華相805
您好！請關注“懷賢健康”！懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。腳後跟疼是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱足跟痛。導致腳後跟疼的原因眾多，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷導致足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起足跟疼痛。下面為您具體介紹，常見導致腳後跟疼的原因及怎麼辦，希望能對您有所幫助。
常見導致腳後跟疼的原因
1、穿鞋不當
鞋子是腳後跟疼痛發生的常見原因之一，鞋子的構造不能使腳掌受力均勻，或者長期穿高跟鞋或者穿尺碼過小的鞋子，都可能會引起腳後跟疼痛。
2、勞損
如長期的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處於長期緊張狀態，導致肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起局部無菌性炎症，而出現腳後跟疼痛症狀。
3、脂肪墊萎縮
跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊，隨著年齡增大跟墊彈力下降，其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱，當行走時間稍微延長就容易出現腳後跟疼
4、蹠筋膜炎
足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見。當足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象，從而導致腳後跟疼痛，表現為早晨起床或久坐後足跟著地站立時，足跟出現疼痛。剛行走時疼痛加劇，走幾步後疼痛有所緩解，但隨著步行距離或站立時間的增加，疼痛又會加劇。
5、足弓結構發育異常
高弓足、扁平足或內翻足等發育異常，也是造成腳後跟疼的原因。
6、痛風
腳後跟疼常發作與痛風患者中，是痛風的症狀表現之一，發作時腳後跟疼痛難忍，還伴隨著紅腫和發燙，嚴重影響了人們的行走，腳後跟疼主要是由以下一些原因導致的。
1、休息
腳後跟急性疼痛期，儘量減少站立或行走時間，充分休息，以利足跟部軟組織炎症的恢復，走路時可使用手杖，減輕足部負重。
2、冰敷
急性期對疼痛部位進行冰敷，可以減少炎性因子分泌，減輕疼痛，尤其對劇烈運動或運動損傷導致的腳後跟疼，是很重要的緩解方式。每次15-20分鐘，每天至少兩次。
3、熱敷
腳後跟疼恢復期可適當的熱敷，能有效地緩解疲勞，促進炎症吸收，降低疼痛的程度，也可用熱水浴足，改善局部血液循環，緩解疲勞，消除無菌性炎症反應，減輕腳跟的疼痛。
4、口服藥物
急性疼痛期可口服非甾體抗炎藥，如塞來昔布、芬必得等，能緩解疼痛不適的症狀，也可配合服用鹽酸氨基葡萄糖，促進關節滑液的生成，增加關節的潤滑功能，從而減緩疼痛。藥物應諮詢醫生後再服用。
進行中藥燻洗、局部理療、針灸，使用外用膏藥等，可以改善局部血液循環，增加血液供應，促進炎症、水腫吸收，緩解疼痛，從而達到治療的目的。
6、局部封閉
封閉是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。這是一種對症治療措施，對消除局部的疼痛症狀有較好的效果。
7、運動療法
疼痛緩解後，可做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症，從而緩解疼痛。
腳跟疼經過保守治療沒有緩解甚至加重，嚴重影響生活，可選擇手術治療，主要有跟骨砧孔減壓術、足跟骨刺切除術、跟骨滑囊切除術、平足底的跟骨截骨術等。
懷賢健康提示您：以上只是常見腳跟疼常用的治療方法，若出現不明原因的腳後跟疼，應及時就診，查明疼痛原因，再進行對症治療。
希望以上解答能幫助到您！請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
懷賢健康
劉醫生談骨論筋🈯腳後跟疼痛怎麼辦🈯
