期二次吸引的過程中需要保持良好的狀態，否則不會有好結果。所以在這個階段可以向對方分享自己的生活，力求讓對方感受到：現在的你和過去的那個你不是同一個人。
3、進入和諧的聊天后，按照《瘋子戀愛公式》"F4模型"推進關係。
在《瘋子戀愛公式》書中，把升級關係分為4大步驟10小步驟，分別是破冰感，聯繫感，親密感，歸屬感。每一個大步驟都有細節化的小步驟和對應的具體方法。
在大多數分手挽回的案例中，在上述所說的狀態良好並且進入和諧的聊天的情況下，推進關係會輕而易舉（因為之前的情感基礎）。
如果你在感情上有任何困惑和迷茫。
歡迎您找到sjzd1234 ,備註"情感"兩個字
我會竭盡全力幫助你的。
瘋子戀愛學院
婦專委特邀心理問答專家志願者劉玲：
有人說：情義不在，友誼在！其實與前任的關係處理起來還是蠻微妙的，所謂剪不斷理還亂，那麼當斷則斷，可能不失為一個明智的選擇。
既然已經選擇分手，那麼就讓自己完全脫離這段關係，無須保留任何幻想，有時做個“壞人”或者自私一點對自己也未嘗不可，所以保持理智的頭腦，不要再跟對方有任何來往，特別不要再發生性關係，對自己應該算是最好的呵護。
如果你們之間有孩子，那麼大家在前期就要協商好，共同負起對孩子的責任，雖然不在一起生活，但也不能在孩子面前詆譭雙方的形象以及指責性語言，這是對自己的一份尊重，畢竟曾經ta也是你的一個選擇，同時讓孩子看到你們是成熟的父母。
如果你們有共同的朋友，切記不要向朋友聲討或控訴對方，一個巴掌拍不響，既然不能在一起，雙方肯定都有問題，所以無須在朋友面前證明自己是對的，因為你證明的越多，可能你才是越有問題的一方。
如果你想繼續下一段感情，那麼就徹底把對方的所有信息全部刪除，包括你大腦裡的殘存信息，因為我們習慣性把現任和前任做一個對比，這樣對你沒有任何好處，如果帶著前任的影子或記憶跟現任戀愛，你可能很難擁有幸福感，同時也是對現任的不公平，沒有人願意做這樣的替代品。
最後在心裡給對方一個祝福吧，同時也給自己一個祝福，因為大家都要幸福下去。
心理衛生協會婦專委
剛剛和他說了以後不要再聯繫，而他竟然沒有反應！本來我跟他也早就沒了交集，只是他的一次次的打擾，徹底擾亂了我的生活，讓我開始蠢蠢欲動，可是他卻又忽冷忽熱，我是不是自作自受……
初晴顧念
怎麼說呢，前任如果真的放下了，可以當普通朋友相處，如果沒放下，我的建議也不要刻意刪聯繫方式，就留著，想聯繫了就說倆句。如果還有緣，你們會再繼續，如果無緣，一方的某些小心思在時間的消磨下，慢慢也就沒有了。慢慢你們只會成為存聯繫方式，但很少聯繫的倆個人。不要去強制怎樣忘記，時間總會讓你忘記，生活依舊在繼續。
馮偉利3
有時候我們處理問題拖泥帶水，尤其是感情問題。愛情導師告訴你怎麼解決這些問題。
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左視覺丶Left
如果真的不可能挽回了，那還是別聯繫了。越聯繫越捨不得，越想挽回。可是明明已經不可能了 這樣只會讓自己更難受。
我覺得你還是要和他說清楚如果不可能複合那就不要再聯繫你了，不要給你任何的希望。至於可不可以做成朋友還是要看你自己的想法
陽光打在樹梢上斑斑駁駁
女人矯情男人賤。破鞋對痴情男，可惜你也不是痴情男，最後一句她有新歡了，暴露了你對她有男朋友是很在意的。就算將來女的跟你再談上了，你們也長不了，女的只會當你是備胎，而你心中她是破爛貨這根刺也會噬啃幼你小的心靈。當然你或許可以玩玩，她估計也是缺少朋友才和你保持聯繫，玩著麼，你有大把的時間，玩的起
軍155417663
其實有點理解你的心情和感受，因為愛過是不可能做朋友的，她既然已經表明只想做朋友，而又知道你還愛她，其實她就不該和你保持這樣的聯繫，如果你寧願被虐也要默默守著她，就看你怎麼選擇！
紫的未來
《爆笑個球》是用趣味詼諧的對話方式分享快樂生活的連載動畫短片!微信關注爆笑個球（baoxiaogeqiu ），更多搞笑視頻等你來~~
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