近日，一則“心痛！大學女教師和朋友吃飯，突然倒地身亡 ，當時只說：有點難受”的新聞驚醒了網友們！
隨著冬季的侵襲溫度減低
心腦血管疾病的井噴期到來
據統計，大約70%急性腦血管意外發生在冬季，76%急性心臟事件也發生在冬季。
面對心比腦發病還高的季節
心肌梗死要如何過冬？
心中有“梗”很致命
據數據顯示，我國近年來心肌梗死呈明顯上升趨勢，每年新發至少50萬，現患至少200萬。
心肌梗死是冠心病的類型之一，是指心肌的缺血性壞死，當冠狀動脈病變導致血流急劇減少甚至中斷，使心肌出現嚴重急性缺血，發生缺血性休克。
我們可以把心臟比作一個血泵，它像抽水機一樣日夜工作，心臟上的冠狀動脈相當於抽水機的供電電線，是給這個泵供血的。冠狀動脈閉塞就像血泵斷電，不工作了，就是心梗了。心臟停止後沒有血壓，血液不流動，不能給機體帶來新鮮氧氣，身體的細胞就死了，就是心肌缺血壞死。
目前針對急性心肌梗死的治療，少數大醫院可以做到急診的介入，造影，在堵塞處放支架（血管裡放個架子給強行撐開），如果病情嚴重並有多種併發症，則需要多學科治療，患者得轉入ICU（重症監護室）。捨不得口袋裡“幾個子”的我，還是默默地保持身體健康不犯病。
心梗前有“蹤”可尋
約半數以上的急性心肌梗死患者，在起病前1～2天或1～2周有前驅症狀，最常見的是原有的心絞痛加重，發作時間延長，或對硝酸甘油效果變差；或繼往無心絞痛者，突然出現長時間心絞痛。
另外還得注意這些情況，一般夜間或休息後新發生的心絞痛，都是“心梗”發作的先兆；
無明顯誘因的胸痛。 在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛症狀出現，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時；突然的心慌憋悶。就是出現了以前從未出現過胸悶、乏力、心慌症狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象或症狀加重，並有逐漸加重的趨勢時。
總之心梗前是會有些常見症狀或不常見症狀，如心絞痛，休克，心律失常，心力衰竭而呼吸困難或其他全身型症狀表現等等。
小粵提醒上述症狀一旦發生，患者首先應臥床，保持安靜，避免精神過度緊張；舌下含服硝酸甘油或噴霧吸入硝酸甘油（不適用於低血壓患者）。心絞痛緩解後去醫院就診。若胸痛20分鐘不緩解或嚴重胸痛伴噁心、嘔吐、呼吸困難、暈厥，應呼叫救護車送往醫院。
提示：在這之前學會心肺復甦術可能會挽救一位生命。（適用於心跳和呼吸驟停的患者）
引發心梗的不良因素
對於心臟不怎麼好的人，這些情況還是要避免發生，用“心”對“心”，才是對自己身體負責。
過勞
過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
激動
由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。
暴飲暴食
不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能誘發急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病較高的原因之一。
便秘
便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人並不少見。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。
吸菸、大量飲酒
吸菸和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。
小粵提醒任何疾病的發生都存在誘、發因素，對“心梗”而言，需格外提高警惕的人群就是誘發因素較多的人。高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，更易發生意外。另外，老年人也得服老，多注意養生。
如何度過這個“致命之冬”
冬季是心腦血管疾病的高發期，英國的一項研究發現，氣溫每降低1攝氏度，心臟病發病率就會增加2%。所以如何平安的度過這個冬天，光靠“冬眠”可不管用。
清晨禁一骨碌爬起
上午6時~11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％~80％的心腦血管病猝發都在此時。
早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓。而醒後猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。
所以早上睜開眼睛後應先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘後再起床。
蹲便後禁猛起身
研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。
冬天出門裹嚴實
中老年人對氣溫變化適應能力差，寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙。
心臟病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉。
飲食講究軟少低
由於心肌梗塞患者的泵血功能低下，導致胃腸粘膜功能減弱、瘀血，消化功能不良、食慾不振、消化液分泌減少。所以，平時要吃易消化、半流食的軟食，少吃多餐，飲食均衡。同時應避免食用含膽固醇高的動物內臟、過多的動物脂肪、同時宜多吃豆製品。每日膽固醇的總攝人量應控制在300mg以下。限制鹽的攝入，因為食鹽過多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負擔。
抽菸喝酒戒戒戒
戒菸戒酒。抽菸與無度飲酒對身體有害人盡皆知，但是為了生活還是無法避免，那就需要謹記，酒後不要喝咖啡，酒後喝咖啡會刺激血管擴張，極大增加了血管負擔；熬夜不抽菸，熬夜時腎上腺素的分泌明顯增加，此時抽菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率加快；另外，需注意酒後“排尿性暈厥”，最好扶著東西小便。
小粵提醒，可能成為心梗“候選人”的我們，要從小就養成良好的飲食習慣和生活作息，預防成為“三高”人群，還要加強身體鍛鍊，提高疾病免疫力，給“心臟”一個未來。
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