很多人都出現過腳後跟疼痛的情況，特別是中老年人。每次一下床就疼痛難忍，就像踩了針刺一樣，不過活動一會就好了。這給他們的生活帶來了很大的苦惱。很多人以為是長了骨刺，但是拍片子不一定有骨刺。那麼這是什麼原因引起的呢？下面就給大家說一下。
足跟痛
跟痛症又叫足跟痛，是指多種（跟骨、關節、筋膜、滑囊）慢性疾病所致腳後跟疼痛和活動障礙，多發生於中年以後的肥胖男性，可以是一側或者兩側同時發生。它的發病原因與勞損和退變有明顯關係。
足跟痛是所有能引起腳後跟疼痛疾病的總稱。
引起足跟痛的疾病
1.足底筋膜炎。足底有一個結構叫筋膜，它是維持弓的主要結構，起點就在跟骨結節處。它起著緩衝震盪、增加彈跳的作用。長期站立或者步行就會引起發病。足跟部漲裂感，壓痛明顯。
2.足跟脂肪墊炎或者萎縮。腳後跟有一層脂肪墊起著緩衝和防止滑動的作用。受傷或者寒冷能引起它的炎症，而後出現疼痛。老年人脂肪墊萎縮，長期站立或行走時，疼痛敏感。
3.跟骨刺。其實跟骨刺和疼痛沒多大關係，只有跟骨刺的方向斜向下時疼痛明顯。疼痛的主要原因是它容易引起局部充血水腫和無菌性炎症。從而引起疼痛。
4.跟腱周圍炎症。跟腱的輔助點周圍炎症引起疼痛。抬腳後跟時明顯。
5.還有很多原因如跟部滑囊炎，跟骨高壓症，扁平足等。
不管引起足跟痛的原因是上面哪種，它們最終引起疼痛的根本就是局部無菌性炎症，所以治療方法差不多都一樣，就是消除無菌性炎症。
1.局部熱敷、艾灸、烤燈、燙腳等，加速血液循環，促進炎症的消退。
2.口服非甾體類消炎鎮痛藥，或者外用扶他林，治療局部炎症。
3.封閉針治療，效果好，見效快。不過跟腱四周的要慎重，很多容易引起跟腱斷裂。
5.平時要注意減輕體重和負重，以減少對足跟的壓力。為它的癒合做好準備。
6.鞋子一定要柔軟合適。就像增加脂肪墊的作用一樣。減少對它的刺激。
7.勞逸結合，注意足底的鍛鍊。如墊腳尖、足趾夾東西，足弓拉伸等。
足跟痛不是什麼大病，不過治療不及時和治療方法不正確，就會遷延不愈。所以一定要到醫院接受醫生的正確性指導和治療。希望這些能給大家帶來幫助。
大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。
關注🈯劉醫生談骨論筋🈯享健康人生劉醫生談骨論筋
腳後跟疼痛，不少人因為這個困擾，重的走路還一瘸一拐的踮著腳尖走，可能的問題不是隻一個，建議先去醫院做一下檢查，畢竟網絡問診缺乏當面查體，只能推測，科普一下工作中經常遇見的腳後跟痛。
跟骨骨刺
這個可以通過拍X線，發現根骨的骨刺，不過發現骨刺的時候，未必就一定是跟骨骨刺導致的症狀，骨刺的出現可以認為是骨膜被拉長，成骨細胞填充所致，這是一種退變現象，不表示一定就會出現疼痛，只是寫出來供參考！
足底筋膜炎
不少人的足底筋膜出現問題之後，腳後跟部位就會出現疼痛，這是足底筋膜炎的一個牽扯痛點，處理方式較為簡單，可以自己操作，買一個按摩球（網球、高爾夫球），每天以疼痛感覺舒適的力度踩，可以滾壓，可以局部停留按壓，一個腳5分鐘左右即可，每天一次，痛點消失，症狀就可以隨之解除。
腰椎病
腰椎小關節紊亂，錯位的關節突關節不一定發生在哪一段，有的腰椎小關節錯位會造成腳後跟的疼痛，多數是在早晨起床之後，腳剛落地的時候會疼痛一陣子，隨著活動疼痛就會消失，腰椎間盤突出症的患者有特殊體徵，也會體現在腳後跟疼痛和麻木，只是單純腳後跟痛少見，一般不考慮這個疾病。
結語
總之疼痛發生的時候，如果長期如此，可以去看一下醫生，醫生會根據你的具體情況分析哪方面的原因，也會給你的康復予以指導意見，你可以可以嘗試一下足底踩按摩球的方式處理一下，畢竟這個簡單方便好操作。
健康新語
首先糾正一下，足跟痛才是準確表述，而不是腳後根。
足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、 局部壓痛 、 行走困難為特徵。引起的原因比較多。且女性多發，因為高跟鞋惹的禍。除去高跟鞋的原因，還有其他因素。
從中醫學的角度講
足跟痛在中醫學屬於“骨痺”範疇，足太陽膀胱經受阻，“痛則不通”，多屬肝腎陰虛、痰溼、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒溼邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。可以分為：
從現代醫學角度講
1.肥胖。自身重量較大，關節及足後跟長期受壓。
2.骨質增生。跟骨退行性改變導致的骨質增生，即“骨刺”，是導致足跟痛的常見原因之一。中老年人多見。
3.蹠筋膜炎。往往發生在長期站立或行走工作者，是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變。教師多發。
4.跟骨骨突炎。在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起。多見於12歲以下兒童。
5.足弓結構發育異常。高弓足、扁平足或內翻足等發育異常引起。
首先確定是器質性病變，然後對症治療。一般不會造成後遺症。
倚松賞鶴痴書童
曾有人問我為什麼喜歡頭條，原因不少，其中有一條，感覺頭條中藏龍臥虎，高人很多，不管什麼問題都有人回答，不能說絕對正確，但基本靠譜，所以，通過頭條，解決了困擾自己的許多問題。舉一個例子吧，足跟疼得有兩年了吧，怎麼疼呢？每天早晨剛起床，還有長時間坐著後起來，右腳跟一著地都會很疼，但堅持走幾步，疼痛就會消失，但以後早晨起來或者長時間坐著起來還會疼。找人看過，說是跟骨刺，也吃過藥，也貼過膏藥，都沒什麼效果。反正走幾步就不疼了，所以索性就不管它了。
很偶然，一次早晨起來就需上樓，但腳後跟疼，就用前腳掌踏樓梯，腳後跟懸空，不想上完樓梯，腳後跟再著地也不疼了。
因為被腳後跟疼困擾了很長時間，當時就感覺這個發現很有價值。所以，第二天又有意試了一次，結果，效果跟第一天一樣，於是，又接著試了幾天，居然屢試不爽。後來就思考這個問題，爬樓梯不就是使腳後跟懸空嗎，因此用別的辦法使腳後跟懸空也應該能解決問題。用什麼辦法呢？為方便，大家在家裡不都是穿拖鞋嗎？就用拖鞋，早晨起來，將腳伸入拖鞋，不過，只是伸入一部分，將後腳跟留在外面，即半穿著拖鞋，
雖然有點不方便，但這樣穿著拖鞋走幾步在穿好，腳後跟也不疼了。
因為對醫學一竅不通，也不知這種方法對不對，反正能暫時消除疼痛，所以，一直就這樣對付著。
大概是半年前吧，在頭條上看到一位朋友的答題，所描述的症狀與我上面說的完全一樣，才知道叫腳底筋膜炎。
並且還介紹了幾種治 療的方法，其中最感興趣的是用球狀物按摩腳底。真是陰差陽錯，自己登樓梯，穿拖鞋將腳後跟懸空，與這位朋友介紹的按摩腳底的方法，竟然不謀而合。於是，找到了理論依據，就放心的進行自我治療。除早晨起來半穿拖鞋外，需要坐下時，就在腳下墊一個圓柱形的物體，時不時的用腳心部位按壓圓柱體。堅持了幾個月時間，右腳的筋膜炎基本好了。真得很感謝這位朋友，很感謝頭條。有點遺憾的是沒有記住這位朋友稱呼，在此致歉。
甜甜向上314159
先排除扭傷，外傷之類的原因，如果沒有這些原因，那麼腳後跟疼的主要原因就是腎虛造成的。
人是一口氣，沒有氣就不會有生命了。氣負責將血液中的營養通過心臟輸送到全身各個部位。而中醫認為腎主氣，氣足不足直接反映的就是腎功能的好壞。腎氣不足會造成身體的邊遠地帶養分供應出問題，同時一些微血管也會因為阻力大而養分供應出現問題。這些部位包括：頭部、手腳、皮膚、胰腺、前列腺等。所以，腳後跟疼和手腳冰涼都屬於腎虛造成的。
所以我們不能簡單的頭疼醫頭，腳疼醫腳，而是從補腎、不陽氣做起，腎氣補足血液暢通自然腳後跟疼就治癒了。
昶健六八健生法
您好！
腳後跟疼是指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不方便，成為腳跟疼。
1 臨床上一般多見於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見有筋膜炎。常發生在久立或行走的工作人員。
症狀：
單側或雙側足跟或腳底部酸脹或真刺樣痛，步覆困難。
腳後跟痛常見原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變。
情感丶醫生
去醫院找醫生檢查一下吧，腳跟痛有很多原因，可能是你走路走多了，也可能是不小心落下的外傷，還有一種可能就是你得了跟腱炎。總之呢，可以通過醫生的檢查明白病因，並且給你對症開藥，腳跟痛不是小事，如果不及時治療的話，會影響你走路的。
